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Elzana Nutri - Consulta Nutricional Personalizada

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Brasil
Fortaleza, CE
Elzana Nutri - Consulta Nutricional Personalizada

Nutricionista Clínica, com especialização em Fitoterapia Consulta crianças, adolescentes, adultos, gestantes e idosos e em casos de patologias em geral.

Atendimento nutricional personalizado, em consultório ou domiciliar, com especialista em Nutrição Clínica. Acompanhamento de adaptação da dieta receitada ao cliente. Benefícios de uma vida saudável e um corpo em harmonia! Contato: (85) 3181-7390

Imagens: Nutrição e Bem Estar.

25/05/2021

Nos tempos atuais a nutrição vem assumindo cada vez mais importância na saúde do indivíduo! 🍎🥦
Lembre-se: cuidar da imunidade é a melhor forma de combater preventivamente a covid 19 🦠 e muitas outras doenças 🤧🤢
Dra Elzana Gonçalves
Nutrição Clínica e Fitoterapia
Contato- 98969-1590 / 3486-6242

08/04/2020

Casos de Covid 19 têm aumentado bastante no Brasil 😷
Como ainda não existe vacina para combater, é necessário que cuidemos de nossa imunidade!
O própolis é um dos melhores produtos e mais indicados para proteger nosso organismo.
O uso do extrato de própolis regularmente traz muitos benefícios à saúde, pois é considerado um antibiótico natural 🌱
Alguns de seus efeitos são efeito imunomodulador, antibacteriano, antiviral, antifúngico, anti-inflamatório, antioxidante, cicatrizante.
Consuma diariamente o extrato de própolis para fortalecer e aumentar sua imunidade 🙌🏻💙📈

18/12/2019

Em 2020, teremos uma nova sala para nossas consultas!

Será um espaço mais acolhedor no Ed. Harmony Medical Center, para que você usufrua do conforto que merece em seu atendimento nutricional. 🍎

Pensando nisso, resolvi abrir vagas extras, com preço promocional de inauguração para Janeiro e Fevereiro de 2020, para todos que não tenham convênios que eu atendo.

Para agendar, basta entrar em contato com algum telefones acima ou bio!

Fiquem com Deus e Boas Festas! 🍾

18/03/2019

Você já ouviu falar em gordura visceral? 🤔🙆
A gordura visceral f**a localizada atrás dos músculos, na área intra-abdominal, onde estão presentes órgãos como fígado, pâncreas e rins e é uma gordura dura, em forma de maçã, a famosa "barriga de chope"! 🍺
Ela é responsável por aquele formato acentuado no abdômen, conhecido como “barriga de cerveja”.
Para verif**armos esse tipo de gordura, devemos saber que o homem não deve ter a cintura com circunferência maior de 94 cm, enquanto a mulher não deve ter a circunferência da cintura maior do que 80 cm. 📈📏
Valores mais altos podem indicar e levar a alguns problemas de saúde, tais como diabetes, câncer, AVC, doença coronariana, demência, artrites, obesidade, disfunção sexual, apneia do sono, entre outras. 🤒
Para reduzir esse tipo de gordura em nosso corpo devemos tomar algumas medidas como: diminuir carboidratos refinados e massas (bolos, farinhas, confeitos, pizzas, doces, refrigerantes, lasanhas), gorduras trans (recheados, sorvetes, bolachas, frituras, defumados), bebidas alcoólicas, aumentar o consumo de fibras (frutas e verduras), sementes, gordura saudável (azeite de oliva, abacate, amêndoas, peixes), além de alimentos termogênicos, que ajudam na aceleração do nosso metabolismo (café, chá verde, canela, entre outros). 🍶☕ 🥑
Fale com sua nutri!

