AQUATIC CLÍNICA-ACADEMIA

11/11/2025

🔥 Treinar não é só sobre músculos. É sobre mente, foco e transformação.

Cada repetição é uma escolha.
Cada gota de suor é um passo rumo à melhor versão de si mesmo. 💪

O corpo muda, mas o que realmente evolui é a disciplina e a força interior.
Treinar é provar, todos os dias, que você é capaz de ir além.

🏋️‍♂️ Aqui na Aquatic, o treino é mais que físico — é um compromisso com você mesmo.

👉 Venha sentir na pele o poder da constância.

11/11/2025

11/11/2025

💡 Dica para manter a disciplina e a motivação nos treinos:

1️⃣ Tenha metas claras. Saber onde quer chegar te mantém focado.
2️⃣ Crie uma rotina. Treinar nos mesmos horários ajuda o corpo e a mente a se adaptarem.
3️⃣ Acompanhe seus resultados. Ver a evolução é o melhor combustível para continuar.
4️⃣ Treine com companhia. Amigos ou turma aumentam o ânimo e o compromisso.
5️⃣ Lembre-se: a motivação te faz começar, mas é a disciplina que te faz continuar. 💪

11/11/2025

💙 Elas representam a força, a disciplina e a alegria que fazem parte da Aquatic!
Cada treino é um passo a mais rumo à superação, saúde e autoestima.
Na Aquatic, nossas alunas mostram todos os dias que o resultado vem com dedicação e sorriso no rosto! 💪🌊

01/11/2025

🎃💀 Treino de Halloween na Aquatic! 💀🎃
A energia foi sobrenatural! 💥
Nossos alunos mostraram que nem bruxas, vampiros ou fantasmas conseguem parar quem busca resultado! 💪🕸️

🧙‍♀️ Entre nessa vibe e venha treinar com a gente!
👉 Aqui o medo é só de perder o treino!

17/08/2025

💧 Dica de Saúde do Dia 💧
Você sabia que a quantidade de água ideal para o seu corpo depende do seu peso?
👉 Basta multiplicar o seu peso por 40 ml para descobrir quanto deve beber diariamente.

🔹 Exemplo: 60kg x 40 = 2.400 ml (2,4 litros por dia).

Mantenha-se hidratado e sinta mais energia, disposição e bem-estar durante seus treinos e no dia a dia! 💪✨

r ̧ão 😉❤️

27/05/2025

🔹 Por que alongar antes do treino? 🔹
O alongamento é fundamental para preparar o corpo para a atividade física! Confira os benefícios:
✅ Melhora a mobilidade e amplitude dos movimentos;
✅ Ativa a circulação sanguínea;
✅ Reduz o risco de lesões musculares;
✅ Prepara a mente e o corpo para o esforço físico.

💡 Nunca subestime o poder de um bom alongamento!

👉 Você tem o hábito de alongar antes de treinar? Conta aqui nos comentários!

27/05/2025

🔹 Como melhorar a postura e prevenir dores nas costas? 🔹
Manter uma boa postura é essencial para evitar desconfortos e problemas na coluna. Algumas dicas importantes:
✅ Fortaleça a musculatura com exercícios físicos;
✅ Alongue-se regularmente;
✅ Ajuste a altura da cadeira e do monitor;
✅ Evite ficar muito tempo na mesma posição.