Rebeca Farias Psicóloga

02/09/2020

Sonhe livre!

Se permita dar asas à sua imaginação!

Os sonhos pertencem originalmente à um lugar de liberdade. Além disso, se forem sonhos genuínos, eles vão falar sobre quem você essencialmente é!

Beijos de uma alma sonhadora 😘

Rebeca Farias
Psicóloga CRP 11/05.989
Agendamentos e dúvidas por whatsapp (85) 98833.1850 - link na Bio.

17/08/2020

Quantas vezes vocês dizem que não gostam de uma coisa sem nunca ter experimentado?⁣
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É aquela velha resistência ao novo!⁣
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Nos últimos meses vivenciamos isso quando a psicoterapia online estava sendo a única modalidade possível, e foi incrível a entrega de vocês! 😍⁣
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Agora seguimos com as duas modalidades (presencial ou online).⁣
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Gratidão à todos!⁣
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🌷⁣
Rebeca Costa Farias Bastos ⁣
CRP 11/05.989⁣
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Informações e agendamentos pelo whatsapp. Link na Bio (85) 98833.1750

16/08/2020

A insônia parece a toda soberana das alterações de sono. Mas e quando você aparentemente consegue dormir e acorda exausto?⁣
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Você precisa saber: o teu corpo fala contigo. Ele te manda sinais de alerta.⁣
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Se você está dormindo, talvez até com auxílio de chás e psicotrópicos, e ainda assim acorda cansado, é provável que seu cansaço não seja físico, mas emocional/mental.⁣
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As causas podem ser múltiplas. É importante você:⁣
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• Desacelerar⁣;
• Voltar seu olhar para o interno (sentimentos, pensamentos, cobranças e etc);⁣
• E para o externo (rotina e sobrecarga de tarefas);⁣
• Comunicar o que está sentindo às pessoas próximas e se preciso for, pedir ajuda;⁣
• Buscar um clínico para descartar possíveis causas físicas;⁣
• Saber que você não precisa ter todas as respostas, que não precisa dar conta disso sozinho e que um psicólogo pode te ajudar.
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Cuidar do cansaço emocional/mental pode evitar que você chegue à um esgotamento e pode te dar a possibilidade de viver com mais presença e leveza.⁣
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💛⁣
Com carinho,⁣
Rebeca Costa Farias Bastos⁣
CRP 11/05.989⁣
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14/08/2020

Algo em excesso é o que está passando da conta e que às vezes acaba te roubando de ti.⁣
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Pode ser "qualquer coisa": trabalho, paixão, sono, compulsão alimentar, super proteção, autocobrança... ⁣
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|Antes de seguir a leitura, tenta identif**ar os teus|⁣
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Qual a origem dos teus excessos? Que faltas eles podem esconder?⁣
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Por exemplo, se uma pessoa se torna tão importante a ponto de virar quase uma obsessão, o que ela traz para sua vida que antes dela não existia?⁣
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Se todo excesso esconde uma falta, quero te convidar a olhar e a cuidar dos seus excessos.⁣
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💜⁣
Com carinho,⁣
Rebeca Costa Farias Bastos ⁣
CRP 11/05.989⁣
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* Agendamentos e informações pelo link de whatsapp da Bio (85) 98833.1750

@ Bairro de Fatima em Fortaleza

13/08/2020

Lembrete do dia:⁣
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Bonito mesmo é ser você!⁣
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🌷Rebeca Farias⁣
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Fale comigo pelo link de whatsapp na Bio.

27/07/2020

Te ensinaram que existe o bom e o ruim? Que o que é bom a gente nutre e o que é ruim a gente deixa morrer?

Se sim, é capaz que você tenha aprendido também que existem emoções boas e ruins. Mas será que temos que anular as emoções ditas ruins? Isso é acolher?

Vou aprofundar um exemplo comum para trazer clareza:

Quando uma pessoa f**a triste pelo fim de uma relação é provável que ela queira arrancar a tristeza e transformar em alegria por meio de substituições (outro amor, viagem, festas), ou que ela se julgue por estar triste "não acredito que estou assim por tal pessoa", ou ainda que tente anestesiar a dor (com álcool, psicotrópicos).

Você já viu isso acontecer?

Mas e se essa pessoa seguisse outro caminho tentando aceitar a tristeza sem julgar, nomeando-a, validando-a e buscando compreender?

Esse seria um caminho acolhedor!

Ao acolher suas emoções você se permite entrar em contato e identif**ar as necessidades em torno dela (no exemplo as necessidades que essa relação supria e as que surgem com o término).

Em um resumo didático seria: aceitar, nomear, validar e identif**ar possíveis necessidades (Não tão lógico e cronológico assim, afinal são emoções!). Falei da tristeza mas esse processo é comum às emoções ditas ruins que na verdade são protetivas. Elas te sinalizam algo.

F**a então o convite para que você acolha suas emoções!