📸Reprodução blasting news

07/02/2019

Você conhece? ☺
A Grifônia (griffonia simplicifolia) é uma planta medicinal, utilizada na produção de serotonina (um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem estar), e é bastante usada no tratamento de insônia, ansiedade e depressão. 😃👏🏻
Ela ainda dá ótimos resultados no tratamento de obesidade e compulsão, pois diminui a vontade de ingestão de alimentos doces e gordurosos, devido à presença do 5-HTP (precursor da serotonina), e ajuda na dor de cabeça, vômitos, fibromialgia e TPM. 💪🏻💪🏻
A Griffonia Simplicifolia pode ser usada em forma de chás ou cápsulas e a parte utilizada da planta é a folha e semente 🌿
⚠Mas atenção!
A utilização desse fitoterápico deve ser orientado um fitoterapeuta e gestantes/lactantes não devem consumir a Grifônia.
Fale com a nutri! 🍐🌿

01/02/2019

Mas por quê? 🤔🍚
Ao contrário do que se pensa, consumir diariamente arroz não leva ao aumento de peso, desde que em quantidades e tipos adequados.
Existem vários tipos de arroz, entre eles, temos o integral, bastante indicado em dietas e alimentação saudável, pois é rico em fibras, ajudando a diminuir absorção de gordura e melhora do trabalho intestinal! 😃✔✔
O arroz possui minerais como potássio, ferro, magnésio, além de ser rico em vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e E, que são importantes na formação de glóbulos vermelhos.
Seu benefício se potencializa quando consumido com o feijão, pois os dois, juntos, se completam, formando uma preparação proteica ideal para uma alimentação saudável. 🌾🍛
O segredo de uma alimentação saudável é apenas o equilíbrio! 🧘🏻‍♀

30/01/2019

Já ouvimos falar bastante sobre a flor de hibiscus, há algum tempo... mas quais suas propriedades? 🌺
O Chá de Hibisco vem sendo bastante apreciado e consumido no Brasil, atualmente, devido suas características medicinais. 💮
O Hibiscus é uma espécicie oriunda da Ásia, que apresenta vários benefícios: é um excelente antioxidante, adiando o envelhecimento da pele, rico em cálcio, ajuda na perda de peso, por acelera o metabolismo, por ser laxativo e diurético, com a vantagem de ter um baixo teor de cafeína. 😉😉
Ele ainda evita o aumento de colesterol e glicose na corrente sanguínea, dificultando o aparecimento hiperlipidemia e de diabetes tipo 2. ✔✔
⚠ Mas atenção!
devem evitar o chá, pois pode causar alterações hormonais e afetar a fertilidade! 🤰🏻
Fale com a nutri sobre o uso contínuo, para um bom aproveitamento dos benefícios dessa flor! 🌷

21/01/2019

Segunda feira é dia de foco na dieta? Todo dia é dia para cuidar de si e ter uma alimentação saudável! 👊🏻🍎
O desajuste na alimentação do dia a dia pode causar doenças crônicas, como a Obesidade.
Ela se caracteriza pelo acúmulo de massa gorda e é responsável por causar sérios problemas de saúde, a exemplo de AVC, , tipo 2, ronco, , artrite, fadiga, dores nas articulações, no joelho, esofágico, tumores de intestino e cálculo na vesícula, podendo ocasionar o óbito. 🥵
O diagnóstico para a obesidade é observado através do cálculo de IMC (Índice de Massa Corporal), sendo o peso do paciente dividido por sua altura elevada ao quadrado. Quando o resultado ultrapassa a marca de 29,9 kg/m2, o indivíduo é considerado obeso. 💹
A classif**ação do grau de obesidade é a seguinte:
• Obesidade Leve (classe 1 – IMC 30 a 34,9 kg/m2);
• Obesidade Moderada (classe 2 - IMC 35 a 39,9 kg/m2) e
• Obesidade Grave ou Mórbida (classe 3 - IMC ≥ 40 kg/m2).
A obesidade pode, causar, ainda, problemas emocionais, como, diminuição da e .
Cuidados com a alimentação são essenciais para uma vida saudável, possibilitando a saúde corporal e mental 😃✅💆🏻
Fale com a nutri! 🍐

