julianapinto_psi

09/03/2022

https://www.facebook.com/100060894460449/posts/402611301778682/

Hoje é 8 de março dia da mulher
Nessa data desejamos a todas as mulheres dias de liberdade, dias sem medo, dias de paz
E continuamos lutando para seguir sem violência, sem discriminação, sem desrespeito aos nossos direitos e que de fato possamos ser tudo o que quisermos ser
Nossas conquistas são celebradas nessa data, mas nossa luta segue todos os dias
Parabéns a todas nós 🌹

30/01/2022

Olá, como estão? Espero que bem.

Aqui no meu perfil não sou muito dar dicas, mas para quem gosta de ler tenho uma indicação de um livro que me tocou bastante, no caso é "Livre" de Sheryl Strayed, uma história baseada em sua própria jornada de lidar com o luto de sua mãe enquanto se aventurava como trilheira na Pacific Crest Trail (trilha na costa oeste dos EUA).

O li ano passado e me vi junto com a autora por essa trilha, chegando a procurar imagens na internet dos lugares onde esteve e descreve no livro rsrs, sei que há uma versão em filme dessa história, mas nunca o vi todo, só peguei o finalzinho do filme, do pouco que vi também gostei, mas foi a leitura mesmo que me prendeu a atenção.

Esse ano espero poder encontrar um tempinho para ler outros livros, não ficar apenas nos livros de psicologia e de estudos, sinto falta dessa sensação de carregar uma história diferente com a gente, isso é a magia dos livros, né? Eles tem esse poder de nos fazer reconectar com nós mesmos.

04/01/2022

Uma pesquisa recente da Associação Americana de Psiquiatria (APA) mostrou que 1 em 4 americanos estão fazendo resoluções de começo de ano voltadas para a saúde mental.
Assim:

57% estão pensando em meditar;
37% planejam ir a um terapeuta;
35% farão uma pausa nas redes sociais;
32% irão fazer journaling (registro diário de atividades e emoções);
26% planejam fazer uso de app de saúde mental;
20% planejam se consultar com um psiquiatra.

Segundo Saul Levin, médico membro da APA "Nunca é demais dizer que, não há saúde sem saúde mental, e parece que muitos de nós começaremos o novo ano com esse foco em mente".

Já em terras brasileiras, segundo matéria da VejaSaúde, um levantamento realizado em setembro de 2021 pela SulAmérica e o Instituto FSB Pesquisa apontou que a saúde mental, é hoje, a principal preocupação da população, no entanto, apenas 10% das pessoas que participaram da enquete faziam acompanhamento psicológico, evidenciando a dificuldade que a população tem em acessar esse serviço, principalmente, pelo SUS.

Com a continuação da p@ndemia em nível global e o persistente cenário de incerteza é certo que a demanda por profissionais da psicologia vai continuar aumentando em nosso continente, e efetivar essa resolução de cuidar da saúde mental não depende apenas do reconhecimento de que não estamos bem e necessitamos de suporte psicológico, mas principalmente, da possibilidade de acesso aos psicólogues para a maior parcela da população.

Fonte:
https://www.psychiatry.org/newsroom/news-releases/one-in-four-americans-plans-a-mental-health-new-year-s-resolution-for-2022

https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/brasileiro-sente-piora-na-saude-mental-mas-nao-faz-terapia/

31/12/2021

Desejo um Feliz Ano Novo, pulsante por mudanças, equidade, curas e muita, muita esperança.

24/12/2021

E no dia de hoje a esperança se renova, mais uma vez 🌟.

18/12/2021

O que presentear nesse Natal? 🤔

Perguntinha frequente nessa época do ano, onde nos vemos sobrecarregados com tantas coisas, mas ao mesmo tempo induzidos a sairmos para as compras e seguir com nossas tradições, tem até aqueles que gostam de compartilham sua lista de presentes, como uma forma de garantir que receberão aquilo que desejam.
Levados pelo consumismo muitos de nós esquecem que há diversas formas de presentear 🎁...

As trocas de presente fazem parte de nossa cultura e, com certeza deixam lindas lembranças e experiências, por isso, sugiro essa "gift list" alternativa, mas atenção! Ela requer mais consciência, comprometimento e responsabilidade nossa 😉.

