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Dr. Ivan Ramos

Minha intenção é te ajudar a viver com saúde!

05/04/2023

Você vive estressada? Então, assista este vídeo.

03/04/2023

Não escute todo mundo!

04/01/2022

Sempre que machucamos alguma parte do nosso corpo podemos rapidamente perceber inchaço, vermelhidão, calor e dor.

Estes são os sinais de uma resposta inflamatória aguda intacta.

Quando isso acontece com o nosso corpo, significa que ele está tentando reparar algum problema.

Porém, quando nosso corpo está enfrentando uma injúria crônica que não é forte o suficiente para elicitar uma resposta aguda, quase ninguém percebe a inflamação..

É o caso da resistência à insulina, por exemplo, e do tabagismo. Diante da injúria celular ocasionada pelo carboidrato da alimentação e pelo acúmulo do excesso de gordura em locais fora do padrão ou pelas toxinas do cigarro, nosso corpo responde com uma resposta inflamatória crônica de baixo grau, imperceptível para nós, porém tão real quanto quando batemos o pé na quina da cama.

Trata-se de uma resposta inflamatória insidiosa, lenta, gradual, menos agressiva agudamente, proporcional à injúria recebida.

O que a ciência tem descoberto recentemente é que a inflamação está na origem das doenças da nossa atualidade, tais como: diabetes, obesidade, hipertensão, cânceres de todos os tipos, depressão, ansiedade, Alzheimer, Parkinson, dentre outras doenças.

Portanto, o tratamento destas condições envolve sempre reduzir a causa básica da inflamação. Sem retirar esta causa de inflamação, seja ela aguda ou crônica, é impossível reverter o processo natural de adoecimento ou, até mesmo, de morte.

13/11/2021

Saber onde você deseja chegar é fundamental para garantir um amanhã mais satisfatório!

E não deve ser diferente quando se trata da sua saúde!

Perdemos muito tempo criando planos e metas para várias áreas da nossa vida, mas esquecemos de planejar o futuro que desejamos para nossa saúde.

O que acaba sendo um grande erro, pois a grande maioria dos planos que traçamos podem fracassar se não tivermos boa saúde para conquistá-los e, até mesmo, para desfrutá-los.

Vivemos nossas vidas sem pensar que o amanhã vai chegar e que, se hoje não fazemos boas escolhas, é bem provável que o amanhã não tenhamos bons resultados.

É inegável que uma alimentação ruim unida a uma vida sedentária é a soma perfeita para uma vida de doenças, mas, mesmo assim, não mudamos, não pensamos que podemos colher estes frutos ruins, não entendemos que a conta vai chegar.

O que você espera do amanhã? Que saúde deseja ter? Que vida espera levar? Tenha em mente o futuro que deseja e trace um plano para alcançar este futuro.

Tenha boas metas para sua saúde! Faça isso por você!

12/11/2021

O arroz não é um item obrigatório nas nossas refeições.

Durante muito tempo, a alimentação do brasileiro tinha como base uma boa quantidade de arroz. Agora que entendemos melhor quais alimentos são mais benéficos para nossa saúde, o arroz vem perdendo seu lugar na mesa de muitas pessoas.

E, com isso, entraram na nossa dieta alguns substitutos que são bem mais benéficos e nutritivos do que o arroz.

Arrasta pro lado para saber quais são eles!

12/11/2021

Depois de ouvir muito vocês, entendi que o maior problema das pessoas atualmente é não saber como iniciar a ter saúde de verdade. Por isso, eu decidi fazer uma Masterclass super especial e 100% gratuita - A Base da Vida!

Vou te ensinar um caminho seguro para ter um estilo de vida saudável.

Eu te garanto que você vai aprender um itinerário bem definido para começar a ter uma vida saudável.

O evento vai acontecer no dia 22/11 às 20h aqui no meu Instagram.

Para participar é muito simples, basta clicar no link que está na minha Bio. É super rápido, e ao se inscrever, você terá acesso a um conteúdo EXCLUSIVO da masterclass.

Você deseja viver essa transformação ainda em 2021? Então, comenta aqui 👇🏼 e se inscreve na masterclass. [link na bio]

Te espero no dia 22/11 às 20h.

11/11/2021

DIA DE LIVE ESPECIAL

Hoje às 20h irei revelar a origem dos seus problemas!

Você não pode ficar de fora, pois tenho uma surpresa para você.

11/11/2021

TALVEZ seja o seu caso.

“Ah, eu adoeço muito, isso é normal, eu sou assim mesmo!”

