18/06/2020
Sabe o 8 ou 80?! O ou faz TUDO ou não faz NADA?! Ou faz perfeito ou é melhor nem fazer?! Muita gente ainda pensa assim.
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Tento desmistif**ar um pouco em consulta essa idéia de perfeição para se ter uma vida saudável. Treinar 7x por semana, dormir 8 horas de sono, beber 2 litros de água, não furar nenhuma vez o planejado... Isso seria o IDEAL. Porém não podemos nos esquecer que no dia a dia, muitas vezes, essa perfeição não se aplica e precisamos aprender a lidar melhor com ela. Ou melhor, precisamos aprender a lidar com a imperfeição.
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O pensamento fatalista é esse: "Já que não estou conseguindo fazer exercício, não adianta nem eu fazer o plano alimentar. Então, já que eu não estou me exercitando e nem comendo bem, não tem sentido eu levar a minha garrafinha de água comigo. Quando eu entrar no FOCO eu faço tudo." E aí essa pessoa espera o momento de fazer tudo perfeitinho... Só que algo, novamente, não sai como ela planejou, e aí ela joga tudo pro alto e volta a não fazer NADA esperando o momento para fazer TUDO certo. E nisso o tempo vai passando...
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O pensamento de reduzir danos ou de quem tenta fazer da melhor forma que pode é: "Já que não estou conseguindo me exercitar vou tentar fazer ao máximo o meu plano alimentar e f**ar atenta a ingestão de água. Afinal, não vai ser um fator que vai colocar tudo a perder." É isso aííí! Esse é o pensamento.👊🏻 Dessa forma não buscamos o TUDO ou NADA. Buscamos o meio termo, o ponto de equilíbrio, que muitas vezes é mais duradouro, saudável mentalmente e acessível.
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Devemos esquecer essa ideia de perfeição. Esse pensamento nos faz permanecer no mesmo lugar e nos impede de andar para frente. Vá! Aos trancos e barrancos, não tem problema. Caiu, levanta! Furou, continua! Faltou, no próximo dia vai... Dê o melhor de si! Porque no final, é isso é o que realmente importa.
