Renata Avelar Menezes

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Nutrição Materno Infantil
Compreende 3 momentos distintos da vida de uma mulher: desde as tentativas de se engravidar, a própria gestação, até a alimentação da gestante e do bebê.

02/09/2022

Algumas dicas para manter a relação com a comida e a família 👨‍👩‍👧‍👦

31/08/2022

31/08 DIA DO NUTRICIONISTA
Comemoro esse dia com muito orgulho e alegria.
Sou APAIXONADA pelo que faço, acredito que um atendimento humanizado e baseado no amor. Acredito onde há uma relação de confiança e afeto o aprendizado do “comer” seja mais positivo.
FELIZ DIA DOS NUTRICIONISTAS PARA NÓS!!!!

29/08/2022

Escolha sempre a fruta 🍅🍇🍈🍉🍊🍋🍌🥑🍓🍒🍑🍐🍏🍎🍍

25/08/2022

Para descontrair um pouquinho 😂😂

Mas diz aí quem se identifica??? 🙋🏽‍♀️
Quem tem filho adolescente sabe do que estou falando 🤭

24/08/2022

A data tem como intuito promover uma reflexão sobre as condições de vida dos pequenos. Entre elas, os direitos básicos de alimentação, moradia, formação social, educacional e de valores.

22/08/2022

Primeiro precisamos entender que os bebês 👶🏽👶🏼👶🏿 apresentam recusar alimentar por vários motivos. A partir o primeiro ano de vida o apetite costuma diminuir, o mundo parece muito mais divertido do que qualquer coisa e chamam a atenção do bebê.
Para quem está passando por isso nesse momento, segue 5 dicas para ajudar nesse processo:
1. Oferecer os alimentos em quantidades pequenas para encorajar a criança a comer.
2. Não forçar, ameaçar punir ou obrigar a criança comer, assim como não oferecer recompensas e agrados, atitudes que reforçam a recusa alimentar e desgastam pais e filhos;
3. Não demonstrar irritação ou ansiedade no momento da recusa. A criança deve sentir-se confortável no momento da refeição;
4. Apresentar os pratos de maneira agradável, com textura própria para a idade, evitando a monotonia alimentar, fator este que interfere de modo significativo na formação do habito alimentar da criança;
5. Durante a refeição, o ambiente deve ser agradável, na ausência de ruídos, o que distrai a atenção da criança;

06/06/2022

QUE TAL UM LANCHE DIFERENTE?!?!

Sanduíche vegano colorido

Ingredientes
1 xícara de espinafre cozido
1 e 1/2 xícara de água fervente
6 colheres de sopa de azeite
1 cebola picada
3 dentes de alho esmagados
Sal a gosto
1 xícara de beterraba cozida
1 xícara de cenoura cozida
Pão de forma

Modo de preparo
No liquidificador, coloque o espinafre e cerca de 1/2 xícara de água fervente.
Bata até formar uma pasta e reserve.
Aqueça o azeite em uma panela e refogue 1/3 da cebola picada e 1/3 do alho, até dourar.
Acrescente a pasta de espinafre e cozinhe por alguns minutos.
Tempere com sal e pimenta-do-reino e reserve.
Bata a beterraba no liquidificador com 1/2 xícara de água fervente, até formar uma pasta, e reserve.
Refogue mais 1/3 da cebola e do alho e adicione a pasta de beterraba.
Cozinhe por alguns minutos, tempere com sal e pimenta-do-reino e reserve.
Repita o processo com a cenoura, batendo com 1/2 xícara de água no liquidificador e refogando com o restante da cebola e do alho.
Tempere com sal e pimenta-do-reino e cozinhe por alguns minutos.
Em uma fatia de pão de forma, monte uma camada com cada pasta colorida e feche com outra fatia de pão de forma.

FAZ E ME CONTA!!!!

