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Nutri Joyce Rocha

Proporciono Qualidade de vida através da Nutrição. “Que seu alimento seja seu remédio” Hipócrates

Nutrição em Saúde Mental e Gastrointestinal
Especializada em TDAH, TEA
Ansiedade/ Seletividade Alimentar

Atendimentos

🖥️Online
📍Presencial

Fortaleza
Nature Clinical Sul 🍃
Endereço:
Complexo WSTC
Torre 1
Sala 1214
Av Washington Soares 3663
Ao lado do Colégio Ari de Sá Cavalcante

Teresina
Clínica Cuidado de Mãe ❣️🍒
Endereço:
Edifício Poty Premier
Sala 204
Avenida Raul Lopes, 880
Ao lado do shopping Riverside

Altos - PI
Rua Dom Pedro II, 527 A
Proximo ao Sindicato dos trabalhadores
Centro

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08/12/2025

Não faça de dezembro uma exceção de 30 dias.” Ainda dá tempo de chegar no Natal mais leve!

Estamos abrindo vagas para o Operação 3 em 7 🔥
Um desafio de 7 dias para você emagrecer até 3kg antes das festas, com acompanhamento diário de nutricionistas e personal trainers.

Serão 7 dias de:
✔ Jejum guiado
✔ Alimentação simples
✔ Treinos rápidos
✔ Respiração e sono
✔ Orientações todos os dias no WhatsApp

👉 Acesse o link (disponível tbm na bio) e receba todas as informações:
https://chat.whatsapp.com/H9NWIhs3UyqHNHRLN400pD

Se precisar, comenta “EU” ou manda um direct 💛

GARANTA SUA VAGA.

O desafio inicia na próxima quinta-feira, 11/12.

Estrutura simples para você seguir, grupo, tudo online, 4 profissionais juntos em prol de um único objetivo: cuidar de você! A gente vai te pegar pela mão por 7 dias e aplicar tudo isso junto com você — alimentação, treino, respiração, sono e suporte diário.

Faça de seu dezembro, um mês diferente! Porque não se perde no Natal. Se perde no caminho até o Natal. Mas também é no caminho que você pode virar o jogo.

Espero por você! 😊

30/11/2025

Detox não é suco verde ou um chá. É bioquímica.

O que quase ninguém te conta é que o fígado é o filtro dos seus hormônios — e quando ele sobrecarrega, seu corpo começa a dar sinais… mas você interpreta como “TPM”, “ansiedade”, “inchaço” ou “desânimo”.

Só que não é “sintoma aleatório”.

É o seu corpo tentando te avisar que o processo de detox hormonal não está acontecendo como deveria.

E antes que você pense em dietas radicais ou protocolos mirabolantes…
não é sobre isso.

🌿 O detox real é muito mais simples — e muito mais profundo — do que você imagina.

Primeiro você precisa entender uma coisa:
👉 fígado sobrecarregado = hormônios fora de ritmo.
Salva esse esse vídeo para lembrar.

28/11/2025

O corpo não emagrece quando se sente em alerta.

Quando o cortisol f**a alto por muito tempo, o corpo interpreta que você está vivendo uma ameaça.

E o que ele faz para te proteger?
• diminui o gasto energético
• aumenta o apetite (especialmente por açúcar)
• piora a ação da insulina
• retém líquido
• desacelera o metabolismo

Isso não é “falta de força”.
Isso é bioquímica de sobrevivência.

💡 Cortisol alto = corpo travado.

E não por punição… mas por autopreservação.

Quando você desacelera, respira, dorme melhor e cria pequenas pausas ao longo do dia, o corpo entende que está seguro — e só então libera gordura, regula a insulina e volta ao ritmo natural.

🌿 Pausar não é luxo.
É estratégia metabólica.

Salva pra lembrar:
Não existe emagrecimento sustentável sem segurança interna.

25/11/2025

Você não está “dramática”, cansada à toa ou esquecida demais.

Seu corpo está tentando conversar com você — através dos sinais que aprendeu a ignorar.

Hormônios, neurotransmissores, intestino, sono…
Tudo faz parte da mesma sinfonia.

E quando um instrumento desafina, o corpo fala, com cansaço, irritação, nevoeiro mental, tristeza.

Mas aqui está a boa notícia: isso é fisiológico, não definitivo.

Com nutrição, modulação e consciência, você pode devolver harmonia ao seu sistema.

✨ Se esse vídeo fez sentido pra você,
comente “RECONEXÃO” e salve pra lembrar:
se escutar é o primeiro passo da cura.

22/11/2025

Nada que é vivido em Deus termina.
O que aos nossos olhos parece fim,
para Ele é sempre começo.

Porque Deus não trabalha com despedidas,
Ele trabalha com renascimentos.

Onde a gente vê limite,
Ele vê caminho.
Onde a gente vê dor,
Ele vê promessa.

Com Deus, tudo recomeça e recomeça melhor. 🤍🌿

21/11/2025

Quando hormônios importantes saem do ritmo, como estrogênio, cortisol e insulina, o corpo entra automaticamente em modo proteção.

