Marcelo Lacerda

Marcelo Lacerda 🧠 Filosofia do Esporte;
🍉 Nutricionista Esportivo;
🏋️‍♂️Profissional de Educação Física.

Repost with .repost・・・Hoje tive o prazer de me consultar com o grande nutricionista , onde foi acertado alguns pontos ...
10/05/2023

Repost with .repost
・・・
Hoje tive o prazer de me consultar com o grande nutricionista , onde foi acertado alguns pontos para intensificar meus ganhos de massa muscular e obter uma melhoria na qualidade de vida.

Segundouuu! Já marcou a sua avaliação nutricional? 🤔📲 (85) 99195-2642 - Fortaleza / (88) 99918-1886 - Crateús
08/05/2023

Segundouuu! Já marcou a sua avaliação nutricional? 🤔

📲 (85) 99195-2642 - Fortaleza / (88) 99918-1886 - Crateús

with .repost・・・S A B A D Ô!Fim de semana tem treino normal por aí? Ou tem descanso?Eu particularmente amo treino nos ...
08/05/2023

with .repost
・・・
S A B A D Ô!

Fim de semana tem treino normal por aí? Ou tem descanso?
Eu particularmente amo treino nos fds (por ter mais tempo livre).

Hoje o treino teve um motivador a mais, pois após 3 meses de dieta muito bem orientada pelo meu nutri e o protocolo de treino sempre com meu mestre ... Minha avaliação física feita pelo incrível e minucioso me rendeu ótimos resultados.

Perdi cerca de 6kg de gordura e ganhei 1kg de massa muscular.
Esse resultado é fruto de uma escolha diária que eu faço. A escolha entre ficar sentada no sofá ou ir pra luta 💪
A escolha entre comer qualquer coisa e comer o que me nutre 🥗✅

Eu tô feliz demais, pois após a maternidade eu não imaginava ter um corpo ainda melhor que antes. E hoje eu entendi, que eu só tenho tudo que sempre quis, pois estou completa com a chegada da minha linda Annabel Lee ❤️

Eu espero poder motivar vcs todos os dias a melhorarem aquele 1%. 1% parece pouco, mas perceba, fiz 1% todos os dias durante quase 100 dias e tive um resultado (que pra mim) foi de 100% ❤️

Força, mulher! A vida encarrega de tirar de ti o teu melhor.

Bom sábado, boa refeição livre e bons treinos 💪

with .repost・・・Tenha Disciplina até você conquistar o que quer!!!!!!E a cada Reavaliação só superação, resultados pos...
03/05/2023

with .repost
・・・
Tenha Disciplina até você conquistar o que quer!!!!!!

E a cada Reavaliação só superação, resultados positivos....
Desafio lançado e vamos lá conquista- lo....

Parceira até depois do Apocalipse!!!

Foco , Força e Fé, sempre..🙏💪

Bora pra cima, combater a massa gorda. ✊Segunda-feira está batendo na porta e temos que manter o foco neste feriado para...
30/04/2023

Bora pra cima, combater a massa gorda. ✊

Segunda-feira está batendo na porta e temos que manter o foco neste feriado para conquistar o nosso objetivo corporal da semana.

Tamo Junto! 🤝

O que você tem sentido ultimamente no seu corpo? Dores, irritação, cansaço entre outros? 🤔Arraste para o lado e confira ...
23/04/2023

O que você tem sentido ultimamente no seu corpo? Dores, irritação, cansaço entre outros? 🤔

Arraste para o lado e confira o que pode ser! 👉

Você é daquelas pessoas que sente fome a noite? Vem comigo conferir 4 fatores relacionado a isso. 🥱Arraste para o lado. ...
19/04/2023

Você é daquelas pessoas que sente fome a noite? Vem comigo conferir 4 fatores relacionado a isso. 🥱

