19/01/2024
✨ Se você iniciou alguma atividade física e tem como objetivo emagrecimento e ganho de massa muscular, saiba que você tem que mudar alguns hábitos!
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Como diz o ditado, o nosso corpo é aquilo que nós comemos, nós somos responsáveis pela nossa saúde e o corpo mostra muito isso, por isso vai aí uma simples e maravilhosa dica ⤵️.
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⬅️Do lado esquerdo temos alimentos ricos em trigo, glúten, fermento, gordura, açúcares e sódio, alimentos ultraprocessados e pobres em proteínas e fibras.
Esses alimentos são desbalanceados e aumentam o risco de problemas como hipertensão, diabetes, obesidade e por aí vai...
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➡️Já do lado direito temos 2 alimentos ideiais para uma refeição balanceada, Whey concentrado (pode ser da marca de sua preferência) rico em proteínas e aminoácidos que auxiliam na recuperação muscular reduz o catabolismo (perda de massa muscular), e o mamão um alimento de baixa calorias, rico em fibras e vitamina C, além de regular o seu sistema digestivo vai auxiliar bastante o seu sistema imunológico a combater os radicais livres que são responsáveis por várias desregulação em nosso organismo.
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✨🤔São 2 escolhas e 2 consequências, a sua mudança de hoje fará o seu eu de amanhã agradecer ☺️✨💪🏻😎.
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