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RECEITA DE FUDGE DE CHOCOLATE COM PISTACHEINGREDIENTES• 1 lata de leite condensado;• 2 colheres (sopa) de manteiga ghee;...
13/12/2016

RECEITA DE FUDGE DE CHOCOLATE COM PISTACHE

INGREDIENTES
• 1 lata de leite condensado;
• 2 colheres (sopa) de manteiga ghee;
• 1 colher (chá) de essência de baunilha;
• 400g de chocolate amargo ou meio amargo;
• ½ xícara (chá) de pistache picados;
• ½ xícara (chá) de castanha do Pará picadas .

MODO DE PREPARO
1 Em uma tigela de vidro, junte o leite condensado, o chocolate picado e a manteiga, e leve ao banho-maria até o chocolate derreter;
2 Retire do fogo e misture a essência de baunilha, o pistache e as castanhas picadas;
3 Coloque em uma forma forrada com papel manteiga, alisando o topo com uma espátula. Deixe esfriar em temperatura ambiente;
4 Corte em quadrados pequenos e sirva em seguida.

Você sabia? Estudos têm revelado que o consumo de Morangos e com certas frequências (no mínimo 2 a 3 porções por semana)...
10/12/2016

Você sabia?

Estudos têm revelado que o consumo de Morangos e com certas frequências (no mínimo 2 a 3 porções por semana) ajudam a controlar o nível de glicose no sangue.

Exercício é bom pro corpo e bom pra mente! Já tomou sua dose hoje? E lembra que a boa nutrição é o combustível para a at...
07/12/2016

Exercício é bom pro corpo e bom pra mente! Já tomou sua dose hoje? E lembra que a boa nutrição é o combustível para a atividade física!

Coxinha Fit com Fibras Herbalife •Massa: - 1 batata doce média (200g)- 1 filé de franfo médio (120g) cozido e desfiado- ...
01/12/2016

Coxinha Fit com Fibras Herbalife
•Massa:
- 1 batata doce média (200g)
- 1 filé de franfo médio (120g) cozido e desfiado
- 1 clara de ovo
- 4 colheres de sopa de Fiber Powder
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- Sal a gosto e uma pitada de cúrcuma

•Recheio - 1 colher de sobremesa de azeite de oliva
- 2 dentes de alho amassados
- 1/2 cebola cortada em cubinhos
- 1 filé de frango cozido pequeno (80g) e desfiado
- Sal, pimenta e salsinha a gosto
- 2 colheres de sopa de requeijão light
•Montagem:
- 1 clara
- Quinoa em grãos para empanar

Modo de Preparo
•Massa: descasque e corte a batata em cubos pequenos. Coloque em um recipiente de vidro com 2 colheres de água. Tampe e leve ao microondas por 5 minutos. No processador, misture a batata cozida, a clara e o frango. Retire e acrescente todos os outros ingredientes da massa e misture bem. Cubra e deixe por cerca de 10 minutos na geladeira para facilitar na hora de moldar.
•Recheio: doure o alho e a cebola no azeite, acrescente o frango desfiado. Tempere cm sal, salsinha e pimenta a gosto. Desligue o fogo e acrescente o requeijão.
•Montagem: molde a massa e recheie com o frango desfiado. Passe a mão na clara e besunte a coxinha. Passe a quinoa e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.
•Rendimento: 10 porções

No escritório, antes da caminhada ou quando bater aquela fominha: toda hora é hora para ter uma boa nutrição na mão! As ...
17/11/2016

No escritório, antes da caminhada ou quando bater aquela fominha: toda hora é hora para ter uma boa nutrição na mão! As Barras de Proteína trazem um equilíbrio perfeito entre nutrientes, energia e sabor para seu momento do lanche e fazem você não esquecer que é gostoso ser saudável. Não perca a oportunidade de sentir-se bem todos os dias! ;)

SUAR EMAGRECE? MITO OU VERDADE?Suar não emagrece, apenas provoca perda de água (a perda de peso é decorrente da desidrat...
27/10/2016

SUAR EMAGRECE? MITO OU VERDADE?

Suar não emagrece, apenas provoca perda de água (a perda de peso é decorrente da desidratação). É claro que durante uma atividade física intensa, na qual suamos bastante, nós emagrecemos, mas isso acontece porque queimamos gordura. No entanto, isto não significa que uma pessoa que sua mais está queimando mais calorias. Por isso, atividades como sauna não emagrecem! Por este motivo também, fazer exercícios com roupas de plástico não contribuem em nada para o emagrecimento.

Quando nos pesamos antes e depois de uma atividade física e percebemos uma redução de peso, significa que estamos perdendo água. Se essa desidratação for maior do que 2% do peso, não estamos nos hidratando direito. Para entendermos melhor esta conta: o resultado do peso depois do exercício, subtraído do peso antes do exercício não pode ser maior do que 2% do peso inicial. Caso a perda de peso for maior do que isso, é importante repor estes líquidos com repositores hidroeletrolíticos, por exemplo.

Isto porque com o suor, não perdemos apenas água, mas também, sais minerais como cálcio, potássio e sódio, podendo provocar diversas consequências para nosso organismo.

Fonte: Natue



Nosso shake é irresistível, e o melhor, ele também é saudável ・・・Na vida, tem que ter equilíbrio: depois dos docinhos-...
27/10/2016

Nosso shake é irresistível, e o melhor, ele também é saudável
・・・
Na vida, tem que ter equilíbrio: depois dos docinhos-delícia de ontem, hoje rolou um Shake Chocolate Sensation, que além de me alimentar, me deixa longe de opções mega calóricas!

Existe muita falta de informação sobre esse assunto, mas os especialistas garantem, só quem precisa retirar o glúten da ...
23/10/2016

Existe muita falta de informação sobre esse assunto, mas os especialistas garantem, só quem precisa retirar o glúten da alimentação são os alérgicos a essa proteína; os celíacos, que representam menos de 1% da população.

Deixar de consumir alimentos com glúten altera a microbiota intestinal e desfavorece o seu organismo, é o que garante o doutor em Nutrição e professor da Universidade de São Paulo (USP), Antônio Herbert Lancha Junior:

“Retirar alimentos com a substância da dieta altera a microbiota intestinal, diminuindo o número de bactérias benéficas e comprometendo a absorção de vitaminas do complexo B, que desempenham papel importante no metabolismo celular”

O doutor ainda completa dizendo que o segredo para a boa saúde é colocar-se em primeiro lugar e programar a alimentação do dia, porém com a correria da vida moderna, nem sempre conseguimos consumir todos os alimentos necessários para o bom funcionamento do organismo, sendo indispensável para uma nutrição completa em todos os momentos os SUPLEMENTOS, aliados da vida saudável pois complementam de forma segura o que pode faltar na alimentação.

Por falar nisso, você já tomou seu Shake hoje?

Fonte: http://bit.ly/2evgX1W



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21/10/2016

TCHARAN 😱💃✨✨ sigam a e a no Instagram e acompanhe tudo sobre o desafio que vai mexer com o Brasil todo!

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DICA DE HJ!QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA TAPIOCA? 🌯😋Por ser feita apenas de mandioca, a tapioca é um alimento natural com b...
17/10/2016

DICA DE HJ!
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA TAPIOCA? 🌯😋

Por ser feita apenas de mandioca, a tapioca é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten. Lembrando que o glúten é uma proteína que pode gerar inflamação no organismo, favorecendo o acúmulo de gordura, prejudicando o intestino e causando inchaço. Assim, a tapioca pode ser incluída na alimentação em diferentes horários do dia. :)

17/10/2016

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