Nutri Lari Malandrino

27/11/2025

Você já comeu um alimento que “na teoria” era baixo em histamina, mas, na prática, te fez passar mal? 😣 Abacaxi, banana, mamão, abacate, kiwi… muita gente vê esses alimentos liberados em listas de histamina e pensa: “Então por que eu passo tão mal com eles?”
Neste post, eu trouxe um artigo recente que analisou a histamina em diversos alimentos, a questão é que o estudo avaliou apenas histamina, não outras aminas biogênicas como tiramina, putrescina e cadaverina.
Na pratica, isso muda tudo.
Porque você pode estar reagindo não só à histamina do alimento, mas também a:
• alimentos que liberam histamina no corpo
• alimentos ricos em outras aminas biogênicas
• alimentos, bebidas e medicamentos que inibem a enzima DAO
• além do seu estado intestinal, hormonal e do uso de remédios

Por isso, não faz sentido tratar intolerância à histamina só com “listas prontas da internet”. É preciso entender o seu funcionamento metabólico, a sua capacidade de degradação e o seu padrão de sintomas. Se você sente que vive em guerra com a comida, com medo de passar mal, incha com quase tudo ou alterna fases boas e ruins sem entender o motivo, você não está sozinha.

Se quiser, me chama no direct com a palavra HISTAMINA que eu te explico como funciona minha avaliação completa para intolerância, disbiose, ativação mastocitária e sintomas digestivos.

24/11/2025

A intolerância à histamina pode ser genética ou adquirida, e o mais importante: nem sempre só retirar os alimentos ricos em histamina é suficiente para melhorar.
No post de hoje, eu explico de forma didática e leve o que realmente está por trás da piora dos sintomas: hormônios, estresse, disbiose, deficiências nutricionais, medicamentos, calor, corantes, parasitoses, disfunções intestinais, excesso de metais tóxicos e muito mais.
A histamina afeta dores de cabeça, coceiras, urticária, ansiedade, cólicas, distensão abdominal, tontura, taquicardia, queda de pressão, náuseas, insônia e tantos outros sintomas que parecem “desconectados”.
✨ Se você se sente assim, é hora de investigar a fundo: talvez o seu corpo esteja “falando” através da histamina.
🧩 No carrossel, eu ensino o passo a passo que sempre explico para meus pacientes. Salva esse conteúdo e compartilha com quem precisa saber disso!
📲 Me conta nos comentários: você já teve alguma reação com alimentos ricos em histamina?
Um cheiro da Nutri 💛

intoleranciaalimentar

13/11/2025

E nem é meme! Apesar do paciente muitas vezes saber que os alimentos fazem mal, é complicado no primeiro momento tirar tudo de uma vez e a verdade é que nem sempre precisamos tirar tudo!

Por isso eu digo e repito, não somos uma tabela! Somos pessoas com uma história e essa história precisa ser ouvida para que o paciente não fique comendo apenas arroz, cenoura, frango e chuchu!

A variedade alimentar é fundamental e o tratamento não consiste em tirar alimentos da vida do paciente, mas sim trazer para a rotina dele o que vai proporcionar a cura na forma de comida!

Ser intolerante à histamina não é fácil, mas existe uma vida com equilíbrio e sem desconfortos!

Um cheiro da Nutri

alergiaalimentar

08/11/2025

07/11/2025

Você tem endometriose e sintomas digestivos que não passam? Inchaço, gases, dor abdominal, constipação ou diarreia cíclica?
🔍Mesmo com exame de SIBO negativo, isso não quer dizer que está tudo bem. A endometriose pode modif**ar o ambiente intestinal, a motilidade e o sistema imune, favorecendo o crescimento bacteriano anormal — como acontece no SIBO, SIFO ou disbiose funcional.

Inflamação pélvica, excesso de estrogênio, uso de medicações, aderências e dor crônica são fatores que alteram profundamente o trato digestivo de quem vive com endometriose e o intestino precisa ser parte do tratamento!

Neste post, explico:
✔️ Os 5 principais mecanismos que ligam endometriose e SIBO.
✔️ Por que o exame pode dar falso negativo.
✔️ O que fazer na prática, mesmo sem diagnóstico confirmado.

📌 Salve esse conteúdo para reler com calma ou marcar alguém que precisa entender a conexão intestino-útero!
💬 Me conta: você tem sintomas digestivos junto com a endometriose?

05/11/2025

Você sente que não consegue f**ar nem 15 dias comendo comida de verdade?
Frutas, legumes, verduras, proteínas de qualidade…
Mas passou a vida inteira tomando café com leite e comendo pão com manteiga todo dia?
Isso não é só hábito. É química. É vício.

O trigo e o leite têm substâncias chamadas exorfinas, fragmentos de proteínas que agem como morfina no cérebro, elas dão conforto e criam dependência.
E mais, a sua microbiota intestinal também se adapta a esse padrão. Ela pede pelo que você sempre deu, mesmo que te faça mal. Quando começamos a retirar esses alimentos, ela reage, é como um “sintoma de abstinência”, mas que passa.

É a prova de que você está mexendo exatamente onde precisa.

Como nutricionista, meu papel não é só restringir, é te guiar na reconstrução da sua relação com a comida e isso inclui te tirar da monotonia alimentar e incluir comida de verdade pra nutrir seu corpo e sua saúde digestiva.

🌿 Quer mudar? Eu posso te ajudar nesse caminho.
Com ciência, acolhimento e plano estruturado.
Me conta: qual alimento é mais difícil pra você deixar?

30/10/2025

Você também é mais flexível do que o normal? Já teve reações inexplicáveis após comer certos alimentos?
A hipermobilidade articular pode ser muito mais do que elasticidade: pode ser um sinal de disfunções do tecido conjuntivo que afetam o intestino, o sistema imune e até sua relação com a comida.