Arraste para o lado. 👉

with .repost・・・ with .repost・・・DA SELVA PARA O CAGE CIRCULAR MAIS FAMOSO DO MUNDO! 💪🔥O vai brilhar no Bellator! Mu...
18/04/2023

with .repost
・・・
with .repost
・・・
DA SELVA PARA O CAGE CIRCULAR MAIS FAMOSO DO MUNDO! 💪🔥

O vai brilhar no Bellator! Muito sucesso nessa nova fase, meu guerreiro! 👏 🇧🇷

Fortaleza, feliz 297 anos. ✨
13/04/2023

Fortaleza, feliz 297 anos. ✨

Feliz Páscoa! Que esta data seja um momento de muita paz, amor e reflexão. Que possamos lembrar sempre do sacrifício de ...
09/04/2023

Feliz Páscoa! Que esta data seja um momento de muita paz, amor e reflexão. Que possamos lembrar sempre do sacrifício de Jesus e renovar nossa fé e esperança.

As noites mal dormidas podem contribuir para o ganho de peso. Durante o sono, o corpo secreta hormônios que são responsá...
06/04/2023

As noites mal dormidas podem contribuir para o ganho de peso. Durante o sono, o corpo secreta hormônios que são responsáveis pelo equilíbrio metabólico, regulando a fome e a saciedade. Se esses hormônios não estiverem devidamente equilibrados, a fome pode aumentar, fazendo com que se coma mais e consequentemente ganhe peso. 😴

Além disso, noites mal dormidas podem afetar o controle de açúcar no sangue e fazer com que se coma demais.

Dormir bem também é importante para a consolidação da memória e para o processamento de novas informações. Portanto, é fundamental que se tenha uma boa qualidade de sono para manter um estilo de vida saudável e equilibrado.

Se você está precisando de acompanhamento nutricional, é importante saber que essa prática pode trazer diversos benefíci...
04/04/2023

Se você está precisando de acompanhamento nutricional, é importante saber que essa prática pode trazer diversos benefícios tanto para a sua saúde como para o desempenho no ambiente de trabalho. Um programa de acompanhamento nutricional pode reduzir o número de absenteísmo causado por doenças decorrentes da má alimentação. Além disso, uma alimentação ruim pode afetar negativamente o desempenho e rendimento sem um acompanhamento nutricional adequado. 👨‍⚕️

Com a ajuda de um profissional em nutrição, é possível adotar hábitos alimentares saudáveis e manter uma dieta balanceada que atenda às necessidades do seu organismo. No acompanhamento nutricional, o paciente pode aprender sobre quais alimentos são ricos em proteínas, glicídios e lipídios, cálcio, ferro, vitamina A, vitamina C, folatos e outras propriedades nutricionais. Isso pode ajudar a evitar deficiências nutricionais e problemas de saúde causados por uma alimentação inadequada.

Portanto, se você está precisando de acompanhamento nutricional, é importante buscar a ajuda de um profissional em nutrição para que possa adotar hábitos alimentares mais saudáveis e manter uma dieta balanceada que atenda às necessidades do seu organismo. Isso pode trazer diversos benefícios para a sua saúde e desempenho no trabalho.

Sextouuuu!Tá liberado aquela cervejinha, mas é bom se hidratar com (isotônicos) antes, durante e após a bebida e comer u...
31/03/2023

Sextouuuu!

Tá liberado aquela cervejinha, mas é bom se hidratar com (isotônicos) antes, durante e após a bebida e comer um carboidrato de baixa fermentação como: batata inglesa, arroz, macaxeira, batata doce e frutas cítricas. 🍺🍎👨‍⚕️

📲 Para mais informações, marque a sua avaliação: (85) 99195-2642 - Fortaleza / (88) 99918-1886 - Crateús

Um atleta deve ser acompanhado por um profissional de nutrição para garantir que sua alimentação esteja adequada às suas...
29/03/2023

