Clínica Dra. Kátia Fernandes

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Dezembro é um mês marcado por encontros, celebrações e muitos excessos alimentares. Mas é totalmente possível viver este...
01/12/2025

Dezembro é um mês marcado por encontros, celebrações e muitos excessos alimentares. Mas é totalmente possível viver este período com equilíbrio, prazer e saúde.

A chave é organização, não restrição!

Como se organizar para um mês mais leve:

- Planeje suas refeições da semana para evitar decisões impulsivas.
- Mantenha café da manhã e almoço equilibrados, mesmo em dias de eventos.
- Evite “economizar calorias” antes de festas, isso aumenta fome e descontrole.
- Priorize hidratação, pois melhora digestão, intestino e saciedade.
- Inclua fibras em todas as refeições, fundamentais para a saúde gastrointestinal.

🤍 Na Clínica Dra. Kátia Fernandes, trabalhamos estratégias realistas, que respeitam sua rotina e seu metabolismo, para que você viva dezembro com bem-estar e sem culpa.

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Você já ouviu falar em termogênese pós-prandial?É o aumento do gasto energético após as refeições, e ele depende diretam...
28/11/2025

Você já ouviu falar em termogênese pós-prandial?

É o aumento do gasto energético após as refeições, e ele depende diretamente da saúde intestinal e do tipo de alimentos consumidos.

A digestão exige energia: quebrar nutrientes, absorvê-los e utilizá-los é um processo metabolicamente ativo. E um intestino saudável potencializa esse mecanismo.

O que aumenta a termogênese pós-prandial?

- Alimentos proteicos
- Boa mastigação
- Microbiota equilibrada
- Refeições com fibras
- Hidratação adequada

🔍 Por que isso importa no emagrecimento?

- Melhora o metabolismo basal
- Reduz picos glicêmicos
- Aumenta saciedade
- Estimula o gasto calórico de forma natural
- Ajuda no controle da fome ao longo do dia

💡 Dicas práticas:

- Inclua proteína em todas as refeições.
- Combine fibras + proteínas para otimizar digestão e saciedade.
- Mastigue devagar, a termogênese começa na boca.
- Cuide da microbiota com alimentos variados e minimamente processados.

🤍 Na Clínica Dra. Kátia Fernandes, orientamos estratégias personalizadas que potencializam o metabolismo e promovem emagrecimento seguro, eficiente e fisiológico.

O intestino permeável (ou “leaky gut”) é uma condição que vem ganhando destaque na nutrologia moderna, e pode ser um dos...
26/11/2025

O intestino permeável (ou “leaky gut”) é uma condição que vem ganhando destaque na nutrologia moderna, e pode ser um dos motivos pelos quais muitas pessoas têm dificuldade em emagrecer, mesmo fazendo “tudo certo”.

A hiperpermeabilidade intestinal ocorre quando a barreira do intestino f**a fragilizada, permitindo que partículas indesejadas entrem na corrente sanguínea e gerem inflamação sistêmica.

Como isso afeta o emagrecimento?

- Aumenta resistência à insulina.
- Eleva níveis de inflamação e cortisol.
- Desregula hormônios de fome e saciedade.
- Prejudica a absorção de nutrientes importantes.
- Afeta diretamente a microbiota.

⚠️ Sinais que merecem atenção:

- Inchaço frequente
- Gases e mau funcionamento intestinal
- Cansaço constante
- Dificuldade em perder peso
- Dor de cabeça recorrente

Abordagem clínica possível:

- Ajuste alimentar individualizado
- Redução de gatilhos inflamatórios
- Suplementação estratégica (glutamina, zinco, probióticos, quando indicado)
- Estilo de vida que favoreça a saúde intestinal

🤍 Na Clínica Dra. Kátia Fernandes, cada plano de emagrecimento começa pelo intestino, porque sem saúde gastrointestinal não existe resultado sustentável.

Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem para emagrecer?O sono desempenha um papel essencial n...
24/11/2025

Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem para emagrecer?

O sono desempenha um papel essencial na saúde gastrointestinal e no equilíbrio metabólico, e os estudos mostram que noites mal dormidas alteram a microbiota, aumentam a fome e dificultam a perda de peso.

🔍 O que acontece quando não dormimos bem?

- Aumenta a grelina, hormônio que estimula o apetite.
- Reduz a leptina, hormônio da saciedade.
- Eleva o cortisol, favorecendo acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal.
- Desregula a microbiota intestinal, reduzindo bactérias benéf**as que ajudam no metabolismo energético.

