Quartzo Clínica de Psicologia

22/10/2025

20/09/2025

✨ Você sabe o que é um gatilho emocional?

São situações, palavras, sons ou lembranças que despertam emoções intensas — muitas vezes ligadas a experiências passadas. Eles podem gerar ansiedade, tristeza, irritação ou até crises emocionais, e na maioria das vezes acontecem de forma inesperada.

👉 Identificar seus gatilhos é um passo fundamental para aprender a lidar melhor com eles.
E é aí que a psicoterapia pode ajudar: trazendo clareza, acolhimento e estratégias para que você consiga enfrentar esses momentos com mais equilíbrio e segurança. 💙

Na Clínica Quartzo, você encontra profissionais preparados para te ajudar a compreender seus gatilhos e transformar sua relação com suas emoções.

📍 Estamos em Fortaleza, de portas abertas para cuidar de você.
Agende sua consulta e dê o primeiro passo rumo ao bem-estar emocional! 💙

📲 Entre em contato pelo direct ou WhatsApp e saiba mais.
☎ (85) 3513-1113
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📍 Rua Dr. Gilberto Studart, n. 55, Bairro Cocó, Duets Office - Torre Sul - Sala 812, 8º andar ✨☺️

21/06/2025

🌿 Tratamento Borderline: Nem tudo que queremos é o melhor para nós mesmos!

Viver com Transtorno de Personalidade Borderline é, muitas vezes, lidar com emoções intensas, pensamentos acelerados e impulsos que parecem incontroláveis.

👉 Em momentos de dor emocional, é comum surgir aquele desejo de "fazer algo agora" para aliviar o sofrimento.
Seja mandar aquela mensagem impulsiva...
Seja se machucar...
Seja colocar um ponto final em uma relação num momento de raiva...

Mas aqui vem uma verdade difícil (e libertadora):
Nem tudo o que você sente vontade de fazer é o que realmente vai te ajudar.

🧠 Parte importante do tratamento é aprender a pausar... respirar... e perguntar:
“Isso que eu quero agora... me aproxima ou me afasta da vida que eu desejo construir?”

O processo terapêutico não é sobre reprimir emoções.
É sobre aprender a lidar com elas de forma que você não se machuque ainda mais.

💬 Dói segurar o impulso.
Dói não ter a resposta imediata.
Mas sabe o que também dói?
A culpa, o arrependimento e o ciclo que se repete.

🌱 O tratamento é o espaço seguro onde você aprende a escolher, com mais consciência, o que realmente faz bem pra você.
Tratamento Borderline: Nem tudo que queremos é o melhor para nós mesmos!

No Transtorno de Personalidade Borderline, os desejos e impulsos momentâneos muitas vezes falam mais alto do que a reflexão e o cuidado consigo mesmo. A busca por alívio emocional imediato pode levar a comportamentos autodestrutivos, relações instáveis e ciclos de sofrimento.

Uma parte essencial do tratamento é justamente aprender a diferenciar:

O que eu quero agora (impulso momentâneo)
de

O que é realmente bom para mim a longo prazo (bem-estar emocional, segurança e vínculos saudáveis).

A terapia (como TCC- terapia Cognitivo Comportamental ou Terapias na abordagem humanista ajudam a desenvolver essa consciência. A pessoa aprende a tolerar a dor emocional sem se autossabotar e a fazer escolhas que, embora mais difíceis no curto prazo, são muito mais saudáveis e sustentáveis.

Em outras palavras:
Nem sempre o que sentimos vontade de fazer é o que realmente nos cura.
Nem sempre o que parece urgente é o que de fato nos salva.✨️🧠❤️‍🩹

18/06/2025

Devido ao feriado de Corpus Christi, a Clínica Quartzo irá fechar nesta quinta-feira (19/06) e estará retornando na sexta-feira (20/06), com suas atividades normais.

17/05/2025

✨As estratégias de enfrentamento no término de um relacionamento são ações e atitudes que ajudam a lidar com o sofrimento emocional, reorganizar a vida e seguir em frente. Aqui estão as principais:

✅1. Aceitação da realidade

➖Reconheça que o relacionamento terminou.

➖Evite negar ou fantasiar sobre uma reconciliação imediata, a menos que haja sinais claros para isso.

