Paula Pilates - Otomédica

Paula Pilates - Otomédica Pilates , RPG , estética facial e corporal.

13/02/2026

Carnaval também é expressão do corpo. Entre cores, alegria e movimento, o Pilates entra como inspiração.🎊🎉🎊

Passando para agradecer pelo aniversário especial vocês me proporcionaram, com tanto amor sorrisos e carinho.🙏💞
11/02/2026

Passando para agradecer pelo aniversário especial vocês me proporcionaram, com tanto amor sorrisos e carinho.🙏💞

Deixe seu dia ainda mais feliz e cheio de energia positiva com uma maravilhosa aula de pilates! ahz.bio/paula-...
06/02/2026

Deixe seu dia ainda mais feliz e cheio de energia positiva com uma maravilhosa aula de pilates!

ahz.bio/paula-pilates-otomedica

O pilates na terceira idade pode evitar e tratar diversas patologias. Os movimentos do pilates trabalham todo o corpo e ...
29/01/2026

O pilates na terceira idade pode evitar e tratar diversas patologias. Os movimentos do pilates trabalham todo o corpo e auxiliam para a prevenção de doenças ajudando a fortalecer, garantindo um maior condicionamento.

🪑🚫 Ao contrário do que muita gente pensa, não é porque você trabalha sentado que está imune às dores crônicas e desconfo...
17/01/2026

🪑🚫 Ao contrário do que muita gente pensa, não é porque você trabalha sentado que está imune às dores crônicas e desconfortos. Na verdade, se você está sentando errado, pode sentir inúmeras dores musculares e agravar o seu quadro para algo crônico. Por isso, trouxemos algumas dicas importantes para você que não quer apenas o alívio imediato da dor, mas garantir mais qualidade de vida no seu dia a dia. ✨👩‍💼
1. Distribua o peso uniformemente: Evitar cruzar as pernas ou sentar de lado reduz a pressão sobre as articulações e evita problemas de circulação.
2. Mantenha ângulos de 90°: Quadris, joelhos e cotovelos formando ângulos retos reduzem a tensão muscular e previnem lesões.
3. Respeite a curvatura lombar: Apoiar a região lombar com uma toalha ou almofada reduz a pressão sobre os discos vertebrais e previne dores lombares.
4. Afaste as pernas: Manter o alinhamento natural do corpo evita tensões desnecessárias nos quadris e na pelve.
5. Levante-se regularmente: A cada 30 minutos, alongar-se e movimentar-se melhora a circulação sanguínea e reduz a fadiga muscular.
Com essas 5 dicas simples, você vai preservar a saúde da sua coluna vertebral, melhorar sua circulação sanguínea e até mesmo melhorar sua autoestima. Não deixe para depois os cuidados que você pode ter hoje mesmo!

Pilates é um deleite para corpo e mente.
16/01/2026

Pilates é um deleite para corpo e mente.

Pilates promove a socialização ao unir pessoas com interesses comuns em aulas em grupo, criando um ambiente de apoio e m...
15/01/2026

Pilates promove a socialização ao unir pessoas com interesses comuns em aulas em grupo, criando um ambiente de apoio e motivação mútua, combatendo assim o isolamento e a baixa autoestima, tornando o exercício mais prazeroso e sustentável, mesmo com a necessidade de atenção individualizada do instrutor. VEM PARA O PILATES!



14/01/2026

O Pilates no REFORMER oferece uma variedade de exercícios focados no fortalecimento do abdômen(core ou power house), desde níveis iniciantes até avançados, utilizando a resistência das molas para maior intensidade e controle. VEM PILATEAR!


Se você sente dores nos joelhos, uma boa opção é a prática do Método Pilates . Isso porque o pilates promove a prática d...
09/01/2026

Se você sente dores nos joelhos, uma boa opção é a prática do Método Pilates . Isso porque o pilates promove a prática de exercícios físicos e de alongamento que reeducam os movimentos e fortalecimento dos músculos. As poucas repetições de exercícios com baixo impacto , não permitem que o joelho seja ainda mais lesionado e nem que prejudiquem o ligamento e seus músculos. Se você sente dores nos joelhos, agende uma aula experimental, para que possamos desenvolver um plano de aulas específico para você: ☎️ (85) 996757510.

ahz.bio/paula-pilates-otomedica

07/01/2026

O retorno ao pilates após um período de inatividade é um momento que mistura alívio e a promessa de bem-estar contínuo. Mais do que apenas reiniciar a rotina de exercícios, é um reencontro com a consciência corporal e um tempo dedicado exclusivamente a si mesmo. 💗

E vamos começar mais um dia com bons pensamentos e alinhando a nossa coluna! Bom dia!🧘‍♀️
07/01/2026

E vamos começar mais um dia com bons pensamentos e alinhando a nossa coluna! Bom dia!🧘‍♀️

Desejo um excelente início de ano para todos. Hoje, 5 de janeiro de 2026, inicio oficialmente nossas atividades de Pilat...
05/01/2026

Desejo um excelente início de ano para todos.
Hoje, 5 de janeiro de 2026, inicio oficialmente nossas atividades de Pilates. Animadíssima para ajudar você a alcançar seus objetivos nesse Novo Ano.
Agende sua aula e venha começar 2026 cuidando da sua saúde .
(85 996757510)

Endereço

Avenida Treze De Maio
Fortaleza, CE
60040-531

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 19:00
Terça-feira 07:00 - 19:00
Quarta-feira 07:00 - 19:00
Quinta-feira 07:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00

Telefone

+5585996757510

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Paula Pilates - Otomédica posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram