https://www.instagram.com/nutrideborahlais/

Dra. Deborah Laís, Avenida Dom Luís, 1233, sala 2203 e 2204, Fortaleza (2025)

Q: Qual é o endereço?

Avenida Dom Luís, 1233, Sala 2203 E 2204

12/10/2022

Sem tempo pra nada, mas as 2 horas na academia estão sempre garantidas 🫡 hahaha

21/09/2022

O meu propósito na nutrição é transformar vidas através de uma alimentação saudável e equilibrada: É possível! E eu vou te mostrar como! Clica no botão abaixo e fala comigo 😊

20/09/2022

Paciente com resultados excelentes! -4.3kg, redução de 6,6 de gordura e aumento de 2,3 de massa muscular.

16/09/2022

Vamos comer COMIDA!

As pessoas têm essa mania de acreditar que, pra ter resultado, vc precisa fazer alguma coisa MUITO difícil, mudar MUITO seus hábitos, aderir a alguma estratégia MUITO doida ou cortar da sua dieta TUDO que vc gosta para ter resultado.

A verdade é que o simples funciona MELHOR QUE TUDO. O simples é fácil, é válido, é eficiente e fácil de adaptar a sua rotina. Não é nada forçado, vc não sofre pra fazer e levar pra frente, vc consegue SUSTENTAR. Um pratão de "comida de verdade" com arroz, feijão, uma carne magrinha e vegetais é a última coisa com que você deve se preocupar.

Você também não precisa deixar de comer carboidrato à noite ou ter medo de comer determinadas frutas porque são mais “calóricas" que outras. Você não precisa eliminar o cuscuz da sua vida ou achar que pão francês é PROIBIDO pra quem faz dieta. É tudo questão de ADEQUAÇÃO e de contexto.

É possível emagrecer comendo até chocolate! Contando que haja restrição calórica, adesão a dieta e equilíbrio de nutrientes diários. O problema real são as beliscadas que vc não contabiliza durante o dia. São seus finais de semana, que vc come três vezes mais tudo que deixou de comer durante a semana. É a QUANTIDADE e as ESCOLHAS na hora de ingerir a bebida alcoólica da sexta, do sábado e do almoço do domingo. São os “docinhos fit”que vc insiste em comprar achando que está fazendo um bom negócio, sendo que, na maioria das vezes, eles são tão ou mais calóricos que um docinho tradicional inofensivo. São as restrições alimentares que você faz por conta própria e as consequências delas. É a sua falta de organização, de planejamento e, às vezes, até de disciplina. Agora, o arroz, o cuscuz, o feijão... eles não tem culpa de nada. ☺️

Graças a Deus, comer bem e de forma equilibrada cabe em qualquer bolso e qualquer rotina!

Dra. Deborah Laís

12/10/2022

21/09/2022

20/09/2022

16/09/2022

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