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Priscila Lemos

"Há mais na superfície do que nosso olhar alcança." Aaron Beck
Psicóloga Clínica - Terapeuta Co

01/12/2020

O Ministério da Saúde lançou, nesta terça-feira (1º/12), a Campanha de Prevenção ao HIV/Aids, em celebração ao Dia Mundial de Luta Contra a Aids. Com o slogan “HIV/Aids. Faça o teste. Se der positivo, inicie o tratamento”, a campanha terá filme para TV, peças de mídia, internet e mídias sociais, cartazes e spot para rádio.

A campanha deste ano incentiva a busca pelo diagnóstico e tratamento da doença, reforçando que a ca*****ha é a forma mais fácil e simples de se prevenir contra o HIV. Caso não tenha utilizado ca*****ha, é de extrema importância realizar o teste de HIV, gratuito no Sistema Único de Saúde. Em caso de diagnóstico positivo, a orientação é iniciar o tratamento o mais rápido possível para evitar o adoecimento por Aids. Com o tratamento adequado, o vírus HIV f**a indetectável, ou seja, não pode ser transmitido.

DADOS DA DOENÇA

Atualmente, cerca de 920 mil pessoas vivem com HIV no Brasil. Dessas, 89% foram diagnosticadas, 77% fazem tratamento com antirretroviral e 94% das pessoas em tratamento não transmite o HIV por via sexual por terem atingido carga viral indetectável. Em 2020, até outubro, cerca de 642 mil pessoas estavam em tratamento antirretroviral. Em 2018, eram 593.594 pessoas em tratamento.

No Brasil, em 2019, foram diagnosticados 41.919 novos casos de HIV e 37.308 casos de Aids. O Ministério da Saúde estima que cerca de 10 mil casos de Aids foram evitados no país, no período de 2015 a 2019. A maior concentração de casos de Aids está entre os jovens, de 25 a 39 anos, de ambos os s**os, com 492,8 mil registros. Os casos nessa faixa etária correspondem a 52,4% dos casos do s**o masculino e, entre as mulheres, a 48,4% do total de casos registrados.

O enfrentamento à doença não parou durante a pandemia da Covid-19. O Ministério da Saúde expandiu a estratégia de dispensação ampliada de antirretrovirais (ARV) de 30 para 60 ou até 90 dias. Hoje, 77% dos pacientes em tratamento tem dispensação para 60 e 90 dias, em 2019 eram 48%. Além disso, o uso de auto te**es foi ampliado com o objetivo de reduzir o impacto na identif**ação de casos de HIV por conta da pandemia.

29/09/2020

A higiene mental e o auto-cuidado andam de mãos dadas e precisam ser realizados diariamente. Sabe quando você escova os dentes três vezes ao dia? Da mesma forma você precisa limpar seus pensamentos e estratégia de vida. Dessa forma trago abaixo as seguintes dicas, inspiradas no site (https://amenteemaravilhosa.com.br/habitos-de-higiene-mental/)

1. Aprenda a reconhecer a faísca antes da chama: sabe aquele ditado "Melhor prevenir que remediar"? Assim é a sua saúde, emoções e relações. Adote um comportamento de prevenção, além de ampliar sua auto-consciência para perceber alterações no seu humor e saúde;

2. Prioridades claras melhores decisões: perceba-se (caso não consiga, vá para a terapia para traçar prioridades que nortearão a sua vida), entenda que não precisa ser tão rígido como parece, tudo pode mudar, mas f**ar ao "deus dará", pode te colocar em crises de ansiedade;

3. Relações baseadas em reciprocidade: não é tão fácil, mas quando você consegue conduzir suas relações na mesma medida de reciprocidade, você treina não gerar expectativas irreais;

4. Aprenda a tolerar adversidades: lembre-se mar tranquilo, não faz bom marinheiro;

5. Uma mente em equilíbrio, uma mente centrada: respire, cuide da sua espiritualidade e autotranscendência, lembre-se você não é o resumo do caos causado pelas suas emoções.

Gostou desse post? Me manda um feedback ou pede sobre o que você quer ver mais por aqui.

26/09/2020

Hoje a postagem, é para responder a solicitação do querido 🌻

A *higiene mental* é um conceito que se refere aos cuidados para manter o equilíbrio da mente. Entre eles, estão manter uma alimentação saudável, moderar a ingestão de substâncias psicoativas, como álcool e remédios, evitar relações tóxicas e estabelecer projetos futuros. O professor e psicólogo clínico do Núcleo de Apoio Psicopedagógico a Estudantes da Faculdade de Medicina da UFMG (Napem), Gilmar Tadeu, explica que a falta desses cuidados pode levar a problemas, muitas vezes, silenciosos.

