05/01/2026
Get • Janeiro chegou. E com ele, os planos de sempre: corpo, carreira, dinheiro.
Mas e a sua mente?
Você já parou pra planejar como vai cuidar da sua saúde mental esse ano?
O movimento Janeiro Branco nasceu em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão quando ele percebeu algo devastador em silêncio, as pessoas estão desmoronando.
Porque a gente aprendeu a se levantar…
Mas nunca aprendeu a pedir ajuda antes de cair.
Em 2023, o movimento virou Lei Federal, mas os números continuam gritando:
• Brasil: país mais ansioso do mundo
• 470 mil afastamentos por transtornos mentais em 2024
• 1 em cada 3 brasileiros terá um transtorno ao longo da vida
• Só 1 em cada 5 busca ajuda
Enquanto isso, seguimos ouvindo:
“trabalha que passa”,
“é só uma fase”,
“tá todo mundo cansado”.
E aos poucos…
As pessoas somem de si mesmas.
Janeiro Branco é um chamado: cuide da sua mente antes que ela quebre.
Terapia não é frescura.
Lazer não é luxo.
Dizer “não” é autocuidado.
E cortar o que te adoece… é sobrevivência.
Se alguém perto de você disser:
“Eu não tô bem”,
Não julga. Não minimiza.
Escuta. Acolhe. Estende a mão.
Pode ser a diferença entre desistir ou recomeçar.
Pode ser você.
Se esse vídeo tocou o seu coração, compartilha agora. Alguém precisa dele mais do que você imagina.