🌙 Como o sono influencia o emagrecimento?

- Melhora o metabolismo da glicose.
- Reduz inflamação intestinal.
- Favorece a digestão adequada.
- Mantém o equilíbrio do eixo intestino-cérebro.

Dicas da vida real para melhorar o sono:

- Evite telas 1 hora antes de dormir.
- Priorize jantares leves e bem distribuídos durante o dia.
- Exponha-se à luz natural pela manhã.
- Mantenha rotina e horários estáveis.

🤍 Na Clínica Dra. Kátia Fernandes trabalhamos o emagrecimento de forma integrada, considerando sono, microbiota e hábitos que transformam resultados de forma segura e sustentável.

A endotoxemia metabólica é um processo pouco falado, mas extremamente relevante para quem enfrenta dificuldade em perder...
21/11/2025

A endotoxemia metabólica é um processo pouco falado, mas extremamente relevante para quem enfrenta dificuldade em perder peso.

Ela acontece quando toxinas derivadas de bactérias intestinais (endotoxinas) atravessam a barreira intestinal e chegam à corrente sanguínea, gerando inflamação sistêmica.

Esse desequilíbrio pode levar a:
- Aumento da resistência à insulina
- Acúmulo de gordura abdominal
- Dificuldade em perder peso
- Maior sensação de cansaço
- Piora do controle da fome
- Alterações no humor e no sono

A principal causa? Disbiose intestinal e aumento da permeabilidade do intestino — o famoso “intestino permeável”.

Para reduzir a endotoxemia, estratégias clínicas são fundamentais:
✔ Avaliação profunda da saúde intestinal
✔ Alimentação anti-inflamatória
✔ Suplementação individualizada
✔ Fortalecimento da barreira intestinal
✔ Cuidado com a microbiota

🤍 Na Clínica Dra. Kátia Fernandes, tratamos o emagrecimento a partir das causas, não dos sintomas. Um intestino equilibrado signif**a um metabolismo mais eficiente e um corpo mais saudável.

Muitas pessoas iniciam repetidas dietas ao longo da vida e, com o tempo, percebem que o corpo parece “resistir” ao emagr...
19/11/2025

Muitas pessoas iniciam repetidas dietas ao longo da vida e, com o tempo, percebem que o corpo parece “resistir” ao emagrecimento. Esse fenômeno é conhecido como overshooting, e está diretamente relacionado à saúde intestinal e ao metabolismo.

Quando o organismo passa por ciclos frequentes de restrição alimentar, alguns efeitos podem ocorrer:

- Redução de bactérias benéf**as no intestino
- Aumento de inflamação intestinal
- Risco de disbiose
- Metabolismo mais lento
- Dificuldade em regular fome e saciedade
- Ganho de peso mais rápido após cada dieta

Isso acontece porque o corpo interpreta restrições intensas como ameaça, reduzindo o gasto energético e alterando o funcionamento do intestino.

O emagrecimento sustentável exige:

✔ Regularidade alimentar
✔ Dietas individualizadas
✔ Suporte nutricional adequado
✔ Cuidado com a microbiota
✔ Avaliação metabólica completa

🤍 Na Clínica Dra. Kátia Fernandes, trabalhamos com uma visão integrativa, que respeita cada fase do paciente e prioriza saúde, bem-estar e resultados consistentes.

Nem sempre a dificuldade em emagrecer está relacionada ao excesso de calorias.Muitas vezes, o problema está na má absorç...
17/11/2025

Nem sempre a dificuldade em emagrecer está relacionada ao excesso de calorias.
Muitas vezes, o problema está na má absorção intestinal, que impede o corpo de utilizar adequadamente os nutrientes que recebe.

Deficiências de ferro, magnésio, zinco, vitaminas do complexo B e D são comuns em pacientes com alterações gastrointestinais, e essas carências afetam:

- A produção de energia;
- A queima de gordura;
- O ganho de massa muscular;
- O equilíbrio hormonal e emocional.

Condições como disbiose, intolerâncias alimentares, gastrite e doença celíaca podem interferir diretamente nesse processo.

Para melhorar a absorção de nutrientes:
– Cuide da saúde intestinal com alimentação rica em fibras e probióticos;
– Evite o uso prolongado de medicamentos sem orientação médica;
– Faça exames periódicos para avaliar deficiências nutricionais;
– Procure acompanhamento médico para ajustes individualizados.

🤍 Na Clínica Dra. Kátia Fernandes, o emagrecimento é visto de forma integrada e responsável, tratando o corpo de dentro para fora, com foco em saúde gastrointestinal, equilíbrio metabólico e bem-estar duradouro!