E o que você sente?

• mais inchaço
• mais cansaço
• mais fome emocional
• mais irritação
• menos resposta ao emagrecimento

Isso não acontece porque o corpo “errou”.

Acontece porque ele acha que você está em perigo — mesmo que seja “só estresse, pouco sono ou rotina pesada.”

💡 O corpo retém, desacelera e muda o comportamento para te preservar.

Quando você cria segurança (descanso, presença, alimentação estável), ele entende que pode voltar ao equilíbrio.

🌿 Equilíbrio hormonal não é força… é ambiente.

Salva pra reler quando sentir que “nada está funcionando”.

Às vezes está sim — só falta o corpo sentir que pode confiar.

20/11/2025

Às vezes, a graça passa tão perto… e a gente não percebe.

Jesus chorou por Jerusalém porque ela não reconheceu o tempo da paz.
Hoje Ele também nos pergunta:
“você está vendo o que Eu estou fazendo na sua vida?”
A graça chega.
O que precisa é um coração desperto para acolher.

Hoje é dia de reconhecer a visita de Deus.
Hoje é dia de deixar a paz entrar.

19/11/2025

A ciência mostra que músculos fortes nos membros inferiores estão associados a menor risco de declínio cognitivo e demência.

Porque durante o treino, seu corpo libera miocinas — moléculas produzidas pelo músculo que conversam diretamente com o sistema nervoso.
Elas:
✨ estimulam vias anti-inflamatórias
✨ melhoram o fluxo sanguíneo cerebral
✨ protegem neurônios
✨ sustentam funções cognitivas ao longo da vida

Ou seja: treinar perna é neuroproteção.
DOI: 10.1159/000535339.

Da próxima vez que bater preguiça do leg day… lembra:
Você não está só fortalecendo o corpo.
Você está fortalecendo o cérebro que vai carregar sua história por muitos anos.

🔹 Treino é liberdade.
Treino é longevidade.
Treino é sobre viver bem — hoje e amanhã.

Envia pro(a) amigo(a) que “ama pular” o treino de perna.

17/11/2025

Ninguém te contou isso… mas o intestino é quem dita o ritmo dos seus hormônios.

Quando a microbiota se desequilibra, o estrogênio (maestro feminino) perde o compasso — e surgem TPM mais forte, inchaço, pele irritada e oscilações de humor.

💡 É no intestino que o corpo decide se vai eliminar ou recircular estrogênio.
E essa decisão muda tudo no seu ciclo.

E tem mais:
• É ali que nasce a maior parte da serotonina (seu bem-estar).
• É ali que o fígado recebe suporte para metabolizar hormônios.
• É ali que começa o equilíbrio da sua energia e do seu humor.

Às vezes, o que parece “hormônio desregulado” é só um intestino pedindo cuidado.
🌿 Cuidar do intestino é cuidar dos seus hormônios.

Salva pra lembrar disso quando seu corpo enviar sinais.
E encaminha pra alguém que precisa entender essa ligação.

15/11/2025

“O que mais eu preciso fazer?”
⠀
A verdade é que muitas vezes não é falta de esforço.
É falta de olhar profundo.
É investigar aquilo que os exames comuns não mostram:

✨ inflamação silenciosa
✨ desequilíbrios hormonais
✨ disfunções intestinais
✨ sobrecarga do eixo estresse
✨ micronutrientes fora do ideal
⠀
Seu corpo não está “errado”.
Ele está falando — só falta alguém que saiba interpretar.
⠀
🔍 Se você se reconheceu nesse post, talvez seja hora de ir além do básico.
⠀
👉 Clique no link da bio e agende sua avaliação funcional.
Vamos entender, juntas, o que seu corpo vem tentando dizer há muito tempo.
⠀

Se quiser, te faço uma versão ainda mais curta e direto ao ponto, ou uma mais “vendedora” — o que prefere?

29/10/2025

Nem sempre o que é confortável nos aproxima de Deus.

Às vezes, o que dói é justamente o que lapida, o que ensina, o que faz florescer o que ainda estava adormecido.

Seguir o propósito é abrir mão dos atalhos é caminhar pela porta estreita, mas com o coração em paz, sabendo que cada passo tem um sentido maior.

O conforto passa, mas o propósito permanece.
E quando a alma escolhe o que vem do alto, até o caminho difícil se enche de luz. ✨

Porque viver leve e em paz, não é viver no conforto ou no fácil, mas é escolher o que te leva pro Céu.

19/10/2025

Enquanto ora, comece também a se preparar, se mova para viver o que tem pedido a Deus.

A graça acontece quando fé e movimento caminham juntos. 🌿

Nem tudo se resolve de imediato, há coisas que pertencem só a Deus e ao tempo.

E é nesse intervalo que Ele te ensina a respirar fundo, confiar e seguir em paz, mesmo sem todas as respostas.

O tempo de Deus não atrasa, ele amadurece.

E quando chegar, você vai entender: cada passo de espera também foi cuidado d’Ele. 💛

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