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André Br

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02/02/2026

Existe um abismo entre tomar o Mounjaro/Tirzapatida e emagrecer.

Tomar o Mounjaro/Tirzapatida faz você não comer, mas faz você perder muita massa muscular, sono, libido, alergia, cabelo e vontade de viver.

Emagrecer, como tem que ser, faz você perder GORDURA, mantendo o máximo de massa muscular, evitando efeitos colaterais ou tratando-os de forma correta.

Para tomar Mounjaro/ Tirzepatida você procurada uma contraband1sta ou falsif**ad0r..

Para emagrecer, você procurar médico e faz plano de acompanhamento.

Se cuida!

30/01/2026

A retatrutida não foi criada para emagrecer.

E isso muda completamente a forma como ela deveria ser usada.

Ela foi desenvolvida para atuar em vias metabólicas profundas, ligadas à resistência à insulina e a desordens hormonais.

A perda de peso aparece como consequência desse ajuste — não como objetivo isolado.

O problema começa quando um medicamento metabólico vira promessa estética.

Quando o foco f**a só na balança e não na causa.

Medicamento pode ser ferramenta importante.

Mas não organiza rotina, não corrige hábitos e não sustenta resultado sozinho.

29/01/2026

Será que o ambiente que você frequenta te ajudar ou te atrapalha?

28/01/2026

Lidar diariamente com o emagrecimento dos outros muda completamente a forma como você entende disciplina.

Não é sobre rigidez extrema, sofrimento ou controle absoluto.

Quem sustenta resultado não é quem se cobra mais — é quem constrói uma rotina possível.

Ao longo do acompanhamento, f**a claro que disciplina sem estratégia vira exaustão.

E esforço sem direção não se sustenta.

As pessoas mais consistentes não são as mais duras consigo mesmas.

São as que entendem o processo, ajustam quando necessário e continuam mesmo nos dias comuns.

28/01/2026

Você viu que a primeiro alimentar que você aprendeu (ou não) na escola mudou?

26/01/2026

🎥 Você já disse: “Eu engordo fácil, é minha genética”? Vamos desvendar essa crença!🤔

A genética realmente desempenha um papel na nossa saúde, mas é importante entender que a maioria das vezes, ela só nos dá uma predisposição. Estudos recentes, como os encontrados na Nature Reviews Genetics) (2023), mostram que a obesidade é, na verdade, poligênica. Ou seja, vários genes influenciam, mas não determinam!

E aqui entra a epigenética: seus hábitos de vida são como interruptores que podem ativar ou desativar esses genes. 💡💪

Em resumo:a genética pode carregar a arma, mas é o seu estilo de vida que puxa o gatilho. Você tem muito mais controle do que imagina!

👉 Dê o primeiro passo e transforme sua saúde!

Link na Bio

25/01/2026

Hoje no fantástico.

25/01/2026

Comer de três em três horas ?
Tem gente que come é de 2 em 2 horas!
Mas nesse vídeo eu tiro suas dúvidas!

24/01/2026

O erro é tentar usar estratégias antigas para um corpo que já não é o mesmo.
O que funcionava antes pode não funcionar agora — e isso não é fracasso, é adaptação.

Emagrecer hoje exige mais consciência e menos radicalismo.
Exige entender o momento do corpo, ajustar expectativas e respeitar processos.

24/01/2026

🌟 Você come pouco, se exercita, e mesmo assim o peso não cede?** A resposta pode estar na sua insulina.

🔑 Pense na insulina como a chave que guarda a energia dentro da célula.** Na resistência insulínica, a ‘fechadura’ da célula está enferrujada. O corpo produz mais insulina para forçar a entrada, mas isso traz consequências.

⚠️ Insulina cronicamente alta é um sinal para o corpo:** ‘PARE de queimar e COMECE a armazenar gordura’.

⏳ Enquanto sua insulina estiver alta, seu corpo estará no modo de armazenamento.** É fisiologicamente impossível emagrecer de forma eficiente assim.

23/01/2026

Seu corpo não é um forno. Achar que toda caloria é igual é um dos maiores erros do emagrecimento e o motivo de tanta frustração.

A verdade é que a QUALIDADE da caloria importa muito mais que a quantidade. 200 calorias de abacate e 200 de refrigerante geram respostas hormonais e de saciedade completamente diferentes no seu corpo.

Neste vídeo, eu desmonto esse mito e mostro o caminho para regular seu metabolismo e emagrecer de forma inteligente e definitiva, sem viver como um prisioneiro dos números.

Quer entender a ciência por trás de um emagrecimento que dura? Assista agora e marque alguém que precisa ouvir isso.

22/01/2026

Eu sei que você sempre teve medo de gordura, mas talvez não seja tão ruim assim!

Com as recentes atualizações nas diretrizes alimentares dos EUA (2025-2030), há um foco renovado em alimentos densos em nutrientes. A nova pirâmide alimentar, agora invertida, incentiva uma dieta rica em alimentos de verdade, onde a gordura saturada ocupa um espaço mais apreciado.

Estudos emergentes sugerem que, quando consumida com moderação, a gordura saturada pode oferecer benefícios à saúde, como a melhora da absorção de vitaminas solúveis em gordura e a produção de hormônios essenciais.

Referências:
- Siri-Tarino, P. W., Sun, Q., Hu, F. B., & Krauss, R. M. (2010). Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease. *The American Journal of Clinical Nutrition, 91*(3), 535-546. doi:10.3945/ajcn.2009.27725
- Astrup, A., Magkos, F., Bier, D. M., Brenna, J. T., de Oliveira Otto, M. C., Hill, J. O., ... & Krauss, R. M. (2021). Saturated Fats and Health: A Reassessment and Proposal for Food-Based Recommendations: JACC State-of-the-Art Review. *Journal of the American College of Cardiology, 76*(7), 844-857. doi:10.1016/j.jacc.2020.05.077
- De Souza, R. J., Mente, A., Maroleanu, A., Cozma, A. I., Ha, V., Kishibe, T., ... & Anand, S. S. (2015). Intake of saturated and trans unsaturated fatty acids and risk of all cause mortality, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis of observational studies. *BMJ, 351*, h3978. doi:10.1136/bmj.h3978

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