Psicoterapeuta Rafaela Chaves

19/12/2024

Acontece que eu (também) fui triste esse ano.

Senti raiva, orgulho, vergonha, frustração, inveja, satisfação...
São emoções que fazem parte da vida. Todas elas vem e vão, das mais agradáveis às mais desagradáveis!

Aproveito o penúltimo do ano pra trazer essas imagens tão felizes do meu ano e também essa reflexão, tudo passa!

Agora comenta aqui pra mim, você costuma aceitar todas as suas emoções?

18/12/2024

Pra trazer a técnica pra realidade, compartilho 3 metas NA PRÁTICA pra te ajudar a visualizar como fazer seus objetivos serem mais palpáveis e realizáveis! 🎯

Salva esse conteúdo pra consultar na hora de traçar seus planos pro novo ano!

22/08/2016

A imagem em anexo representa a proporção do suicídio na sociedade brasileira, estimando que a cada 100 pessoas, pelo menos 17 já pensaram em tirar a própria vida.

"O suicídio pode ser definido como um ato deliberado executado pelo próprio indivíduo, cuja intenção seja a morte, de forma consciente e intencional, mesmo que ambivalente, usando um meio que ele acredita ser letal. Também faz parte do que habitualmente chamamos de comportamento suicida: os pensamentos, os planos e a tentativa de suicídio...

Todos os anos são registrados cerca de dez mil suicídios no Brasil e mais de um milhão em todo o mundo."

Pensando nisso, o Conselho Federal de Medicina – CFM e a Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP firmaram parceria para combater os altos índices de suicídio no Brasil, por meio da confecção e divulgação da cartilha "Suicídio: informando para prevenir". É direcionada para profissionais da saúde, mas tem linguagem acessível para leigos.

http://www.flip3d.com.br/web/pub/cfm/index9/?numero=14http://www.flip3d.com.br/web/pub/cfm/index9/?numero=14

Leia e divulgue! Você pode contribuir com a vida de alguém :)
Se identificar qualquer indício de perigo, procure ajuda profissional.

30/05/2016

O assédio no trabalho pode causar ansiedade, insegurança, depressão, tensão, explosões de raiva e violência, queixas de desconforto físico e cansaço, frequentemente apresentando necessidade de tratamento médico e psicológico. A vítima passa a ficar insegura, perdendo a confiança na sua competência para o trabalho e generalizando para outros ambientes, como o familiar, por exemplo.

Consequentemente, pode ocorrer o afrouxamento de laços familiares e das relações de amizade. Também podem ocorrer falta de compromisso no papel de pai/mãe, esposo (a) e filho (a) e suas respectivas responsabilidades. A vítima pode encontrar dificuldades para se qualificar para outros empregos, e os filhos podem apresentar queda no rendimento escolar.

Outro conceito que vem ganhando destaque e que está intimamente ligado ao assédio moral é a Síndrome de Burnout, que implica em um esgotamento profissional provocado por constante tensão emocional no ambiente de trabalho. As vítimas sentem-se cansadas e sem energia. Elas têm dificuldades de se concentrar, mesmo na atividade mais simples.

Podemos observar, então, que além dos prejuízos à saúde, ainda existem outros prejuízos que vão além da pessoa da vítima como econômico, social e humano.



São muitos os sinais mostrados por quem sofre assédio moral. Precisamos estar atentos para protegermos a nós mesmos e a quem amamos. Fique atento a mudanças de comportamento e de humor relacionadas ao trabalho! Não seja apenas um espectador, alguém pode estar precisando de você! ;)



Referências: RAMOS, Ana Carenina Pamplona Pinho. Assédio Moral no ambiente laboral. In: Âmbito Jurídico, Rio Grande, XVI, n. 112, maio 2013.
VERCESI, Cristiane. Assédio moral no trabalho: implicações individuais, organizacionais e sociais.
Rev. Psicol., Organ. Trab., Florianópolis, v.9, n.1, p.68-85, jun. 2009.

23/05/2016

Nos últimos anos tem sido crescente o uso do termo “assédio moral”, no entanto, não estamos nos referindo a um fenômeno recente. A constante preocupação com o bem-estar do trabalhador tem sido ambiente para estudos nesta área, na medida em que as práticas trabalhistas, em sua maioria, são vivenciadas em um clima de rivalidade, competição, concorrência e individualismo.

Segundo a Organização Internacional do Trabalho (OIT), a violência psíquica tem aumentado de forma vertiginosa no ambiente de trabalho em todo o mundo, e nenhum grupo de trabalhadores, setor ou indústria está livre dela.

É possível classificar os diferentes tipos de assédio em três categorias:

1. Assédio moral vertical descendente - Ocorre quando um subordinado é agredido por um superior, situação em que a vítima se sente isolada e tem mais dificuldade para achar uma solução.

2. Assédio horizontal – Quando as agressões podem ser originadas de uma simples inimizade, passando pela competitividade e chegando até ao racismo e ao sexismo. Ocorre quando um colega de trabalho agride outro do mesmo nível hierárquico.

3. Assédio ascendente - Quando um superior é assediado por um ou vários subordinados, podendo ocorrer uma falsa alegação de assédio sexual ou reações coletivas de grupo para com o assediado.

Nos próximos posts falarei sobre as consequências do assédio moral e sobre como proceder quando ocorre um assédio moral.

VERCESI, Cristiane. Assédio moral no trabalho: implicações individuais, organizacionais e sociais. Rev. Psicol., Organ. Trab., Florianópolis , v. 9, n. 1, p. 68-85, jun. 2009

07/08/2015

Você sabia que psicoterapeutas infantis, em geral, também fazem orientação de pais?


A Lei Menino Bernardo foi criada para defender as crianças de maus tratos. Como saber a diferença entre uma "palmadinha" e uma "palmadona"? O que pra você pode não ser grande coisa, pode deixar marcas no seu filho.


Para evitar esse sofrimento, busque alternativas ao castigo físico. Existem outras formas de educar uma criança. Informe-se! :)

A Lei Menino Bernardo, sancionada em junho de 2014, alterou artigos do Estatuto da Criança e do Adolescente para garantir o direito de educação sem o uso de castigos físicos e de tratamento cruel ou degradante. Acesse a Lei na íntegra: http://bit.ly/1Q0Bf3f

Por uma educação sem castigos físicos

06/08/2015

Quando e porquê procurar um psicólogo?

Existem inúmeros motivos pelos quais alguém precisa de atendimento psicológico.

São muito frequentes os casos de ansiedade, depressão, TOC, distúrbios de aprendizagem, dificuldade na elaboração do luto, compulsão alimentar ou outros transtornos alimentares, etc. Estes fazem parte de uma pequena parcela das questões que um profissional de Psicologia pode atuar e tudo o que é trabalhado em psicoterapia envolve o autoconhecimento. Qualquer comportamento que afete seu bem-estar ou desempenho pessoal e profissional pode ser modificado quando compreendemos como agir de forma diferente.

Há ainda em nossa sociedade muito receio em relação à procura por ajuda psicológica, mas procurar por um profissional competente que pode te ajudar a crescer em diferentes aspectos não deve ser vergonhoso. O Psicólogo é o profissional que escuta sem julgamentos e intervém de forma eficaz, trabalhando junto a você.

:)