✅2. Expressão emocional

➖Chorar, desabafar e falar sobre o que sente são formas saudáveis de liberar emoções.

➖Escrever em um diário pode ajudar a organizar os pensamentos.

✅3. Distanciamento

➖Evite contato frequente com a outra pessoa, pelo menos inicialmente.

➖Silenciar ou deixar de seguir nas redes sociais pode ser necessário para evitar gatilhos emocionais.

✅4. Rede de apoio

➖Conte com amigos e familiares para conversar ou se distrair.

➖Participar de grupos de apoio ou procurar ajuda terapêutica também pode ser muito útil.

✅5. Autocuidado

➖Cuide do corpo: sono, alimentação, exercício físico.

➖Cuide da mente: leituras, meditação, tempo para si.

✅6. Redescoberta pessoal

➖Retome atividades que te dão prazer e que foram deixadas de lado.

➖Estabeleça novos objetivos e planos pessoais.

✅7. Evitar comportamentos prejudiciais

➖Evite o uso excessivo de álcool, dr**as ou outras fugas destrutivas.

➖Não se envolva em novos relacionamentos apenas para preencher o vazio.

✅8. Ressignificação

➖Reflita sobre o que aprendeu com a relação.

➖Use essa experiência como parte do seu crescimento pessoal.

Para além das estratégias de enfrentamento, ou seja, aquelas que o indivíduo busca de forma mais intimista se conectado consigo mesmo, há também quem busque outras formas de lidar com as consequências do término através das relações interpessoais, voltando para as possibilidades que o meio oferece, tais como apoio social, os vínculos afetivos e terapias. Nesse sentido, pode -se citar como formas de lidar com o término a busca por orientação e apoio, bem como a busca de recompensas alternativas, descargas emocionais, a análise lógica, a reavaliação positiva e a resolução de problemas.🧠✅✨

11/05/2025

🌸✨ Feliz Dia das Mães! ✨🌸

Hoje, a Clínica Quartzo se une a todos para celebrar o amor mais puro e transformador que existe: o amor de mãe. Neste dia especial, queremos homenagear todas as mães do mundo — biológicas, adotivas, avós, tias, madrinhas e todas as mulheres que desempenham o papel de mãe com dedicação, carinho e força.

Vocês são as verdadeiras heroínas da vida cotidiana. São aquelas que, com um sorriso, acalmam corações; com um abraço, oferecem segurança; e com palavras, inspiram confiança. Cada gesto de amor e cuidado que vocês oferecem molda o futuro de seus filhos e, por consequência, o futuro de toda a sociedade.

Na Clínica Quartzo, reconhecemos e valorizamos a importância de cada mãe. Sabemos que a maternidade é uma jornada repleta de desafios, mas também de momentos de pura felicidade e realização. Que neste Dia das Mães, todas se sintam abraçadas, amadas e reconhecidas por tudo o que fazem.

Que o amor que vocês oferecem retorne em dobro, trazendo paz, saúde e felicidade. E que cada dia seja uma celebração da beleza e da força que é ser mãe.

💖 Com carinho e gratidão,
Equipe Clínica Quartzo💎

09/05/2025

💖Mães cuidadoras são aquelas que se dedicam intensamente ao bem-estar dos filhos, muitas vezes colocando suas necessidades acima das próprias. Esse perfil pode ser profundamente amoroso e protetor, mas também pode carregar cargas emocionais e desafios importantes.

✅️Características comuns de mães cuidadoras:

•São muito presentes na rotina dos filhos.

•Antecipam necessidades físicas e emocionais.

•Costumam se preocupar excessivamente com o futuro dos filhos.

•Às vezes, têm dificuldade de permitir que os filhos errem ou sofram.

✅️Quando esse cuidado é saudável:

•Quando promove segurança, apoio emocional e estrutura.

•Quando permite que os filhos experimentem,aprendam e cresçam com autonomia.

•Quando a mãe cuida de si mesma também, mantendo sua identidade, lazer, e saúde mental.

✅️Quando pode se tornar um problema:

•Quando a mãe se anula totalmente em função dos filhos, o que pode gerar exaustão, frustração ou depressão.

