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Priscilla Queiroz NUTRIÇÃO

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Brasil
Fortaleza, CE
Priscilla Queiroz NUTRIÇÃO

Dicas e informações sobre alimentação nutritiva, saudável e balanceada, visando a promoção da saúde e do bem-estar!

13/12/2021

Será?

Ouço essa frase frequentemente das pessoas que me procuram com a finalidade de emagrecer.

A dica que eu dou é:

É importante saber que o processo de emagrecimento não pode se basear em pilares ilusórios como: apenas fazer procedimentos estéticos milagrosos, excluir alguns grupos de alimentos da dieta, tipo pão, leite etc, fazer uma caminhadinha de vez em quando ou tomar algum remédio "natural" que foi visto na internet.

Lembre-se que o ato de comer acontece em torno de 3 a 6 vezes (ou mais) por dia, todos os dias. É algo bem mais complexo e precisa ser analisado como um todo. Existem padrões na sua alimentação e na sua rotina que precisam ser avaliados/corrigidos/adaptados para então começar a ter resultados!

Que tal agendar uma consulta e resolver isso ainda esse ano?
Clique no link da BIO e vamos conversar!

10/12/2021

Sei que você já deve estar "careca" de saber, mas é sempre bom reforçar:

ALIMENTAR-SE DE FORMA SAUDÁVEL E EQUILIBRADA É ESSENCIAL PARA GARANTIR A QUALIDADE DE VIDA!

Dentre os incontáveis benefícios que podemos obter com a alimentação saudável , vamos citar alguns:
✅Manter o peso corporal saudável
✅Ter um bom desenvolvimento físico
✅Melhorar o rendimento do trabalho
✅Aumentar e manter a memória e a concentração
✅Ter Bom humor, disposição e energia
✅Fortalecer o sistema imunológico
✅Prevenir doenças.

Coma comida de verdade (pelo menos na maior parte do tempo) e veja sua saúde se transformar.

Beijos da nutri!
Priscilla Queiroz - CRN 16459

09/12/2021

Vamos lembrar que nenhum alimento por si só é capaz de engordar ou emagrecer?

Saiba que é possível fazer dieta sem cortar o arroz branco do seu cardápio e também não precisa incluir arroz integral, se você não gosta!

Já que em relação às calorias os tipos de arroz não apresentam grandes diferenças de um tipo para o outro.

Se você prefere o arroz branco soltinho, não é necessário mudar radicalmente a sua alimentação, coma sem peso na consciência, porém não esqueça de colorir o seu prato com outras fontes de fibras, combinado?!

Lembre-se: restringir alimentos que você gosta só faz você querer ingeri-los ainda mais! 😉

Beijos da nutri! 😘

Priscilla Queiroz - CRN 16459

08/12/2021

Acompanho de perto cada um de meus clientes e sempre recebo feedbacks que não tem como guardar só para mim! 🥰

Saber que meu trabalho ajuda as pessoas, as deixam felizes e realizadas é muito bom!

Sabemos que nenhum processo de mudança é um mar de rosas, mas tudo é importante para que aprendamos cada vez mais durante a jornada!

E você, já cuidou de você hoje?

02/12/2021

Você sabia que o check-up geral é um grande aliado no tratamento nutricional?

Usamos o check-up geral, para colaborar com a prevenção de doenças, identificar deficiências de nutrientes e garantir o equilíbrio nutricional.

Por meio dos exames aplicados nesse check-up, pode-se diagnosticar possíveis complicações como anemia, infecções, lesões, diabetes e dislipidemia.

Os exames de sangue não podem ficar de fora, pois através deles conseguimos identificar deficiências nutricionais, se o corpo necessita de suplementação.

Além de outras alterações que podemos intervir com alimentação como colesterol alterado, glicemia, resistência a insulina, por exemplo.

Com base nos dados fornecidos, indicamos as melhores recomendações alimentares para uma melhor qualidade de vida.

Inclusive, quero saber como anda seu check-up por aí?

Beijos da nutri! 😘

Priscilla Queiroz - CRN 16459

29/11/2021

Só de pensar em ir a nutricionista você já se sente frustrada, imaginando todas as proibições, esperando as "piores" dietas restritivas que vão ser prescritas?

Se isso parece comum para você, te digo que NÃO SOU UMA NUTRICIONISTA COMUM! Sempre levo em consideração seus gostos, hábitos, rotina, estilo de vida, disponibilidade de tempo e financeira. Priorizo o que você vai ser capaz de seguir, qual a sua real necessidade e se o plano vai se adequar e permanecer na sua vida diária.

Meu objetivo aqui não é formar barbies fit nem seguir padrões impostos de beleza, e sim promover a SUA autonomia alimentar e melhorar sua relação com a comida. Cada plano alimentar é feito unicamente sobre a SUA perspectiva.

