02/10/2025
💭 A ansiedade pode chegar de repente: coração acelerado, pensamentos a mil, sensação de que algo vai dar errado... Se você já passou por isso, sabe como pode ser difícil.
Mas a boa notícia é que existem formas de cuidar desse momento:
✨ Respire fundo, de forma consciente, trazendo o foco para o presente.
✨ Pratique atividades que movimentem seu corpo, como caminhada ou alongamento, para liberar a tensão.
✨ Escreva o que está sentindo — isso ajuda a organizar as emoções e enxergar com mais clareza.
✨ Crie pausas: desconecte-se um pouco das telas, procure ouvir músicas tranquilas ou meditar.
✨ Converse com alguém em quem confia — compartilhar pode trazer leveza e acolhimento.
E lembre-se: buscar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, mas de coragem.
A terapia é um espaço seguro para entender suas emoções, aprender técnicas de controle e transformar a forma como você lida com a ansiedade. 🧠💚
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