Um atleta deve ser acompanhado por um profissional de nutrição para garantir que sua alimentação esteja adequada às suas necessidades específicas de acordo com o esporte praticado e as fases do treinamento. De acordo com um nutricionista, é essencial acompanhar todas as etapas da preparação do atleta, mudando a dieta de acordo com cada fase do treinamento e monitorando a evolução com a bioimpedância e dobras cutâneas. 🥗💊

Além disso, um consumo adequado de nutrientes é essencial para o desempenho do atleta, e é importante que o profissional de nutrição recomende a quantidade e o tipo de cada nutriente a ser consumido na alimentação. Por fim, a adaptação da alimentação ao peso, altura e esporte praticado é uma das chaves para o sucesso nas competições, e manter uma alimentação adequada antes, durante e após o treinamento é fundamental. 🏋

Você se identificou com a Eduarda? Vem comigo que eu posso ajudar você, na sua avaliação nutricional.📲 Mais informações:...
28/03/2023

Você se identificou com a Eduarda? Vem comigo que eu posso ajudar você, na sua avaliação nutricional.

📲 Mais informações: (85) 99195-2642 - Fortaleza / (88) 99918-1886 - Crateús

Com a ajuda de um nutricionista, é possível tirar suas medidas corporais de forma precisa e adequada. Para isso, você po...
25/03/2023

Com a ajuda de um nutricionista, é possível tirar suas medidas corporais de forma precisa e adequada. Para isso, você pode seguir algumas orientações práticas. É importante lembrar que a escolha de um nutricionista adequado é essencial para garantir a qualidade do acompanhamento. 🥗💊🍉🍎

Para isso, é importante avaliar sua formação, experiência e referências antes de iniciar o tratamento. Além disso, o contato pessoal com o nutricionista pode ser fundamental para avaliar comportamentos alimentares e identificar informações relevantes para a elaboração do plano alimentar adequado.

Para ganhar massa muscular, é importante seguir uma dieta adequada e praticar exercícios físicos regulares. Alguns alime...
23/03/2023

Para ganhar massa muscular, é importante seguir uma dieta adequada e praticar exercícios físicos regulares. Alguns alimentos que ajudam a ganhar massa muscular são ricos em proteínas, como o frango e a carne vermelha. Além disso, é recomendado o consumo de 1,6 a 1,8 gramas de proteína por kg de peso por dia e um aumento de 400 a 500 kcal na alimentação diária.

É importante consumir mais calorias do que se gasta, pois as calorias excedentes, juntamente com os treinos, irão permitir o aumento dos músculos. É sempre recomendado consultar um profissional de nutrição para elaborar um plano alimentar individualizado e adequado aos seus objetivos e necessidades.

📲 Mais informações: (85) 99195-2642 - Fortaleza / (88) 99918-1886 - Crateús

A prática de Jiu-Jitsu pode trazer muitos benefícios para a saúde, incluindo melhorias no desempenho na vida pessoal e n...
21/03/2023

A prática de Jiu-Jitsu pode trazer muitos benefícios para a saúde, incluindo melhorias no desempenho na vida pessoal e no trabalho, quando combinada com uma alimentação adequada e um acompanhamento nutricional. A nutrição é fundamental para melhorar o desempenho no treinamento e na luta, melhora a composição corporal, auxiliar na recuperação após o treino e evita o surgimento de lesões garantindo a saúde do atleta/praticante. 🤼‍♀️

Alimentos como abacate e abacaxi podem dar energia, por serem ricos em gorduras boas e antioxidantes, bem como conter vitamina C que é antioxidante e tem efeito diurético, ajudando a eliminar o inchaço. Além disso, com um acompanhamento nutricional adequado, é possível melhorar hábitos alimentares, melhorar o funcionamento do sistema imunológico, minimizar os riscos de lesões articulares, musculares e favorecer a resposta adaptativa do treino e o ganho de performance esportiva.

Endereço

Avenida Dom Luís, 1200, 6º Andar, Clínica Vital Natura
Fortaleza, CE
60150100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+558591952614

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Marcelo Lacerda posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Marcelo Lacerda:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram