Nutri Liz - Nutrição Funcional Clínica e Esportiva

10/10/2022

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19/07/2021

Esse final de semana fiz mais um curso com a . Minha terapeuta pessoal. E levo essa frase para minha vida. Como um mantra poderoso e libertador.

Aprendi mais uma ferramenta de cura emocional e física que gera agilidade e autonomia nesse processo.

Trago essa frase para minha vida pessoal e profissional  e compartilho aqui com vocês.

Experimentem. Sintam o poder que essa frase e a minha querida Terapeuta nos viabiliza.

Espero que gostem e se quiserem partilhar algo, impressões, sensações, pensamentos, sentimentos, f**arei honrada! 💛

Juntas somos mais que a soma!

19/07/2021

Esse final de semana fiz mais um curso com a .Minha terapeuta pessoal. E levo essa frase para minha vida. Como um mantra poderoso e libertador.

Aprendi mais uma ferramenta de cura emocional e física que gera agilidade e autonomia nesse processo.

Trago essa frase para minha vida pessoal e profissional  e compartilho aqui com vocês.

Experimentem. Sintam o poder que essa frase e a minha querida Terapeuta nos viabiliza.

Espero que gostem e se quiserem partilhar algo, impressões, sensações, pensamentos,  sentimentos, f**arei honrada! 💛

18/07/2021

Oi? Eh o que mah? Mana, ativa a tecla sap, please.

Sabe aquelas pessoas que sofrem, sofrem, sofrem, mas alguns dias depois estão lindas e sorridentes? Sabe quando dormimos mal por uns dias ou até 1 noite e parece que emburrecemos? Memória f**a ruim, raciocínio lento, parece que os pensamentos não chegam a ideia final... Sabe quando adoecemos e demoramos 1 semana ou até 1 mês para f**armos bem de fato? Sabe aquelas noitadas quando mais jovens que no outro dia, estamos novos em folha, prontos para outra?

Tudo isso se refere a neuroplasticidade, altíssima em crianças e pequena em idosos e pessoas que tem um estilo de vida ruim.

Quanto mais rápido regeneramos nosso sistema nervoso e conseguimos fazer novos caminhos neurais, novas conexões, mais resiliência desenvolvemos!

É a partir da neuroplasticidade que juntamos corpo, mente e emoção na modulação genética. Na epigenetica. Que impactamos nosso metabolismo e fisiologia.

Quanto mais estresse: físico, mental e emocional, tipo quanto mais desnutrição, doença, insônia, ansiedade, medo, preocupação... vivenciamos, mais perdemos neurônios, até como forma de sobrevivência, é melhor esquecer que continuar lembrando do que faz sofrer! Quanto menos atividade neural, menor o consumo de energia, produção de radicais livres e necessidade de nutrientes.

E a recíproca é verdadeira. Quanto mais nutrientes específicos consumo, quanto mais equilibro os hormônios e neurotransmissores, quanto mais me sinto grato, alinho minha essência, faço exercícios, resolvo conflitos internos, quanto mais em paz eu fico, mais neuroplasticidade! Mais força mental! Mais imunidade. Mais rápido todo o processo de cura! Mais possibilidades de cura! Mais rápido meu corpo regenera. Mais performance física e mental! Mais resiliência! Mais força para o que der e vier, mais saúde para viver o que se deseja.

Simmm!!! Precisamos de muita neuroplasticidade! Simmmm! Tudo isso é monitorado e estimulado nas consultas, prescrições e sugestões. Simmm! É diferente, amplo e efetivo e não se resolve com uma consulta. Mas em cada consulta  muita coisa é ativada dentro de você!

Vemmm! De zero a 10, quanto está a sua neuroplasticidade? 💛

12/07/2021

Para o dia de hoje e sempre! 💛

11/07/2021

Um lema, um conceito, uma diretriz que sempre me acompanha na vida profissional e pessoal.

Sou nutricionista, mas antes de nutri, promotora de saúde. Antes de profissional, HUMANA, gente de cara e dente e nariz para frente, com muita LUZ e muita coisa para aprender, IGUAL a você! 🌟

Consegue me ver assim?

27/06/2021

Muito! Antes e após o diagnóstico de Alzheimer ou qualquer outra doença neurodegenerativa.

Se você acredita que tudo no nosso corpo é feito a partir de nutrientes, conforme o estado inflamatório, nossa expressão genética e que tudo tem algum propósito maior, lê até o final, reflete, salva ou envia para quem também vai gostar de ler:

1. Bioquimicamente, o Alzheimer ocorrre por um aumento de radicais livres e inflamação no cérebro. Então quanto melhor nos alimentarmos, mais antioxidantes, menos inflamação e menos degeneração.

2. Alzheimer é conhecido como diabetes tipo 3 ou diabetes no cérebro. Assim controlar a glicemia e resistência à insulina sempre favorece a prevenção e complicações de doenças.

3. Antigamente se achava que não conseguíamos aumentar o número de neurônios. Hoje se sabe que sim! E mais, também é possível mudar a estrutura e função neural de forma orgânica. O que chamamos de e .

4. A medida que envelhecemos, reduzimos essa capacidade gradualmente. Mas quanto maior, maior chance e velocidade de recuperação, cura ou remissão.

5. Alimentos, nutrientes e fitoterápicos específicos, além de exercícios físicos, sono e experiências favorecem ou desfavorecem a neurogênese e neuroplasticidade, consequentemente, maior ou menor capacidade de recuperação e velocidade de avanço dos sintomas.

6. O propósito inconsciente por trás do Alzheimer parece estar relacionado a uma maior chance de sobrevivência ao esquecer algo muito doloroso e que afeta a alegria de viver, a paz e os relacionamentos.

7. Criar novas memórias e algumas abordagens com impacto no subconsciente pode ser verdadeiramente útil!

8. Favorecer e respeitar a dignidade, as histórias, preferências e valores é muito importante! Sempre. Por mais que o consciente não se manifeste de forma compreensível, o inconsciente está lá, intacto, gravando tudo.

Nós mesmos, muitas vezes não entendemos algo. Mas sentimos TUDO! Portanto, nada é em vão! Nunca se erra em dar amor. Saber amar e conseguir expressar esse amor é a questão no final de tudo.

Consegue perceber o quanto se pode fazer no Alzheimer?

27/06/2021

Adoramos presentear vocês com descontos e fazer boas indicações de comida de verdade, saudável, saborosa e prática! 💛🌱🌿🍉🍍🥕🥑

Arrasta para conhecer alguns dos nossos parceiros.

E muitos outros no site! Além da nossa rede de apoio, profissionais, serviços, pacotes, tipos de consulta e opções de vale presente!

Outras informações: 85 98186.4029 ou 3016.2364

20/06/2021

Sim. Já tive fibromialgia, já falei isso aqui, em outros posts. E não tenho mais sintomas fortes há um bom tempo, por isso que ouso dizer que não tenho mais. Que é passado 😁🙌🏻🌈.

Como estou sempre estudando e aprendendo muita coisa, sobre mim, sobre saúde integral, nutrição, epigenética, mente e emoções, vim aqui novamente falar sobre isso.

Então se você tem sintomas de fibromialgia ou conhece alguém que tem, salva ou envia esse post com as dicas de quem venceu esse estado:

1. A alimentação interfere muito nas crises e sintomas. Quanto mais inflamada e com deficiência de micronutrientes estiver, mais sintomas e intensidade.

2. Em geral todos os hormônios sexuais/esteroidais estão baixos ou desequilibrados! E podemos melhorar de forma natural e fisiológica, o primeiro passo é entender porque estão baixos.

3. Comece melhorando seu sono e intestino de forma natural.

4. Identifique, acolha e transforme as situações e sensações de impotência e auto desvalorização.

5. Foque no que você QUER! Nos seus desejos e sonhos. Tire a atenção do que você NÃO quer.

6. Ressignifique seu passado.

7. Se reposicione! Aprenda a se comunicar de forma efetiva, reveja suas crenças, são elas que te aprisionam mais que qualquer pessoa ou situação. Perceba toda a sua força e luz! E aproprie-se de sua vida e seu poder de escolha, dizendo NÃO quando quiser e sem medo ou culpa.

8. Busque ajuda! Onde seu coração intuir. Com coragem e determinação para enfrentar o que for preciso e vários "fantasmas".

9. Dê o benefício da dúvida para suas crenças e futuro. Pois pode ser bem diferente do que você acha que é. Em geral é muito!

10. Se responsabilize pela sua cura. Ela depende muito mais de você que do outro ou de qualquer remédio ou suplemento. Não é fácil. Mas com as informações certas f**a muito mais rápido e assertivo.

E para finalizar, 1 reflexão:
O que aconteceria se você não tivesse essa doença? 💛

12/06/2021

E quando você não me ouvir dizendo TE AMO...

Falarei mais alto e de formas diferentes...

Pois escolho VOCÊ todos os dias

como AMOR DA MINHA VIDA 💛

Feliz dia dos Namorados! 🥰🌟

03/06/2021

A remissão é POSSÍVEL! Principalmente quando tratada nos primeiros 7 anos de diagnóstico.

Antigamente se achava que não. Mas como a obesidade é o principal fator de risco para diabetes tipo 2 e viu-se que muitos gordinhos que perderam muito peso após cirurgia bariátrica, conseguiram manter um bom controle glicêmico sem medicação, começou-se a se falar em cura/remissão de diabetes e outras doenças crônicas como hipertensão e síndrome metabólica.

Devido a seus impactos na saúde, a cirurgia bariátrica ficou conhecida até como cirurgia metabólica!

Mas é importante deixar claro que não é a cirurgia em si que gera todos esses benefícios, mas o que vem com a adequação do peso! A mudança de hábitos, a redução de inflamação sistêmica e a ingestão moderada de calorias.

E pode-se conseguir tudo isso SEM cirurgia. Quantas pessoas você conhece que conseguiram? Se transformaram, mudaram o estilo de vida e preserveram sua liberdade alimentar? E até mesmo, quantas voltaram a ganhar peso após a cirurgia?

A cirurgia é um caminho! Pode ser muito útil. Mas é importante deixar claro que não é o único! E hoje temos muito mais conhecimento e recursos para acelerar e te ajudar nesse processo, não é apenas uma questão de força de vontade. Não mesmo! Nunca foi. Mas de informações, autoconhecimento, decisão, descobertas e mudança de mindset, crenças e paradigmas.

Decidir mudar é o primeiro passo!

E quando se está na fase de pré diabetes ainda, a reversão é muito mais fácil e rápida! Aproveita! Quanto mais você demora, mais difícil f**a e mais energia e tempo vai precisar.

Põe uma data para começar tua transformação, um UM NOVO VOCÊ, vai trabalhando essa ideia dentro de ti, se imaginando diferente, vendo os ganhos e os perigos dessa e de outras doenças associadas ao excesso de peso.

Sei que é difícil pensar sobre isso. Mas não pensar, não encarar de frente tudo isso, pode ser mais difícil ainda depois!

E o processo de transformação pode ser LEVE, quando mudar faz sentido para a gente! 💛