Nutricionista Elisa Araújo

13/10/2025

🧨 Não é milagre… mas quase!
Esses alimentos têm baixíssimas calorias e ainda ajudam no controle da fome e no processo de emagrecimento.
Muita gente ignora eles, mas depois que você coloca na rotina, o jogo muda! 💥

👉 Assiste até o final e me conta:
Qual desses você já usa no dia a dia?
Ou tem algum outro “segredinho” que funciona pra você? Comenta aqui! 👇🔥

08/10/2025

07/10/2025

você está na vida fitness e sente que algo não encaixa, é porque tem verdades que NINGUÉM te conta... mas eu conto.

Neste Reels, eu revelo o que a maioria esconde sobre resultados, dieta e treino. Prepare-se para a realidade.

➡️ Salva esse vídeo para não esquecer e me segue para parar de cair em mitos e acelerar seu progresso de verdade!

06/10/2025

Sabe aquela vontade incontrolável de atacar a despensa entre 15h e 17h? O problema não é sua força de vontade, mas o que faltou na sua refeição principal.

A proteína é o nutriente campeão em saciedade. Quando seu almoço é pobre nela (muito carboidrato simples e pouca carne/ovo/leguminosa), a digestão é rápida, o açúcar no sangue cai, e o seu corpo grita: “COMIDA!”.

O SEGREDO É: Priorizar a proteína! Garanta uma fonte de qualidade no almoço para blindar sua fome até o jantar.

🛒 CTA: Salve antes de ir ao supermercado e não cometa esse erro!

28/09/2025

17/09/2025

5 sinais de resistência à insulina que podem estar sabotando seu emagrecimento! ⚡️😳 Inchaço, fome constante, dificuldade para perder gordura… e mais! 🦋 Quer aprender a identificar e lidar com cada um deles para finalmente ver resultados? Comenta “Quero” que eu te ensino o caminho certo!

16/09/2025

Tomou whey em jejum e sentiu enjoo?
😳 Calma! Isso mostra que a marca é boa e que seu corpo está liberando leptina, aumentando a saciedade e diminuindo o apetite. 🦋⚡️
Quase o mesmo mecanismo do manjouro… e seu bolso agradece!
Quer aprender a usar seu whey do jeito certo? Comenta “Quero”!

16/09/2025

Winlist Costume Saudável 🌿💛 Momentos de saúde, sabor e conexão! Obrigada pelo convite e por nos receber com tanto carinho. Cada registro aqui mostra como é possível viver equilibrado e feliz! 🦋⚡️

02/09/2025

🚫 Desaprenda: aeróbico em jejum NÃO é obrigatório!
O que realmente faz você emagrecer não é acordar cedo sofrendo no cardio, e sim ter constância + estratégia certa. Seu resultado não depende de regras aleatórias, mas de um plano que se encaixa na sua rotina. 👑✨

👉 Quer aprender a emagrecer sem tortura? Vem comigo!

29/08/2025

No meu último processo de emagrecimento eu entendi:
👉 Secar sim, atrofiar jamais!

É exatamente isso que você vai aprender comigo no Desafio 21 Dias Corpo Leve ✨

Resultado real, simples e prático — mesmo com a rotina corrida.

👑 Me chama no direct com a palavra DESAFIO e garanta sua vaga!