“Durmo cansado e acordo exausto, essa é a minha vida.”

“O problema é que tenho baixa imunidade, por isso sempre passo mal”

“Essa enxaqueca faz parte da minha rotina, tá tudo bem!”

“Tenho insônia todos os dias, já fiz de tudo e não melhora… Preciso me acostumar a viver assim”

>> Algum desses conformismo te pareceu familiar?

Até quando você vai aceitar ter uma saúde debilitada?

Até quando você vai continuar tratando o seu corpo dessa forma?

Até quando você vai achar normal viver com dores e desconfortos?

VOCÊ MERECE e precisa de uma vida de uma SAÚDE DE VERDADE!
E não se conforme com nada menos que isso!

… e a única pessoa capaz de conseguir essa conquista é VOCÊ!

E eu te garanto, você consegue. Se eu consegui, você também consegue!
E a minha missão é te ajudar!

Mas, você precisa querer. Por isso, a pergunta que eu te faço é: Até quando você vai se conformar com essa saúde inferior?

T**a mudar de vida?

10/11/2021

A verdade é que muitos dos alimentos que compramos no supermercado trazem em sua composição a gordura trans e várias outras substâncias maléficas para a saúde.

Em meio a tantas opções ruins, como escolher bem o que vamos ingerir?

Para te ajudar nesta missão, separei algumas boas dicas:
Evite qualquer coisa com ingredientes difíceis de pronunciar no rótulo.
Não coma o que não existia na casa da sua avó ou bisavó.
Fuja de tudo que contém óleo de soja, canola, girassol, etc.
Evite qualquer coisa que contenha xarope de milho rico em frutose.
Jogue fora tudo que tiver as palavras "hidrogenado", glutamato monossódico, "proteína vegetal hidrolisada", "proteína vegetal" e "aromas naturais".
Evite tudo que tenha adoçantes artificiais, aditivos, conservantes ou corantes.
Faça a grande maioria das suas compras no frigorífico e na feira.
Procure consumir alimentos com data de validade mais curta, isso significa que são mais naturais.

Comer bem não é complicado! Nós é que complicamos muito!

Fique de olho nos ingredientes dos produtos! A vida saudável começa nas compras!

09/11/2021

Nossa live de terça-feira 💪🏼

Você não pode perder, estou preparando uma surpresa para vocês!

Então, vem comigo, que hoje ás 20h eu vou te explicar melhor!

08/11/2021

Desde a década de 1970 até muito recentemente, fomos informados que todas as gorduras eram ruins e que devíamos comê-las o mínimo possível.

Assim, a gordura virou a maior obsessão da nossa política de nutrição – “com pouca gordura, sem gordura, quanta gordura, gordura boa ou ruim”.

Por isso, na tentativa de serem "saudáveis", muitas pessoas passaram a evitar o que na verdade é um dos nutrientes mais importantes para a nossa saúde.

Mas eu tenho uma notícia pra você, a gordura não é a vilã da história!
As gorduras boas são consideradas saudáveis e essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Já as gorduras trans são classificadas como ruins, pois podem gerar muitos problemas para a saúde, quando consumidas em excesso.

O que as diferenciam são as estruturas químicas que elas apresentam. Enquanto uma gordura saturada possui apenas ligações simples entre as moléculas de carbono, uma gordura insaturada tem pelo menos uma ligação dupla entre esses carbonos.

Essa ligação dupla pode gerar uma ou mais insaturações na molécula. Quando há apenas uma insaturação, a gordura é monoinsaturada. No entanto, se houver mais insaturações, a gordura é poliinsaturada. Ambas são gorduras boas.
Já as gorduras trans são feitas pela indústria por meio de um processo de hidrogenação e não são boas para a nossa saúde e estão presentes na margarina e nos óleos de cozinha quando submetidos a altas temperaturas (em frituras, por exemplo).

As pesquisas científicas dos últimos 50 anos não conseguiram concluir que a gordura seja maléfica à nossa saúde. Na verdade, até mesmo a limitação diária à sua ingestão tem sido retirada, pois não se encontrou até hoje qual deva ser esse limite.

Precisamos ingerir gorduras pois elas nos conferem estrutura para as membranas de todas as células, nos servem como termogênico, atua na condução nervosa e na modulação da inflamação.

Por isso, sempre afirmo, seu corpo precisa sim de gordura, mas não de qualquer uma.

Então, comece hoje a inserir na sua dieta a gordura saudável.

Endereço

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