21/10/2025
Guardem isso:
- Exposição solar;
- Atividade física;
- Sono de qualidade &
- ALIMENTAÇÃO.
Se tiver um segredo para o bem-viver seria esse. Prático, fácil e resoluto.
O primeiro ajuda a gente a regular o ciclo circadiano;
O segundo a aumentar o gasto calórico e promover mudanças metabólicas importantes;
Já dormir é a atividade que descansa, que repara.
E a alimentação….aaah, essa é FUNDAMENTAL. É a fonte da vida. Quem energiza, quem nutre quem torna a vida possível.
Espero que todos já tenham esses 04 pilares bem estruturado! ✨🍃