A depressão é um exemplo de transtorno que pode chegar sem um aviso mais aparente. Isso porque nos primeiros sinais da doença é comum que a pessoa continue com suas atividades diárias, sem notar algum sintoma de depressão. Estima-se que essa condição atinja cerca de 300 milhões de pessoas no mundo, segundo dados da Organização Pan Americana da Saúde (OPAS).

Além da depressão, outros transtornos podem surgir na falta da higiene mental, como a ansiedade.

(Próximo post será com dicas)😏

Em caso de dúvidas ou o reconhecimento de algum tipo de transtorno psíquico, procure um profissional qualif**ado na área de saúde mental.

17/09/2020

*Não se cale!*

Segue abaixo caracterização do que é Abuso Sexual, segundo o site do Ministério Público:

Trata-se de uma situação em que uma criança ou adolescente é invadido em sua sexualidade e usado para gratif**ação sexual de um adulto ou mesmo de um adolescente mais velho. Pode incluir desde carícias, manipulação dos genitais, mama ou â**s, voyeurismo, exibicionismo ou até o ato sexual com ou sem penetração. Muitas vezes o agressor pode ser um membro da própria família ou pessoa com quem a criança convive, ou ainda alguém que frequenta o círculo familiar. O abuso sexual deturpa as relações socioafetivas e culturais entre adultos e crianças ou adolescentes ao transformá-las em relações genitalizadas, erotizadas, comerciais, violentas e criminosas.

17/08/2020

Agosto Lilás é a campanha de enfrentamento à violência doméstica e familiar contra a mulher, foi instituída por meio da Lei Estadual nº 4.969/2016, com objetivo de divulgar a Lei Maria da Penha, sensibilizar e conscientizar a sociedade sobre o necessário fim da violência contra a mulher
Isso é assunto sério e não é questão de "mimimi" é questão de respeito.
Recebo no meu consultório mulheres de classes sociais e contextos de vida totalmente distintos, mas são poucas delas que não trazem nenhum relato de violência doméstica sofrido no decorrer da vida.
Basta!🖐🏽

03/08/2020

Para comemorarmos o Dia Nacional da Saúde, faremos (eu e o )uma LIVE na quarta-feira (05/08) às 20:00 sobre a importância do exercício físico para a saúde mental.

28/07/2020

"Chore!", acredito que essa é uma das frases que mais falo nas sessões. Quem já fez alguma sessão comigo, sabe que chegará o momento que eu irei ouvir silenciosamente o seu choro e no final te darei meu abraço como co***lo (sim eu abraço!). Creio que abraço e choro na hora certa é um remédio que a alma precisa.
O processo psicoterapêutico é composto por várias etapas e uma delas eu gosto de nomear como: "À beira do rio", é o momento que você f**ará à beira do rio da sua vida e para evoluirmos nas sessões será necessário você permitir que a água desse rio leve para longe toda a dor que você traz consigo por causa dos traumas e feridas antigas. Isso muitas vezes ocorrerá através do choro. Por isso a frase da imagem deste post, "Os fortes também choram!".
Permitir-se chorar com a intensidade necessária em sessão, te permitirá deixar para trás algumas bagagens que já não valem a pena levar consigo. Repentinamente você se sentirá mais leve.
Já aconteceu isso com você?

03/07/2020

Neste post falarei um pouco da minha trajetória: sou Psicóloga formada na em 2017, curso atualmente a Especif**ação em Terapia Cognitivo Comportamental no .

Durante a graduação fui aluna pesquisadora pela , monitora e coordenadora de grupos de estudos em Neurociências.

Desde 6° semestre estagiei no Serviço de Práticas Psicológicas - SPP na Unifor, realizando Psicodiagnóstico.

Além dos teóricos da TCC tenho alguns crushs literários (Jung, Lacan e Nietzsche). Acredito muito que arte é uma bela forma de expressão. No setting terapêutico, gosto que meus pacientes tragam suas artes para conversarmos sobre.

Por trabalhar com a TCC não signif**a que serei extremamente diretiva ou toda sessão terá "tarefa de casa", a sessão gosto de conduzir com leveza e sentindo o ritmo de cada um que me buscou como psicóloga.

26/06/2020

Que dias estranhos esses que estamos, não é mesmo? 🤔

Nos vemos obrigados a mantermos um aparente controle emocional, sendo que muitas vezes estamos um caos dentro de nós mesmos. Perdas, insônias, crise de ansiedade, choro e lamentações são características desses dias.

Ambiente muito propício às diversas receitas predeterminadas de autocuidado (óbvio que elas possuem o seu valor!) e/ou o contexto perfeito para a positividade tóxica que gera muito mais uma postura histérica e alienada diante do caos social e político que vivemos, do que propriamente um resultado a longo prazo.

