https://www.facebook.com/276318012533558/

Nutricionista Nara Parente

Página Principal
Brasil
Fortaleza, CE
Nutricionista Nara Parente

Atendimento em Nutrição Clínica Funcional
Consultoria
Palestras e eventos

25/11/2025

São os feedbacks que nos movem. A alegria de poder mudar é fazer a diferença na vida de alguém.

04/11/2025

A TPM chega por aí também?

28/10/2025

Era 20:00. Eu já tinha colocado o Luquinhas para dormir e fui ficar com o Pepê para o marido trabalhar.
O pai já tinha contado 10 histórias.
Ele queria que eu contasse mais 10 histórias.
Ele estava com sono.
Eu ainda tinha que tirar leite.
Eu ainda queria um momento pra mim.
Eu queria dormir 22:00.
Mas quando se é mãe 3 EU X 2 ELE.
O ELE SEMPRE VENCE.
Eu olhei para ele e vi como estava se tornando um menino tão lindo. Um dentinho já está mole. Já lê as primeiras palavras… Eu tenho é que fazer uma foto para lembrar e guardar no coração.
Agora o Meu momento é ficar com estes meninos e morrer de amor! Porque este tempo não volta mais.
P.S.: Ele dormiu, fui tirar o leite e já estava cochilando quando acabei.

07/10/2025

A polêmica continua, mas calma que nada é bem assim. Tenha os cuidados necessários.

08/08/2025

Endometriose, infertilidade e dor pélvica tem muito em comum. O que une os 3 é o estroboloma (o conjunto de genes que codificam enzimas metabolizadoras de estrogênio no microbioma intestinal). E microbioma é o conjunto de bactérias do nosso intestino.
A disbiose intestinal afeta negativamente o estroboloma e o sistema reprodutor feminino. Altera os níveis de estrogênio circulante, aumentando a inflamação sistêmica e o tráfego de células imunes.
Um microbioma intestinal
disbiótico contém um perfil bacteriano menos variado e possivelmente metabólitos/peptídeos neuroativos alterados, que podem ser absorvidos pelo
sistema circulatório. Interações com neurônios do hipotálamo podem interferir na ovulação, ansiedade e níveis de cortisol que é o hormônio do estresse. É muito importante cuidar da saúde do intestino para ter um melhor controle da endometriose, dor e infertilidade.

20/07/2025

🥣 COMO ESCOLHER O IOGURTE IDEAL?
Você já ficou em dúvida entre iogurte natural, desnatado, integral, com frutas, com mel, ou aqueles super coloridos e adoçados? 🧐
Nem todo iogurte é igual — e a escolha certa pode fazer toda a diferença na sua saúde!

✅ Iogurte natural integral:
É feito apenas com leite integral e fermentos lácteos. Possui mais gordura, o que confere maior saciedade e melhor absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K).
👉 Indicado para mulheres em fase de transição hormonal, como menopausa, ou com sintomas de resistência à insulina e fome frequente. Também é excelente no preparo de receitas e para manter a saciedade.

✅ Iogurte natural desnatado:
Contém menos gordura, o que reduz as calorias.
👉 Pode ser útil para mulheres com dislipidemias, esteatose hepática ou que estão em controle de peso rigoroso. Mas atenção: ele sacia menos e, dependendo da combinação, pode aumentar a fome ao longo do dia.

🚫 Iogurtes com corantes, aromatizantes e açúcar adicionado:
São os iogurtes “de frutas” com sabor artificial, cor vibrante e sabor muito doce.
👉 Evite! Eles contêm açúcar escondido, aditivos químicos, pouca proteína e quase nenhum benefício funcional. Esses produtos podem prejudicar o equilíbrio intestinal, piorar a inflamação e favorecer alterações hormonais.

🔍 Dicas para ler o rótulo:

Quanto menos ingredientes, melhor.

Prefira os que listam apenas leite e fermentos.

Evite os que contêm: xarope de glicose, amido modificado, corantes, aromatizantes e açúcar.

🥄 Posso adoçar o iogurte natural?
Sim! Se desejar suavizar o sabor, use:

Frutas frescas (banana, morango, manga);

Canela;

Um fio de mel (com moderação);

Chia, aveia ou cacau em pó.

✨ O iogurte é um alimento versátil e nutritivo, rico em cálcio, proteínas, probióticos e pode ser um excelente aliado da saúde intestinal, imunidade e equilíbrio hormonal.

💬 Você costuma consumir iogurte? Prefere natural, integral ou desnatado? Comente aqui!

📌 Salve este post para consultar quando for às compras!

03/07/2025

Hoje foi um dia especial!
1. Finalizei a novena de Santa Rita de Cássia com a .
2. Recebi uma notícia positiva de um casal muito especial que acompanho.
3. Voltei a atender (online por hora) e como eu amo fazer isto!
4. Coloquei os dois meninos para dormir ao mesmo tempo.

Tiveram outros pequenos momentos positivos e devo todos ao primeiro. Obrigada Deus e meus intercessores no céu por tantas bençãos derramadas, por tantas respostas de oração. Gratidão pelo dia de hoje, pelo agora. Só temos o agora.

Endereço

Fortaleza, CE

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Nara Parente posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.