21/11/2025
E não é frase de efeito: é ciência.
Estudos mostram que quando você dorme pouco ou dorme mal, seu corpo entra em desordem hormonal:
🔺 Aumenta a grelina (hormônio da fome)
🔻 Diminui a leptina (hormônio da saciedade)
Resultado? Mais fome, mais compulsão e escolhas mais calóricas.
Uma revisão publicada no National Institutes of Health apontou que pessoas que dormem menos têm maior risco de ganho de peso e obesidade, simplesmente porque o corpo passa a “pedir energia” o tempo inteiro.
Pesquisas da Harvard Health também mostram que noites mal dormidas reduzem o controle alimentar, aumentam a vontade por açúcar e atrapalham o metabolismo.
E tem mais: estudos recentes em jovens adultos identificaram uma relação direta entre má qualidade do sono e IMC mais alto, mesmo sem mudanças na dieta.
Ou seja:
🛌 Dormir bem não é luxo. É estratégia metabólica.
E, sim, pode ser o que está sabotando seus resultados hoje.
Se você tem sentido cansaço, fome fora de hora, irritação, estagnação no peso ou dificuldade de emagrecer…
✨ Pode ser o seu sono pedindo ajuda.
A Nutroclinic te acompanha nesse processo corpo, hormônios, metabolismo e sono trabalhando juntos para o seu melhor resultado.
