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Linka Nutricionista

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Brasil
Fortaleza, CE
Linka Nutricionista

Ajudo mulheres e famílias através da alimentação! Emagrecimento, gravidez, endometriose, SOP

02/03/2026

Dump de fevereiro 💫
Com apresentação de trabalhos, premiação, descanso no carnaval e treinos

20/02/2026

Você não precisa se punir para emagrecer depois do Carnaval!

Detox radical, cortar tudo ou treinar em excesso só desregula ainda mais seu corpo. O que funciona de verdade é estratégia + constância + acompanhamento.

Se você quer voltar ao controle sem extremismo e sem efeito sanfona, me chama no direct com a palavra EQUILÍBRIO. 💬

13/02/2026

Carnaval é pra curtir — mas com estratégia. 🎉✨

Água de coco, eletrólitos e lanches rápidos ajudam a manter energia, hidratação e evitar exageros.

Equilíbrio não é restrição. É inteligência.

Salva pra lembrar antes de sair de casa. 💜

12/02/2026

O que começou como um vídeo de um plano alimentar ilustrado nas redes sociais ganhou um propósito maior:

Virou projeto de pesquisa e, em breve, será transformado em um material acessível para alcançar ainda mais pessoas!

Mudando mais vidas através da alimentação saudável, inclusive daqueles que não são alfabetizados, afinal, a alimentação é direito de todos 💫💜 seguimos!

01/02/2026

Resumo de janeiro: trabalho • viagem • kite • praia • treinos 💜✨

05/01/2026

Todo início de ano eu vejo a mesma cena:
mulheres motivadas, cheias de esperança…
tentando sozinhas mais uma vez.

E não, o problema não é falta de foco, disciplina ou vergonha na cara. O problema é tentar resolver algo complexo com uma solução simples demais.

Emagrecimento feminino precisa de acompanhamento, ajustes e constância, não de mais uma dieta salva no celular.

Se você sente que esse ano precisa ser diferente, talvez seja hora de mudar o modelo, não a meta.
Vamos conversar? 💜✨

29/12/2025

Resultados consistentes vêm de acompanhamento, não do acaso ou sorte. Esses feedbacks são a prova disso. Obrigada a todos que confiaram no meu trabalho, seguimos para 2026 ✨💜

16/12/2025

✨ Curiosidades do Deserto do Atacama – na visão da nutri ✨

Viajar para o deserto mais seco do mundo vai muito além das paisagens… o corpo sente, responde e precisa de cuidado!

Como nutricionista, observei de perto como altitude, clima e esforço físico impactam o nosso corpo:

1️⃣ A folha de coca ajuda na digestão. Muito utilizada pelos povos andinos, a folha de coca (chá ou mastigação) pode ajudar a reduzir náuseas e desconfortos causados pela altitude.

2️⃣ Comer leve é essencial, a altitude interfere na digestão. Em grandes altitudes, há menos oxigênio disponível, o que deixa a digestão mais lenta.

3️⃣ Você desidrata mais rápido. O clima seco, o vento e a altitude aumentam a perda de líquidos pela respiração e pele. Água, eletrólitos e atenção aos sinais do corpo são essenciais.

4️⃣ O metabolismo f**a mais acelerado. O corpo gasta mais energia para se adaptar à altitude (respiração, circulação e termorregulação), aumentando o gasto energético.

5️⃣ O preparo físico ajuda muito na adaptação. Quem pratica atividade física costuma se adaptar melhor à altitude, sente menos fadiga e mantém um melhor rendimento nos passeios.

01/12/2025

Experimentar o novo também é um ato de cuidado.
A postura, alongamento e respiração recordam que o corpo fala, e quando você para, você consegue escutar 🧘🏼‍♀️

Yoga é mais do que movimento, é percepção corporal, presença, e permitir que a mente desacelere.

Que a gente siga se abrindo para o novo, ouvindo o corpo e honrando o ritmo que faz sentido para a nós 💜

28/10/2025

Fazendo uma coisa que amo: conhecer cafeterias!
E hoje fui na , que é tudo sem açúcar, glúten e lactose 💜 e tudo gostoso viu? Amei demais!

27/10/2025

Um pouquinho do que aconteceu nos últimos dias… É uma felicidade imensa alcançar mais pessoas com o meu trabalho e poder mostrar mais do que eu faço. Agradeço a todos que me deram essa oportunidade: TV Jangadeiro, TV Cidade, TV diário, Diário do Nordeste, Portal R7, Razões pra acreditar, e muitas outras páginas que compartilharam o meu vídeo. Tenho uma frase do Belchior tatuada que diz “amar e mudar as coisas”, e é nisso que acredito e prego na minha vida como um todo e no meu trabalho não seria diferente. Obrigada a quem está aqui acompanhando e apoiando essa jornada! Seguimos 💜

20/10/2025

Registros do evento de 38 anos da 💚

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