Um forte abraço!
Rebeca Farias. 🌷

* Você pode falar comigo por direct ou pelo link na Bio. @ Bairro de Fatima em Fortaleza

08/07/2020

Me acolher é um exercício diário, que inclusive, faz parte do meu processo terapêutico.⁣
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Eu realmente achava que me acolhia. Como não? Eu, a psicóloga, ainda mais trabalhando com ACP. E aí minha terapeuta vulgo "A Maravilhosa" (esse é o apelido dela não sei se vocês dão apelidos aos seus), foi me mostrando que não.⁣
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Então, estudando e experienciando, aprendi que quando você fala em se acolher você fala em sonhos, emoções, desejos e fala de um universo que se move dentro de você e que quer te movimentar.⁣
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Aprendi também que para acolher tudo isso eu tenho que aceitar tudo isso. No caso tudo isso é meu "mundo interno".⁣
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A aceitação passa por se desfazer de juízo de valor. É deixar de lado aquilo que aprendi a ser para entrar em contato com quem já sou e com quem estou me tornando.⁣
⁣
Eu entendi que meus sonhos, emoções e desejos não são burros de carga para eu colocar um cabresto, abastecer de idealizações e dizer "é para ir por aqui e chegar ali".⁣
⁣
Tenho que te contar, que se acolher é muitas vezes soltar o cabresto, mesmo que isso signifique não estar no controle e não saber exatamente no que vai dar. É também acreditar que ao longo do caminho, mesmo que seja difícil, você vai ter dado sentido à sua forma de se movimentar na vida e que você vai ter liberdade para sempre que for necessário ir mais devagar, mais rápido e até mudar a rota.⁣
⁣
Bora se acolher?⁣
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Psicóloga Rebeca Costa Farias Bastos CRP 11/05.989⁣
Fale comigo pelo whatsapp (85)98833.1750. Link na Bio.

20/06/2020

20/03/2019

Agenda cheia, longas horas de trabalho, excesso de informação... exaustão!
As horas passando, a vida caminhando... e onde você está? Imerso na correria sem saber direito onde vai dar?
A vida pede pausas!
Para resgatar os sentidos da vida e se apropriar dela, é necessário “(...) parar para pensar, parar para olhar, parar para escutar, pensar mais devagar, olhar mais devagar, e escutar mais devagar; parar para sentir, sentir mais devagar, demorar-se nos detalhes, suspender a opinião, suspender o juízo, suspender a vontade, suspender o automatismo da ação, cultivar a atenção e a delicadeza, abrir os olhos e os ouvidos, falar sobre o que nos acontece, aprender a lentidão, escutar aos outros, cultivar a arte do encontro, calar muito, ter paciência e dar-se tempo e espaço” (LARROSA 2002, p.24).
Desacelere!
Psicóloga Rebeca Farias Crp 11/05.989
Agende sua sessão pelo link no perfil.

16/12/2018

Domingo pede um tempinho dedicado a filmes e séries. E a dica para você assistir e se emocionar é o seriado Atypical, que você pode encontrar as duas temporadas na Netflix.

A série aborda o autismo com leveza e humor, mostrando os desafios enfrentados por Sam e o envolvimento da sua família.

Os episódios são curtinhos e os atores incríveis!
E para quem é fã, a terceira temporada já foi confirmada!
Bom domingo!!!
Psicóloga Rebeca Farias
CRP 11/05.989
WhatsApp (85)98833.1750
📍Fortaleza

02/11/2018

Sabe aquela frase de Vó?
A da minha era: Tá cedo!
Eu podia passar 30 minutos na casa dela ou 3 dias seguidos...
Podia estar saindo de lá as 7 da manhã, ou às 7 da noite...
Não importava o tempo, não importava a hora... quando eu estivesse saindo ela sempre ia dizer: Tá Cedo!
Eu não entendia! Eu simplesmente dava um beijo, sorria e partia.
Até que um dia ela partiu. Nesse dia a única frase que vinha em minha mente era: Tá Cedo!
E não importava o tempo que ela passou comigo, nem a hora que ela se foi... Estava Cedo!
Foi aí que a frase fez todo sentido. Foi nesse dia que eu entendi que sempre estará cedo para despedir-se de quem se ama!
Que nesse dia de finados, você possa lembrar das doces palavras de quem deixou saudade.
Psicóloga Rebeca Farias
CRP 11/05.989
WhatsApp (85)98833.1750

01/11/2018

“Não é nossa missão consertar o mundo inteiro de uma vez, mas nos esforçarmos para reparar a parte do mundo que está ao nosso alcance.
Qualquer coisa, mesmo sutil ou pequena, que uma alma possa fazer para ajudar outra alma, dando assistência a alguma parte deste pobre mundo sofrido, ajudará imensamente.
O que é necessário para uma mudança dramática é o acúmulo de ações. Mais, mais, e mais....continuamente... Sabemos que não são necessárias todas as pessoas da Terra para trazer justiça e paz, Mas apenas um pequeno e determinado grupo que não desistirá durante a primeira, a segunda ou a centésima tempestade.
Uma das ações mais pacíf**as e poderosas para intervir num mundo tempestuoso é f**ar firme e mostrar sua alma. A alma brilha como ouro em tempos escuros. A luz da alma atira centelhas, envia labaredas, manda sinais de fogo e incendeia as outras.
Mostrar a lanterna da alma em tempos sombrios como estes Ser ao mesmo tempo implacável e misericordiosa, Ambos são atos de imensa bravura e enorme necessidade.
As almas que lutam recebem luz de outras almas que estão completamente acesas e dispostas a iluminar o caminho. Se você conseguir apenas acalmar um tumulto (externo ou interno), já será uma das coisas mais poderosas que poderá fazer.”
Parte do poema “O que eu sei na medula dos meus ossos” de Clarissa Pinkola.
A vida pede que a tua alma toque outra alma e traga calma.
Psicóloga Rebeca Farias
WhatsApp (85)98833.1750
📍Bairro de Fátima