05/06/2022

DIA MUNDIAL DO MEIO AMBIENTE
Como a alimentação pode contribuir para ajudar o meio ambiente??? 🌳🌴🌍🏝️
O ato de se alimentar pode contribuir com impactos negativos ao meio ambiente.
Dietas sustentáveis são aquelas com baixo impacto ambiental e que contribuem não só para a qualidade e a segurança nutricional, mas também com uma vida saudável para as gerações futuras.
Algumas estratégias podem ajudar. Quem vem???
1. Prefira vegetais
2. Aumente o consumo de alimentos orgânicos
3. Consuma produtos regionais
4. Prefira alimentos minimamente processados
5. Atenção ao valor justo dos alimentos
6. Economia de recursos e contenção do desperdício de alimentos
7. Respeite a cultura de sua região

03/06/2022

DIA DA CONSCIENTIZAÇÃO CONTRA OBESIDADE INFANTIL
A obesidade é um problema de saúde grave que deve ser tratada com seriedade, principalmente na população infantil.
Você sabia que podemos cuidar disso antes mesmo do nascimento do seu pequeno???
Sim, a prevenção começa adequando o ganho de peso gestacional. O aleitamento materno também tem uma super participação. E seguindo a introdução alimentar deve ser baseada em produtos in natura (como frutas, verduras, legumes, feijão, arroz, leite, carnes, ovos).
Com exposição excessiva de doce desde cedo pode causar dificuldade na aceitação de alimentos saudáveis, importantes para o crescimento e desenvolvimento.

30/05/2022

SUPLEMENTAÇÃO NA GESTAÇÃO
No período da gestação🤰🏽🤰 a mulher passa a dividir seus nutrientes com o bebê 👶🏻👶👶🏽👶🏿, ou seja há um aumento das necessidades nutricionais. POR ISSO devermos evitar qualquer possibilidade de carências nutricionais, garantindo assim um contínuo desenvolvimento do bebê e clarooooo para a saúde da mamãe.

Então vem a famosa pergunta... Grávida deve ser suplementada???

SIMMMM!!

Essa suplementação deve ser de forma individualizada e acompanhada. Mas vou de forma geral lembrar de alguns desse nutrientes e suas funções nesse período.

ÔMEGA-3
Importante para a formação da membrana externa das células cerebrais.
ZINCO
Está relacionado ao sistema imune e também participa da regulação do desenvolvimento do cérebro.
VITAMINA D
Previne a pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, sua carência também está ligada e algumas desordens psiquiátricas, além de partos prematuros.
COLINA
Participação no desenvolvimento fetal e desenvolvimento cerebral.
MAGNÉSIO
Tratamento ou prevenção da pré eclâmpsia, diabetes gestacional, entre outros.
ÁCIDO FÓLICO
O ácido fólico ou vitamina B9 ajuda a formar o tubo neural da criança.
FERRO
Transporte de oxigênio e tem participação no tratamento ou prevenção da pré eclâmpsia, entre outros.

Reforço que essa suplementação precisa ser individual, então um nutricionista materno infantil 🙋🏾‍♀️ é essencial nesse momento.

29/05/2022

DIA MUNDIAL DE SAÚDE DIGESTIVA

As crianças podem desenvolver uma diversidade de distúrbios digestivos. Todos os distúrbios digestivos envolvem vários níveis de dor😖, vômitos 🤢🤮 ou alterações do apetite e do funcionamento dos intestinos.
Os principais problemas digestivos são mais comuna na fase infantil:

✔️Gastroenterite
✔️Hérnias
✔️Refluxo gastroesofágico
✔️Apendicite

Para prevenir a criança de doenças gastrointestinais e problemas causados no aparelho digestor, é preciso que ela tenha uma alimentação rica e saudável durante o período de crescimento, além de serem observados os hábitos de higiene que a criança possui, para que ela viva uma vida saudável e sem eventuais bactérias, vírus e micróbios 🦟🦠🧫 invadindo seu corpo e causando doenças.

27/05/2022

SELETIVIDADE ALIMENTAR

80% dos pacientes que atendo tem seletividade alimentar.

Sendo que desses 30% são crianças típicas e 70% atípicas.

A agitação alimentar é um comportamento frequente na infância, caracterizado pela TRÍADE:
✔️Recusa
✔️Desinteresse
✔️Resistência à comida.

Esses fatores podem impactar negativamente na ingestão de nutrientes da dieta, contribuindo para alterações no estado nutricional das crianças.

Seletividade alimentar extrema pode ser um SINTOMA de problemas orgânicos.

A mudança do comportamento alimentar é um processo que necessita de VÁRIAS ações conjuntas.