19/01/2019

O sódio é componente vital para o corpo, um mineral importantíssimo, pois equilibra a quantidade de água no organismo. 💧
Ele é responsável por reter os líquidos no nosso corpo, fazendo um trabalho em contrapartida com o potássio, que causa a excreção da água.
A falta de sódio no nosso organismo pode causar , , , vômitos, diarreias e cardíaca. 😩
No entanto, é comum o excesso de sódio na alimentação e isso também pode levar a grandes problemas! .
Esse excesso ocorre pelo o acréscimo exagerado de cloreto de sódio (sal de cozinha) 🧂 nas preparações alimentícias, bem como o grande uso de alimentos industrializados e , pois o sódio é o elemento utilizado para a conservação e palatabilidade do alimento. 🚫🍔🍟
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o consumo máximo de sal deve ser de 5gr/dia. Ultrapassando essa quantidade, podem ocorrer problemas de saúde, uma vez que a retenção exagerada de líquidos leva a problemas cardíacos, retirada do cálcio dos ossos, levando à e , causa a arterial, e problemas renais.
O equilíbrio nutricional de sódio é uma das chaves para uma alimentação saudável! 🍐 🖤

16/01/2019

Quem mais AMA na salada, em creme, vitamina ou guacamole? 🌮💚
O abacateiro (persea gratíssima) é uma planta que dá fruto com ação diurética, combate a gota (espécie de artrite inflamatória) e o ácido úrico, e ajuda na eliminação dos cálculos renais e biliares. 🥑
Suas folhas secas são mais apropriadas para uso oral do que as folhas verdes, uma vez que estas estimulam e aumentam as palpitações cardíacas. 🍂💓
O consumo da polpa do abacate tem efeito , , anti-inflamatório, reduz o , controla o "ruim" (LDL), regula o fluxo intestinal, regula a e ainda evita o precoce!
Existem inúmeras formas de incluir o abacate em sua dieta, em receitas doces ou salgadas, mas sem excessos 💚
Converse com sua nutri! 🍐

15/01/2019

A Maca Peruana (lepidium meyenii), raiz nativa do Peru, também conhecida como “ginseng dos Andes” é utilizado como especiaria, com sabor doce e picante. 🍬🌶
Atualmente vem sendo muito consumida como complemento alimentar, devido ao seu alto valor nutricional, pois é fonte de aminoácidos, carboidratos, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais.
Seus principais benefícios são:
• Ação revigorante;
• Proporciona mais energia e disposição;
• Ação afrodisíaca em homens e mulheres: aumenta a libido e a disposição sexual, sendo chamado de "vi**ra natural". 💘
• Pode auxiliar no tratamento de disfunções se***is (inclusive ligados à menopausa) ♀
Pode-se usufruir dos benefícios da maca peruana por recomendação de um fitoteapeuta! 🌿
Fique ligado! 😉

**ra

14/01/2019

Você tem intolerância à lactose? 🥛 🍶

Pois fique atento!⚠
Não há necessidade de f**ar refém das lactases (enzimas) de laboratório! 😉
Aliás, não é saudável fazer uso contínuo dessas substâncias.
Por sua vez, os são microorganismos que melhoram a flora intestinal, as chamadas “bactérias do bem”, que proporcionam vários benefícios à saúde. ✅💪
Eles alimentam-se de algumas fibras alimentares e de lactose, transformando-as em ácidos graxos de cadeia curta, que são utilizadas pelas próprias células intestinais como fonte de energia. Então, além de melhorar a integridade das células intestinais, auxiliam no tratamento dos sintomas da intolerância à lactose, pois este carboidrato, apesar de não ser digerido no intestino delgado dos intolerantes, ao chegar ao intestino grosso, será rapidamente consumido pelas bactérias probióticas.
Assim, o consumo adequado de probióticos evita os sintomas desagradáveis da intolerância à lactose. 😃😃

Fique esperto e consulte a nutri 🍐

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