Comigo você não é visto como um número na balança (ou mesmo na agenda), mas sim um ser humano com todas as suas complexidades e particularidades.

Avalio também os seus exames, para poder aprofundar as estratégias com suplementações ou fitoterápicos, caso seja necessário, além de te ajudar nas suas queixas como queda de cabelo, cansaço extremo etc.

Nossa relação não acaba ao fim da consulta! Durante todo o mês de tratamento você tem acesso irrestrito a tirar qualquer dúvida diretamente comigo ou trazer alguma consideração que possa surgir, inclusive te auxilio com as compras!

Defendo que a alimentação não precisa ser sinônimo de sofrimento, mas sim de nutrição, sabor e felicidade, tudo isso em complemento a uma melhor autoestima e à saúde.

Eu não pretendo te fazer "apenas" emagrecer, as consultas servem para nortear a sua alimentação, descobrir e trabalhar nas suas queixas, crenças, dificuldades e relações com a comida....a fim de alcançar uma melhor qualidade de vida, saúde, e como consequência melhorar também a estética e a autoestima.

Toda a elaboração do plano alimentar, o acompanhamento, as soluções para as suas dúvidas fazem a total diferença para o seu bem estar!

Qual é a sua maior dúvida sobre a consulta nutricional?

Beijos da nutri! 😘

Priscilla Queiroz - CRN 16459

26/11/2021

Você quer ter uma alimentação saudável, mas já está sem ideia do que fazer?

Eu posso te ajudar! Por isso, trouxe 3 ideias de petiscos saudáveis para quando você quer comer algo diferente mas sem deixar a alimentação saudável de lado! ➡

Além de saudáveis, são super práticos e rápidinhos de fazer!

Gostou? Aproveita e já salva pra conferir mais tarde e fazer para toda a família!

Beijos da nutri! 😘

Priscilla Queiroz - CRN 16459

25/11/2021

Como você costuma agir no final de semana?

Me fala aqui nos comentários 👇

23/11/2021

O Ômega 3 é super importante para diversas funções do nosso organismo!

Ele é um tipo de gordura boa que forte potencial antiinflamatório e que, por isso, pode ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia.

Também tem o poder de prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição.

Mas esses são apenas alguns benefícios do Ômega 3, ele tem muitos outros. Arrasta para o lado e conheça ⏩

Esse nutriente está presente em determinados alimentos, como peixes gordurosos ou frutos do mar, mas a forma mais prática de ingeri-lo é através da forma de suplemento (cápsula).

Lembrando que é importante procurar orientação profissional para suplementar Ômega 3 , assim como outros suplementos. 😉

Conta pra mim se você já toma Ômega 3 ou está pensando em tomar 👇💬

Beijos da nutri! 😘

Priscilla Queiroz - CRN 16459

19/11/2021

A Covid-19 está sendo conhecida por causar muita inflamação nas células do infectado.

Quando eu soube que o maridão tinha pego o vírus, já logo lancei mão de vários anti-inflamatórios naturais, a fim de dar aquele “empurrãozinho” para que a doença não atingisse seus níveis mais graves.

Graças a Deus, logo ele ficou bom e recuperado!

Os potentes anti-inflamatórios que me atentei para que ele ingerisse (seja como alimentos ou como suplementos/fitoterápicos) foram os seguintes: cúrcuma, vitamina D, vitamina C, coenzima Q10, própolis, zinco, n-acetilcisteína e resveratrol.

Todos eles, além de diversas outras funções para a saúde, possuem altíssimo poder anti-inflamatório, antioxidante, algo que com certeza ele estava precisando no momento.

Lembrando que todos esses compostos só devem ser utilizados com a prescrição de um nutricionista ok!? Nós analisamos a necessidade de uso, qual se encaixa para seu caso, e qual a dosagem mais segura para você!

Beijos da nutri! 😘

Priscilla Queiroz - CRN 16459

12/11/2021

Você sabia que o brigadeiro tradicional não é o vilão da sua dieta?

Viver comendo só alimentos fit sem equilíbrio, não vai te ajudar emagrecer e aquela sobremesa deliciosa sempre vai existir na sua vida. O mais importante é aprender a se relacionar com eles!

A sua falta de autocontrole é que te faz emagrecer ou engordar, podendo te sabotar, sem que você perceba estar cometendo excessos. E isso vale para qualquer resultado que você deseja seja emagrecer, definir, aumentar massa muscular ou ter mais saúde.

Não pense que o problema é você por não seguir a dieta 100%, faça assim: 90% do tempo você faz uma alimentação saudável e 10% do tempo come o que tiver vontade. Sem culpa! ✅

Já pensou nisso?

09/11/2021

Receber feedbacks é muito bom e gratificante!

Pois faço tudo com muito amor e carinho e é muito satisfatório saber que consigo ajudar a cada paciente e trazer resultados. 😊

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