Mas aí você pode se perguntar e como posso me adaptar com saúde mental nesse período obscuro?

Existe uma palavra que é a “queridinha” em diversos nichos profissionais que é a Resiliência, em seu conceito originário na física, signif**a a capacidade de um material deformar-se (em contextos extremos pressão, temperatura, ...), mas retornar ao estado anterior. Em Psicologia seu conceito não é muito diferente, basicamente a Resiliência seria a capacidade de uma pessoa passar por um contexto doloroso, hostil ou traumático, mas conseguir recuperar-se, agregando novos comportamentos funcionais em sua características.

“Mas, Priscila eu só desenvolvo Resiliência sofrendo?”. Basicamente sim (rir para não chorar!), o sofrimento tem sem valor na vida de cada pessoa, você pode sofrer por não ter passado de fase em um jogo ou por perder alguém amado. A magnitude da sua dor é particularmente sua não vale comparação com a do outro, pois é o seu processo de individuação e crescimento.

O principal questionamento a se fazer para perceber-se resiliente é: “O que eu estou fazendo com a minha dor?”. Não vamos romantizar algo que te machuca, mas vamos olhar para ela, a Dor, e coloca-la no devido lugar, ser realista sem ser pessimista te ajudará a aprender algo novo, intrinsicamente seu, nos período dolorosos da vida.

Continua nos comentários...

07/04/2020

Para hoje, gostaria de prestigiar todos os bons profissionais de saúde que se dedicam arduamente no intuito de garantir e promover saúde a todos.
Em um momento mundial como este que estamos passando, nada mais justo que reconhecer o valor de cada um.
Parabéns pelo Dia Mundial da Saúde!!

31/03/2020

Quem já se deparou com uma criança extremamente desafiadora, que discute por qualquer coisa, que não assume seus erros e costuma a se indispor com os demais na família e na escola?

Gosto muito de falar para os pais dos meus pacientes infantis que criança é o sintoma da família (de como se dão as relações familiares), "pode ter tudo, inclusive nada!". Com isso quero dizer, que há a possibilidade da criança ter algum transtorno comportamental ou ser na verdade criada sem os devidos "nãos", limites e/ou disciplina.

O TOD tornou-se a hipótese diagnóstica mais realizada pelas escolas no encaminhamento para psicoterapia. Muitos comportamentos disfuncionais infantis, são interpretados como desafiador e opositor, mas é de extrema importância a cautela em fechar o diagnóstico e precisa ser realizado de forma multidisciplinar.

A criança precisa ser ouvida e observada para que o seu comportamento seja corretamente interpretado. Às vezes o que falta é a interação familiar e compreensão de suas emoções.

Dêem amor verdadeiro às suas crianças, isso signif**a limites, "nãos" e carinho. Valide as coisas boas e oriente nos erros. Assim, podemos ter menos crianças sendo diagnósticadas com TOD.

11/03/2020

Dos casos que mais recebo encaminhamento psiquiátrico ou busca espontânea para psicoterapia os adoencimentos relacionados diretamente com algumas das variações do Transtorno de Ansiedade são os mais presentes.

Muitos dos relatos compartilhados em sessão, abordam como os principais fatores ansiogênicos a rotina diária (relação tempo/volume de atividades), cobrança familiar ou social e crise financeira.

A hipótese diagnóstica de transtorno misto ansioso-depressivo tornou-se rotineiro, por mais que divida opiniões entre os profissionais de saúde mental

No artigo, Transtornos de ansiedade – Brian M Iacoviello PhD e Sanjay J Mathew MD, trazem que perpassando todos os transtornos de ansiedade, existe um grau considerável de sintomas compartilhados, tais como sintomas somáticos (coração acelerado, falta de ar, crises de pânico, medo ou preocupação antecipatória, hipervigilância, evitação e rituais compulsivos. Preocupações persistentes com a saúde (somatização) são comuns e frequentemente levam os pacientes com esse transtorno a procurar tratamento médico junto a especialistas (sobretudo das áreas de gastrenterologia, pulmonar e cardiologia), os quais, por sua vez, nem sempre detectam os transtornos de ansiedade.

Além de produzir sério comprometimento funcional, os transtornos de ansiedade podem exercer impacto negativo sobre o curso das doenças.

Com frequência, esses transtornos também ocorrem ao mesmo tempo que outros transtornos psiquiátricos, mais notavelmente transtornos depressivos signif**ativos e distimia, transtorno bipolar, abuso de substâncias psicoativas e transtornos de personalidade, como os transtornos de personalidade esquiva, dependente e obsessiva-compulsiva.

Notavelmente, a “depressão ansiosa” tem ganhado destaque crescente na literatura.

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