Lista de presentes Natal🎄

✓Presença
✓Respeito
✓Afeto
✓Tempo
✓Empatia
✓Amizade
✓Tolerância
✓Limites

Então, prontos para a mudança?

Nesse processo talvez você não receba aquilo que deseja, mas sim o que necessita. 🌷

04/12/2021

Quais movimentos você se permite experimentar?

Há momentos que nossos movimentos encontram-se rígidos e é difícil se adaptar as mudanças, a novos contextos e situações, leva tempo para achar flexibilidade e ritmo.

A mudança ou às mudanças não são automáticas, requerem disponibilidade e compromisso nosso e, sendo bem sincera, muita paciência também.

Quis compartilhar esse vídeo, essa dança como uma convite à possibilidades, como a de dançar com o vento e não contra ele, integrando nossos sentidos com o entorno e encontrando paz nesse processo.

E aí, vamos nos aventurar nos movimentos que a vida nos proporciona?

Para assistir o vídeo na íntegra acesse: https://youtu.be/bB34_eLCLKo

24/11/2021

Tudo a seu tempo...

Olá,
Depois de um período sem atender presencialmente, retorno aos poucos na clínica.

Quer marcar um horário? 📝
Segue as informações acima.

16/10/2021

Quantas vezes começamos um processo psicoterápico supondo que o outro (psicóloga) vá indicar as coordenadas da vida, rumos e caminhos para se chegar a uma solução definitiva para as dores do viver, não é mesmo?

A cada dia vejo que nosso trabalho, enquanto profissionais da psicologia é de acolhimento e convite para a pessoa em atendimento se ouvir e se permitir ter novas perspectivas, novos questionamentos e não soluções prontas que supostamente, devam servir para qualquer pessoa.

Na terapia trabalhamos com indivíduos únicos, com histórias singulares, e respeitamos cada tempo e disponibilidade que a pessoa tenha para esse processo.
Nem sempre vai ser possível atenuar uma dor, fazer sumir uma situação difícil e desafiadora, mas revisitar e passar por essas trajetórias de maneira consciente e acompanhada, é um diferencial.

E você, quais expectativas tem em relação a psicoterapia?

23/01/2021

Conheça lotus_psis

17/01/2021

"Oxalá, que a vida me corra bem, oxalá.⁣
Oxalá, que a tua vida também"⁣
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Oxalá - Madredeus⁣
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Desejo um ano de muita saúde física, mental e espiritual, pois precisamos urgentemente enquanto humanidade. 🕊️⁣
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(Após uma pausa, retomo aos poucos o ritmo por aqui, um bom 2021 para você 🤗.)⁣
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13/12/2020

Você já teve álbum de figurinhas? Quando eu era criança tinha e adorava, mas como era difícil completá-los! Sempre tinha aquelas figurinhas mais difíceis e disputadíssimas rsrs, mas porque estou falando disso?

Anos atrás ouvi da jornalista e escritora Teté Ribeiro que para nós, mulheres, há uma expectativa e cobrança para que completemos nosso próprio album de figurinhas como por exemplo a graduação, depois o casamento, os filhos, ser uma profissional de sucesso, dona de casa exemplar e por aí vai...

Mas você já se questionou porque algumas "figurinhas" nos são apresentadas como imprescindíveis para que possamos nos sentir completas, ou mesmo aceitas em determinados espaços e contextos?

Ou por que deveríamos nos identificar com "figurinhas" que representam, na maioria das vezes, o mantenimento de um ideal de feminilidade ou de conformidade com aos padrões sociais impostos às mulheres?
Ainda mais quando a vida nos demanda movimento, espontaneidade, diversidade e liberdade.

Sabemos que a vida está longe de ser um álbum colecionável, e que bom! Mas, essa consciência de saber que podemos seguir caminhos e sonhos nossos, não vem fácil, por isso, deixo essas reflexões (que são complexas, eu sei rsrs) na esperança de que elas provoquem uma mudança na forma como enxergamos nossa escolhas. 🌾

Juliana Ferreira Pinto
Psicóloga clínica CRP 11/11613