Nesses casos uma avaliação integrativa e acompanhamento de uma equipe terá um resultado mais positivo.

Consulte um nutricionista pediátrico 🙋🏾‍♀️

25/05/2022

ALIMENTAÇÃO E PUBERDADE PRECOCE

Puberdade precoce é um quadro em que as crianças 🧒👧🏻👦👧🏽começam a desenvolver sintomas de amadurecimento do corpo ainda na infância, ou seja, antes da idade considerada apropriada.

A puberdade precoce acelera a idade óssea, podendo levar ao rápido fechamento das cartilagens ósseas e prejudicar o crescimento.

Pesquisas recentes sugerem que crianças com sobre peso e obesidade 🍬🍭 têm maior risco de desenvolve-la.

Esse quadro pode estar associado a mecanismos endócrinos, como a resistência insulínica. Devido ao aumento desregrado da insulina no sangue, estimulado pelo consumo elevado de carboidratos simples e alimentos de má qualidade 🍭🍬🍟🍕🍩🍪, aumentando a produção do GnRH (Hormônio liberador de gonadotrofina). Esse hormônio sim, pode desencadear a puberdade precoce associada a má alimentação.

Procure um nutricionista pediátrico para printar a alimentação de sua criança.🙋🏾‍♀️

23/05/2022

Dica de filme 🎞️🎬📽️🎥

Divertidamente (2015)
Um filme um pouco antigo, mas que vale a pena assistir.
O tema inteligência emocional é abordado de forma simples e didática. Ao tratar sobre emoções tão diretamente, se tornou uma referência no assunto, capaz de inspirar tanto famílias quanto educadores.

22/05/2022

22/05 – DIA DO ABRAÇO

E aos poucos as coisas vão voltando ao “normal”, foram dois anos sem poder abraçar🤗 com medo de contaminar 😷🤕🤒 tudo e todos, hoje esse dia tem um significado diferente.

O abraço é uma demonstração de carinho, afeto ou amizade que está presente em todas as culturas. 🤗❤️🥰
Um abraço bem apertado daqueles de faltar o ar em cada um!!!!!!!

18/05/2022

TURBINANDO O CÉREBRO 🧠💪

17/05/2022

Segundo a SBP, todas as crianças maiores de 3 anos devem ter a sua pressão arterial medida pelo menos uma vez por ano.
Habitualmente as crianças e adolescentes hipertensos são assintomáticos. Alguns podem apresentar quadro de cefaleia, irritabilidade e alterações do sono.
Geralmente, a HAS primária ocorre em crianças acima de 6 anos, que têm sobrepeso ou obesidade ou história familiar positiva para HAS.
Por isso, a mudança de hábitos cotidianos é o melhor remédio. Um deles passa pela alimentação, como reduzir a quantidade de sal nos alimentos e consumir diariamente frutas, legumes e hortaliças, eliminando do cardápio alimentos chamados de ultraprocessados, como embutidos.
Mas a HAS pode ser alerta de outras doenças, por isso a importância da aferição fazer parte da avaliação. Converse com seu pediatra.

15/05/2022

O QUE É DOENÇA CELÍACA????
O problema é uma desordem sistêmica autoimune, desencadeada pela ingestão de glúten, que causa inflamação crônica da mucosa do intestino delgado que pode resultar na atrofia das vilosidades intestinais, com consequente má absorção intestinal e suas manifestações clínicas.
O glúten é uma proteína que pode ser encontrada em alimentos que contém trigo, aveia, centeio, cevada e malte. 🍞🥐🥖🥯🍰🌭🫓
Diarreia, prisão de ventre, anemia e dor abdominal são alguns dos sintomas sofridos por pessoas sensíveis à ingestão do glúten em todo o mundo.
Existem ainda pessoas com intolerância e até alergia ao glúten.
Sinais e sintomas são semelhantes a várias outras doenças que causam sintomas gastrointestinais e síndrome disabsortiva.
O auxílio de um nutricionista é imprescindível.

Endereço

Avenida Edilson Brasil Soares, Nº 905 Fortaleza
Fortaleza

Horário de Funcionamento

14:00 - 20:00

Telefone

+558530344909

Site

http://www.renataavelarmenezes.com/

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