•Quando o cuidado excessivo impede o desenvolvimento da autonomia dos filhos.

•Quando há culpa ao impor limites ou permitir que os filhos enfrentem desafios sozinhos.

•Quando a relação se torna codependente, dificultando a maturidade emocional de ambas as partes.

✅️Como equilibrar:

•Estimular a independência com afeto.

•Permitir que os filhos enfrentem pequenas frustrações.

•Cultivar a própria individualidade: vida social, hobbies, trabalho, etc.

•Buscar apoio (como psicoterapia) para lidar com ansiedade, medo da perda ou dificuldades em "soltar" os filhos.

🤰Ser uma mãe cuidadora é uma qualidade valiosa, mas como todo papel afetivo, precisa de equilíbrio para que o amor não se transforme em limitação.👩🏻‍🍼

01/05/2025

Devido ao feriado do Dia do Trabalho, a clínica Quartzo estará fechada nesta quinta-feira dia 01/05 com todas as suas atividades paradas.
Retomamos nossas atividades normalmente na sexta-feira dia 02/05

20/04/2025

🌷✨ Feliz Páscoa! ✨🌷

A equipe da Clínica Quartzo deseja que esta Páscoa renove tudo aquilo que é mais bonito dentro de nós: o amor, a fé, a esperança, a gentileza e a vontade de cuidar — de si e dos outros.

Assim como o quartzo, que simboliza cura, equilíbrio e energia positiva, queremos que cada momento desta data traga paz ao coração, saúde ao corpo e luz à alma. Que o renascimento celebrado hoje inspire novos começos, reconexões verdadeiras e motivos sinceros para sorrir.

Que nunca nos faltem motivos para acreditar em dias melhores e pessoas que nos façam bem. 💛
Desejamos uma Páscoa doce, leve e cheia de afeto para todos os nossos pacientes, parceiros e amigos!

Com carinho,
Equipe Clínica Quartzo 🐰🌸💫

18/04/2025

Devido aos feriados da semana-santa e Tiradentes, a clínica Quartzo estará fechada na sexta-feira, dia 18/04 e segunda-feira dia 21/04 com todas as suas atividades paradas.
Retomamos nossas atividades normalmente na terça-feira, dia 22/04.

17/04/2025

Pensamentos ruminativos são aqueles que ficam se repetindo na mente, geralmente com conteúdo negativo ou ansioso, como uma preocupação constante, culpa ou algo do passado que não conseguimos deixar de pensar. Lidar com eles pode ser desafiador, mas existem estratégias eficazes. Aqui vão algumas:

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1. Reconheça o padrão

Perceber que você está ruminando já é um passo importante. Muitas vezes fazemos isso no “automático”. Pergunte-se:

> "Esse pensamento está me ajudando ou só me desgastando?"

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2. Interrompa o ciclo

Use um "ponto final mental". Diga a si mesmo:

> “Já pensei sobre isso. Agora não é útil continuar.”
Você também pode usar uma palavra-chave como “pare” ou fazer algo que mude o foco imediatamente (beber água, levantar, dar uma volta, mudar de ambiente).

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3. Pratique atenção plena

A meditação e práticas de presença ajudam a trazer a mente para o agora e reduzir a força dos pensamentos intrusivos. Concentre-se na respiração, nas sensações do corpo ou no ambiente ao redor.

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4. Escreva seus pensamentos

Tirar da mente e colocar no papel pode dar clareza e alívio. Escreva sem censura, depois leia e veja se aqueles pensamentos realmente fazem sentido ou estão distorcidos.

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5. Faça algo concreto

Ruminação adora a inércia. Envolver-se em atividades práticas (exercício, arte, culinária, conversa com alguém, resolver uma pequena tarefa) ajuda a “desligar” a repetição mental.

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6. Questione o pensamento

Pergunte-se:

Isso é fato ou interpretação?

O que eu diria a um amigo pensando isso?

Existe outra forma de ver essa situação?

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7. Procure ajuda terapêutica

Se os pensamentos ruminativos estão muito frequentes e te impedem de viver com leveza, a psicoterapia (especialmente a TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental) pode ajudar bastante.

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Se você está precisando de ajuda a lidar melhor com os pensamentos, busque ajuda.

Fale conosco.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