13/04/2020
☕ Café é delicioso, não é? Mas a dependência da cafeína é ❌ perigosa ❌. Vamos ver como "despertar" sem o uso dessa substância.
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🍎 FRUTA.
Numa tigela ou diretamente para a boca, opte sempre começar o dia com uma pedaço de fruta rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e carboidratos.
🌿 INFUSÃO DE HORTELÃ.
Ou de gengibre ao longo do dia têm um efeito estimulante leve que pode ajudar a dar energia ao corpo.
🚫 MENOS AÇÚCAR.
O açúcar refinado vai te deixar ainda mais cansado. Prefira açúcar natural, como o encontrado na fruta ou nos legumes.
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