Entre ciência e cuidado, a Dra. Kátia segue sempre em busca do novo, porque quem cuida, primeiro aprende. 🤍Inovação, con...
14/11/2025

Entre ciência e cuidado, a Dra. Kátia segue sempre em busca do novo, porque quem cuida, primeiro aprende. 🤍

Inovação, conhecimento e prática clínica caminhando lado a lado!

12/11/2025

Estamos no 1º dia do Conecta Apsen, um encontro dedicado à educação, ciência e tecnologia, buscando sempre o que há de mais atual na área da saúde.

Na Clínica Dra. Kátia Fernandes, acreditamos que o cuidado com nossos pacientes começa pelo conhecimento atualizado e pela prática médica responsável.

Participar de eventos como este é reafirmar nosso compromisso em oferecer atendimentos baseados em evidências, com excelência e dedicação.

🤍 Porque para nós, cuidar é também evoluir, sempre!

O emagrecimento saudável não depende apenas do que você come, mas de como seu organismo digere e absorve os nutrientes.Q...
12/11/2025

O emagrecimento saudável não depende apenas do que você come, mas de como seu organismo digere e absorve os nutrientes.

Quando o processo digestivo está comprometido, o corpo não utiliza adequadamente as proteínas, vitaminas e minerais, e isso pode desacelerar o metabolismo e prejudicar a perda de peso.

📌 Por que a digestão é tão importante?
Durante a digestão, o organismo decompõe os alimentos em moléculas menores, que serão absorvidas e usadas em funções vitais, inclusive na produção de energia.
Quando há déficit enzimático, gastrite, refluxo, disbiose intestinal ou desequilíbrios biliares, essa absorção é prejudicada.

Dicas para melhorar a digestão e favorecer o metabolismo:
- Mastigue bem os alimentos, a digestão começa na boca.
- Mantenha-se hidratado ao longo do dia.
-️ Evite comer com pressa ou em momentos de estresse.
- Prefira alimentos naturais e evite ultraprocessados.
- E, se os sintomas persistirem (inchaço, refluxo, gases, sensação de peso), procure avaliação médica.

🤍 Na Clínica Dra. Kátia Fernandes, cuidamos da saúde gastrointestinal como base para o equilíbrio metabólico e o emagrecimento seguro!

Informamos que a Clínica Dra. Kátia Fernandes estará em recesso nos dias 11, 12, 13, 14 e 15 de novembro.Durante esse pe...
10/11/2025

Informamos que a Clínica Dra. Kátia Fernandes estará em recesso nos dias 11, 12, 13, 14 e 15 de novembro.

Durante esse período, estaremos em compromisso externo voltado ao aprimoramento da nossa atuação, sempre em busca de oferecer o que há de melhor em cuidado, saúde e bem-estar para nossos pacientes!

Retornaremos normalmente no dia 17 de novembro (segunda-feira).

Agradecemos a compreensão e reforçamos nosso compromisso em cuidar de você com excelência!

Atenciosamente,
Clínica Dra. Kátia Fernandes

Emagrecer de forma saudável envolve muito mais do que reduzir calorias.Trata-se de restabelecer o equilíbrio entre o sis...
07/11/2025

Emagrecer de forma saudável envolve muito mais do que reduzir calorias.
Trata-se de restabelecer o equilíbrio entre o sistema digestivo, hormonal e metabólico, e isso exige uma visão médica completa.

Na prática, o processo inclui:
- Alimentação anti-inflamatória: que melhora a digestão e reduz a resistência à insulina;
- Correção de deficiências nutricionais: vitaminas e minerais essenciais para o metabolismo;
- Equilíbrio da microbiota intestinal: para otimizar a absorção e o controle da fome;
- Sono e gestão do estresse: fundamentais para o controle dos hormônios do apetite.

O emagrecimento verdadeiro é resultado de autocuidado e acompanhamento médico responsável!

🤍 Na Clínica Dra. Kátia Fernandes, cada paciente é acompanhado com atenção integral, buscando não apenas a perda de peso, mas o ganho de saúde e qualidade de vida!

Endereço

Avenida Santos Dumont, 5753/Complexo São Mateus, Torre Saúde, 9° Andar, 902/Papicu
Fortaleza, CE
60175047

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 19:00
Terça-feira 14:00 - 18:00
Quarta-feira 14:00 - 19:00
Quinta-feira 14:00 - 18:00
Sexta-feira 14:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

+558532468946

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