17/11/2025
Se você tem SIBO, provavelmente já percebeu que alguns alimentos “pesam” mais do que outros, mesmo quando parecem saudáveis.
O SIBO acontece quando há um excesso de bactérias no intestino delgado, e certos alimentos pioram a fermentação, agravando sintomas como inchaço, gases, dor e desconforto após as refeições.
Esses alimentos são ricos em FODMAPs, e servem de “combustível” para as bactérias que já estão em excesso e, por isso, acabam piorando os sintomas.
Mas eu sempre reforço: você não DEVE cortar tudo sozinha.
A redução é temporária e precisa ser feita com acompanhamento, para que você melhore sem abrir mão da sua saúde e da sua nutrição.
Se você sente que seu intestino vive “reclamando”, talvez seja a hora de investigar com calma. Eu posso te ajudar a entender o que está acontecendo.
