Julia Vinhas

30/03/2017

Ele é muito bom no tratamento de diversos distúrbios de saúde, como náuseas, dores de cabeça, gripes, resfriados, diarreias, dores de estômago e de doenças reumáticas, especialmente osteoartrose e artrite reumatoide.

03/12/2016

Sua vida é muito corrida e por isso você recorre aos snacks na hora dos lanches?! Bom, isso não será mais um problema porque esse post vai te ajudar a escolher lanches saudáveis e rápidos!

Anote nossas dicas de lanches:

1- Mix de oleaginosas (2 castanhas do Pará, 3 castanha de Caju, 5 pistaches);
2- Mix de frutas vermelhas (5 acerolas, 3 uvas roxas e 3 uvas verdes);
3- Banana em rodelas com farelo de aveia e chia (1 banana, 1 colher de sobremesa de farelo de aveia e 1 colher de chá de chia).

Agora ficou fácil ter lanches saudáveis todo dia! Conheça outros lanches e receitas funcionais em: http://www.vidafuncional.com.br/fp

26/11/2016

Hoje é dia de atualização e aprendizado.

01/10/2016

Boa tarde pessoal! Hoje voltamos a falar sobre mais um transtorno chamado Vigorexia.
A Vigorexia é um transtorno mental que faz com que as pessoas realizem exercicios físicos de forma exagerada, e nasce da associação com a imagem corporal. É um descontrole psicológico em que por mais musculosa que a pessoa seja, ela se enxerga magra no espelho,abusa dos exercicios ilegais e esta sempre querendo atingir límites que as vezes o próprio corpo não suporta mais, o que pode causar lesoes, tanto musculares, como articulares.
Veja se você conhece alguém que pode estar com esse transtorno identificando esses sintomas:
- Dores musculares persistentes
- Cansaço ao extremo
- Irritabilidade
-Depressão
- Anorexia
- Insonia
- Aumento da frequencia cardiaca ao repouso
- Perda de libido
- Sentimento de inferioridade

Se você se encaixou em alguns desses síntomas, é importante procurar ajuda de um Nutricionista ou algum profissional da saúde que entenda sobre o assunto.

27/09/2016

Carta de um metabolismo cansado

26/09/2016

Novo ciclo se inicia a Primavera já chegou!
Se você precisa mudar seus hábitos alimentares, quer ter uma vida mais saudável e com qualidade, venha conhecer um Plano Alimentar individualizado com dicas de segurança alimentar, técnicas dietéticas e receitas gostosas.
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21/09/2016

Hoje conversaremos sobre uma fruta deliciosa, docinha e a mais consumida pelos brasileiros.

Trata-se de um alimento fonte de carboidrato, potássio, magnésio, cálcio, vitaminas A, complexo B, C e fibras. Além de possuir vários compostos bioativos, tais como compostos fenólicos, carotenóides, aminas biogênicas e fitosteróis, que são altamente desejáveis para a dieta, uma vez que, exercem inúmeros efeitos positivos sobre a saúde humana e bem-estar. Muitos destes compostos possuem atividades antioxidantes e são eficazes em proteger o organismo contra o estresse oxidativo.

Destaca-se o consumo da banana verde, que se tornou muito frequente na forma de Biomassa.

A biomassa de banana Verde (BBV) é fonte de amido resistente que funciona como uma fibra alimentar que auxilia no trânsito intestinal adequado, atua na prevenção e tratamento de quadros como diarreia e constipação, além de prevenir o desenvolvimento de doenças como o câncer de intestino e ainda aumentar a saciedade.

Banana Verde Crua ou Biomassa Brasilana Verde?

A cocção para o preparo da BBV reduz o amido resistente, porém, o cozimento torna a digestibilidade melhor, além da biodisponibilidade dos carotenoides que é facilitada. A banana verde crua, representa uma das maiores fontes de amido resistente por estar na sua forma in natura.

Banana Madura, Banana verde crua ou cozida, em todas as formas, inclua este nutritivo alimento em sua rotina diariamente.

Postagem elaborada pela Nutricionista Esther Pelinsari com a colaboração da Nutricionista Letícia Araújo
Membros da Cooperativa Nutris do Brasil

#‎alimentosdobem ‪ #‎alimentaçãosaudável ‪

02/09/2016

Atenção para higienização das Garrafas de plástico utilizadas diariamente!!

Quatro modelos foram analisados depois de uma semana de uso sem serem lavados, um hábito comum entre muitas pessoas. Veja o resultado!

31/08/2016

No dia 31 de agosto comemora-se o dia do nutricionista pois nessa data foi fundada a Associação Brasileira de Nutricionistas no Rio de Janeiro, no ano de 1949. Marco importante na história! Parabéns Nutricionistas =)

30/08/2016

Boa tarde! Hoje é dia de receita, e como essa semana falamos sobre o maracujá, elaboramos um molho especial para saladas, feito com a polpa, rica em vitaminas A e C além de possuir ação ansiolítica, isto é, um tranquilizante natural. É muito fácil e rápido de fazer. Experimente! Ingredientes: 1 unidade de maracujá (polpa e sementes) Suco de 1/2 laranja lima 3 colheres (sopa) de azeite extravirgem Sal de sua preferência a gosto. Pimenta do reino a gosto (opcional). Modo de preparo: Em um recipiente misture todos os ingredientes da receita. Coloque em uma molheira e sirva sobre a salada crua. , Postagem e fotos elaboradas pela nutricionista Kátia Kouto Receita criada e testada pela nutricionista Kátia Kouto Membro da Cooperativa Nutris do Brasil.

30/08/2016

08/08/2016