A trouxe à tona esse tema ao compartilhar seu diagnóstico e muitas pessoas podem estar vivendo algo parecido sem saber.

👉 Hipermobilidade não é “só” ser elástico.
Ela pode vir acompanhada de fadiga crônica, alergias, intolerâncias alimentares, dores articulares, ansiedade, tontura e até intolerância à histamina.

💡 Se você se identif**a com esses sinais, investigue com profissionais que entendam da conexão entre hipermobilidade, saúde digestiva e sistema imune.

Aqui no meu perfil você encontra conteúdos aprofundados sobre isso, especialmente se já recebeu diagnóstico de SIBO, SAM, disautonomia, doenças autoimunes ou intolerâncias difíceis de manejar.

✨ Me conta nos comentários: você já ouviu falar de hipermobilidade antes da Juliette?

📌 Salve e compartilhe com quem precisa entender melhor o próprio corpo.
📍 Agende sua consulta comigo para avaliar seu caso de forma integrada e personalizada.

27/10/2025

De inchaço e coceira a crises de ansiedade e dormência. Parece exagero? Mas era só o intestino tentando pedir ajuda. Esse é o caso da minha paciente que viveu por anos com sintomas ignorados ou tratados como ansiedade, mas que escondiam um combo funcional bem mais complexo:
✔️ SIBO positivo
✔️ Intolerância à histamina
✔️ Ativação mastocitária
✔️ Disautonomia leve
✔️ Hipermobilidade
E o mais importante: ela está melhorando, ela está cuidando e está em processo de cura porque teve coragem de investigar além do óbvio.
Hoje está na Fase 2 do nosso plano nutricional, regenerando o intestino, modulando mastócitos e voltando a confiar nas reações do próprio corpo.
Na Fase 3, vamos cuidar da disautonomia e da estabilidade emocional e digestiva.

Se você se identificou, preencha meu questionário de sintomas.
Vamos juntas encontrar a raiz do seu desconforto e cuidar com ciência e acolhimento.

23/10/2025

Pra quem me acompanha aqui há mais de 8 anos acho vai lembrar dessa vista da janela e também do tanto que eu gosto de escrever sobre a vida!
Hoje meu dia foi intenso. Semanas atrás não me senti bem, tive que reduzir a carga de atendimentos, algo que amo fazer mas que meu corpo não estava dando conta! Voltei algumas casinhas e voltei a cuidar de mim de forma mais íntegra (corpo, mente, alma, espírito) e a cada dia procurando fazer uma coisa por vez,.
Nesse emaranhado, chegou o grande dia de ir para SP, minha terra natal, viagem essa que já fiz infinitas vezes sem problema algum, mas, dessa vez não foi bem assim!
A última vez que vim pra cá tive momentos incríveis com meu vô e com minha Tia! Pude partilhar um pouco da rotina deles, senti-los de fato e ao retornar para casa, alguns meses depois, meu vô foi para o céu! Desde então eu não tinha voltado e eu não fazia ideia do quanto seria forte voltar!
Ver aquela casa que passei os melhores momentos da minha infância vazia, minha vó recém chegada do hospital, acamada, se recuperando de uma pneumonia! Eu não pude abraça-la com medo de passar algo pra ela, mas pude f**ar ali ao lado dela agradecendo imensamente por tudo que ela me proporcionou ao longo de tantos anos!
Não ver o Sr Bidu ali foi difícil, muito difícil!
Tomei um remédio, descansei um pouco e fui até a feira que f**a na esquina de casa! Foi gostoso rever tudo, pra onde olhava via minha família ali, a história dela! Minha infância foi baseada em “toda quinta vamos à feira comer pastel e comprar frutas, legumes e verduras”. Foi com minha vó que aprendi a amar jiló! Eu sei que a lei natural da vida é essa! Nossos velhinhos se vão, mas nunca estamos prontos para viver isso, para sentir!
E agora eu sei porque passei mal no vôo! Emocional, sono ruim, hormônios alterados, ige elevado, para completar levei um travesseiro de pescoço que acho que estava meio mofado e se não bastasse, trabalhei no voo mexendo no notebook.
A disautonomia só olhou pra mim e disse: minha filha, tá querendo o que?!
E eu finalizo o dia compartilhando a vista da janela com vocês! Espero que gostem! 💜
Hoje não tem nutrição, só tem um pedido: aproveite o agora! Só ele importa!

13/10/2025

A intolerância à histamina não é moda, é ciência.
Mas é compreensível que pareça uma “tendência” quando, pela primeira vez, tantas pessoas estão encontrando respostas para sintomas que as acompanharam por anos:
enxaquecas, coceiras, refluxo, palpitação, insônia, ansiedade, distensão abdominal…

O que mudou não foi o número de doentes,
mas sim o número de pessoas finalmente diagnosticadas e compreendidas.

Por muito tempo, a intolerância à histamina e a síndrome de ativação mastocitária (SAM) f**aram escondidas sob diagnósticos genéricos como “intestino irritável”, “gastrite nervosa” ou “ansiedade”.
Hoje, com o avanço da nutrição funcional, genética e microbiota, entendemos que a histamina é mais do que uma molécula alérgica:
é um mensageiro da inflamação, do metabolismo e da comunicação entre intestino e cérebro.

Então, não é moda.
É ciência que finalmente tem nome, rosto e voz.
E talvez o seu corpo esteja pedindo para ser ouvido também. 💛

Se você se identificou com esses sintomas, preencha meu questionário de rastreamento no link da bio, entender o que está por trás é o primeiro passo para se cuidar com consciência.

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