Nutricionista Evelyn Freitas

22/08/2025

Está cada dia mais perto de conhecer meu grande amor. É um misto de sentimentos, entre querer logo e querer que se cumpra o seu tempo, entre buscar deixar tudo pronto e se sentir despreparada, entre querer abraçar forte tudo que está por vir e me sentir se despedindo de uma vida e de uma Evelyn que não será mais a mesma, que não será mais só para si.

É belo, misterioso, frágil e grandioso. É o amor na sua forma mais concreta.

10/08/2025

Aqui não é sobre perfeição. É sobre presença, companheirismo, lealdade e amor. No mais, são homens com seus defeitos e qualidades, mas que me ensinaram e me ensinam sobre a linguagem do amor nos gestos de cuidados, serviços e proteção.

Sou muito feliz e grata por ter estes grandes pais ao meu lado e sei da imensa sorte que meu filho tem em ter este pai e este avô em sua vida.

Feliz dia dos pais a todos que abraçaram este papel no mundo com responsabilidade, presença e amor.💕👨🏻‍🍼

14/03/2025

Hoje comemoramos 5 anos de namoro, há dois anos estamos casados. Não tem um dia que eu não agradeça a Deus por nós, por ter permitido o nosso encontro nesta vida.

Aqui, coloquei a foto de cada vez que viajamos apenas os dois juntos, desde quando ainda era só um ficante 😅
Hoje, somos uma família. Te amo muito e pra sempre.

11/03/2025

Espanha 🇪🇦 - Lleida e Barcelona.

Região belíssima, arquitetura fantástica, sem falar da riqueza culinária. O melhor de tudo foi rever grandes amigos que não via há algum tempo, se sentir em casa mesmo estando distante. Deu para encher os olhos e o coração 💖

09/03/2025

Lisboa, Sintra, Cabo da roca e Cascais 🇵🇹

Foi maravilhoso conhecer as belezas de Portugal, desfrutar um pouco da cultura e da culinária deste país.

"O melhor de viajar não é ganhar, é perder. E o que de melhor se perde, em viagens, é o eu." - Fernando Pessoa

29/09/2024

Para quem está chegando por aqui, deixa eu te apresentar um pouco da minha trajetória. ✨

Eu comecei a atender em 2013 e nestes 11 anos já passaram por mim centenas de pacientes, os quais tive o prazer de ajudar a construir uma nova relação com a comida e com a saúde. Costumo estabelecer uma relação de confiança e parceria com meus pacientes, mostrando que de fato não é fácil mudar hábitos e que falhar é inerente a quem tenta acertar, que o mais importante é o que você consegue evoluir, respeitando os seus limites.

Nestes 11 anos, além de aprender muito com meus pacientes, busquei me aperfeiçoar cada vez mais para entregar condutas embasadas em evidência científica, sem charlatanismo, com o máximo respeito a quem me confia o seu bem mais precioso: a saúde.

Eu busco acompanhar meu paciente de forma integrada, sabendo orientá-lo nos diversos momentos de sua vida, pois busquei ampliar meu leque de conhecimento, assim, atendo desde doenças crônicas (obesidade, diabetes, dislipidemias, hipertensão, doenças cardiovasculares, doenças inflamatórias intestinais, gastrite, úlcera, disbiose), à saúde da mulher (SOP, endometriose, menopausa), mas também atendo no âmbito da nutrição esportiva e estética (emagrecimento, flacidez, ganho de massa muscular, melhora da disposição e da performance esportiva). Meu público passa por adolescentes, adultos e idosos.

Neste espaço, eu costumo compartilhar um pouco da forma como trabalho e como vejo a Nutrição. Espero que goste e aproveite. 🤗
Seja muito bem-vindo por aqui 😊✨

14/01/2024

Hoje fazemos 1 ano casados. Nos casamos num dia branco, num sábado, à beira-mar, com alguns momentos de chuvas durante o dia, mas eu sabia que na hora da cerimônia não iria chover, porque Deus sempre planeja o melhor para nós.

Ontem, viemos à praia que fomos quando ainda estávamos nos conhecendo, foi nesta praia que senti que eu realmente estava apaixonada por ele. Na época, andávamos pela orla e começamos a dança um forró que um safoneiro tocava no local (ele estava gravando um clipe e pediu para nos filmar dançando 🙈). Esta música foi a mesma que escolhemos para dançar no nosso casamento.

Ontem, sábado, na praia, à beira-mar, o dia estava branco. Era como se a natureza quisesse relembrar e reafirmar o nosso "sim". Obrigada por despertar o que há de melhor em mim, seguirei sendo sua maior fã.

24/12/2023

06/10/2023

Ainda não temos uma comprovação científica que embase a relação do uso da creatina e aumento da queda capilar. Isso não impede que futuros estudos, com qualidade metodológica e analítica possam comprovar esta relação. Mas, até então, não podemos afirmar que isso aconteça. Pode seguir em paz tomando seu suplemento 😉🫶

04/10/2023

Eu escuto bastante esta frase no consultório e digo que entendo você, também não é o exercício que mais gosto. Porém, independente do exercício que você faça, tenha um olhar especial para o seu ganho de massa muscular.

Os estudos já têm mostrado categoricamente como a manutenção de uma boa muscular (ou o seu melhor desenvolvimento) é fundamental para preservação da nossa saúde a medida que envelhecemos.

Pessoas que envelhecem mantendo a massa muscular conseguem evitar ou retardar o descontrole da glicemia, o surgimento da osteoporose, o surgimento de cânceres, a ocorrência de fraturas e, principalmente, reduzir o tempo de internação hospitalar.

Na segunda imagem, temos uma foto recente do ator Kayky Brito em recuperação após um tempo internado devido a um grave acidente. A sua reserva muscular com certeza foi um dos fatores que possibilitou sua sobrevivência, redução de sequelas e uma melhor reabilitação.

Em resumo, quer aumentar seu tempo de vida com saúde? Cuide da sua massa muscular! Não espere os problemas surgirem, não persiga padrões estéticos irreais, mas monitore como você pode potencializar a sua musculatura e a sua saúde ao longo do tempo.

31/08/2023

Hoje é dia do Nutricionista!

Não me vejo sendo outra coisa na vida. Amo o que faço e busco trabalhar com todo amor, responsabilidade e conhecimento que tenho.

Todo dia são muitas emoções: torço,me alegro, me emociono, me preocupo, sonho com o caso de vocês, acordo lembrando de um e de outro, me pego orando por um e por outro, erro, acerto. Tudo é muito dinâmico e ao mesmo tempo eternizo em mim várias histórias.

Não sou mãe, mas me sinto um pouco mãe de cada um aqui. Agradeço por todos que passam aqui, até pelos que vieram só por vim, acredito que sempre a gente pode ajudar de alguma forma. Sigo em frente 💚

05/07/2023

Já tive várias clientes que deram um salto no seus resultados quando mudaram esses hábitos.

Sabe quando você faz uma viagem que passa o dia batendo perna e mesmo comendo coisas um pouco mais calóricas volta mais magra do que quando estava seguindo o exercício e a dieta na rotina? É isso! 😉