Psicóloga Cibele Lessa

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Foz do Iguaçu, PR
Psicóloga Cibele Lessa

Empresa médica

19/03/2025

Quando reprimimos nossas emoções estamos tentando fazer com que esse sentimento não exista. O problema é que como esse sentimento estar sendo ignorado ele permanece ali, crescendo e incomodando.

Quando deixamos de reconhecer ou expressar nossos sentimentos, acumulamos tensão emocional que, mais cedo ou mais tarde, acaba cobrando o preço, gerando adoecimento tanto físico quanto mental.

É importante entender que toda emoção surge por algum motivo e que precisamos encará-la por mais difícil que seja.

Não reprima suas emoções, busque ajuda e aprenda a expressar-se de forma saudável.

11/02/2025

Ter um propósito traz mais sentido e direção para a vida. Ele ajuda a definir o que realmente importa e nos motiva a buscar realizações que estejam alinhadas com nossos valores e sonhos.

Perguntar-se sobre o que te move e o que faz seu coração vibrar é o primeiro passo para identificar esse propósito.

Encontrar sentido é um processo pessoal e contínuo. Pode envolver metas de carreira, relacionamentos, ou o desejo de contribuir para algo maior.

O importante é que esse projeto de vida seja algo que, ao olhar para trás, te faça sentir que viveu de forma plena e significativa.

Descobrir seu propósito é encontrar o que traz sentido à sua jornada.

Qual é o seu? 🌱

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04/02/2025

Dormir bem é essencial para manter a mente equilibrada e as emoções em dia. Durante o sono, o cérebro organiza memórias e recupera o equilíbrio emocional, o que nos ajuda a enfrentar o dia com mais clareza e menos estresse.

A falta de sono pode aumentar a ansiedade e afetar nosso humor, enquanto uma rotina de sono saudável promove foco, resiliência e bem-estar.

29/01/2025

Práticas diárias como meditação, exercício físico e gratidão são o caminho para uma mente mais leve e equilibrada.

Arraste pro lado e descubra os benefícios.🌱

22/01/2025

Guardar mágoas e ressentimentos pode nos prender ao passado e pesar em nossa saúde emocional. O perdão, ao contrário do que muitos pensam, não significa aceitar injustiças, mas sim libertar-se de sentimentos que drenam nossa energia e paz interior.

Ao praticar o perdão e a aceitação, estamos cuidando de nós mesmos. Essa atitude permite deixar o passado para trás e focar no presente, abrindo espaço para sentimentos mais leves e saudáveis. A aceitação não implica conformismo, mas sim entender que algumas coisas não podemos mudar e, por isso, podemos escolher como reagir a elas.

Perdoar é, em última análise, um ato de amor próprio, que nos permite seguir em frente com mais clareza e serenidade. 🌱

Perdoar é libertar-se do peso do passado e abrir espaço para uma vida mais leve. Cultive o perdão e veja sua saúde emocional florescer. ✨

21/01/2025

Inteligência Emocional é a capacidade de compreender e saber lidar com as emoções. Para desenvolvê-la, é preciso reconhecer os sentimentos, aprender a lidar com a pressão, trabalhar a autoconfiança e a empatia, e praticar a escuta ativa.

A neurociência explica o cérebro humano dividido em dois hemisfério. O hemisfério esquerdo seria o lado racional, matemático, lógico, cognitivo, analista e crítico, responsável pela linguagem e raciocínio. Já o hemisfério direito, seria o lado responsável pelas funções não verbais: compreensão emocional do mundo, responsável pela intuição, emoções e sentimentos.

Apesar de diferentes, a inteligência emocional passa diretamente por esses dois hemisférios. Desenvolver essa habilidade é um aprendizado fundamental para a vida.

Com ela podemos aprender a controlar nossos impulsos e sentimentos, gerenciar sensações de raiva, tristeza, ansiedade, estresse ou desânimo. Já pensou em aprimorar sua inteligência emocional, através da terapia?

14/01/2025

Encerrar ciclos faz parte do nosso crescimento. Muitas vezes, nos apegamos a pessoas, situações ou momentos que já não nos fazem bem, mantendo-nos presos ao passado. O desapego não é sobre indiferença, mas sobre permitir que novas experiências e aprendizados façam parte de nossa vida.

O apego traz uma falsa sensação de segurança, enquanto o desapego nos liberta para viver o presente de forma mais leve. Ao encerrar ciclos, respeitamos nossa jornada e damos espaço para o que realmente importa.

Desapegar é um ato de autocuidado e auto compaixão. Permita-se deixar ir e abrir caminho para novas possibilidades. 🌱

Encerrar ciclos é um ato de autocuidado. Ao praticar o desapego, damos espaço para novos começos. ✨

08/01/2025

Desenvolver uma mentalidade de crescimento é fundamental para superar desafios com resiliência. Isso significa acreditar que nossas habilidades podem ser desenvolvidas com esforço. Ao enfrentar dificuldades, em vez de ver barreiras, podemos encará-las como oportunidades de aprendizado e evolução.

A resiliência é a capacidade de se recuperar e aprender com adversidades, saindo mais forte. O crescimento pós-traumático ocorre quando conseguimos transformar a dor em algo positivo.

A flexibilidade mental nos ajuda a nos adaptar e encontrar soluções criativas, permitindo que prosperemos mesmo diante de desafios. Com uma mentalidade de crescimento, entendemos que os obstáculos fazem parte do processo de evolução.

Desenvolver uma mentalidade de crescimento nos permite superar desafios e evoluir com resiliência e flexibilidade. 🌱

31/12/2024

As crenças irracionais, como achar que precisamos agradar a todos ou que não somos capazes de lidar com desafios, afetam nossa saúde mental.

Esses pensamentos distorcidos determinam nossas emoções, gerando ansiedade, medo e insegurança.
Para combatê-las, comece identificando esses pensamentos e questione sua veracidade.

Substitua-os por crenças mais realistas e compassivas. Práticas como a reestruturação cognitiva ajudam a mudar esses padrões, promovendo uma mentalidade mais saudável e equilibrada.

Lembre-se: seus pensamentos moldam seus sentimentos, e ao mudar a forma de pensar, você pode melhorar sua saúde emocional.

Crenças irracionais limitam nossas emoções e bem-estar. Ao desafiar esses pensamentos, podemos criar uma mentalidade mais equilibrada. 🌱

24/12/2024

Muitas vezes, nos acostumamos com sentimentos intensos como raiva, tristeza ou ansiedade, sem perceber o impacto que eles têm em nossa vida. No entanto, é possível aprender a regular essas emoções.

O primeiro passo é se perguntar como você reage em determinadas situações. Identificar os gatilhos das suas emoções pode te ajudar a entender melhor o que está por trás delas.
Ao fazer isso, você começa a perceber que é possível mudar.

O autocuidado, como praticar respiração profunda e buscar momentos de calma, é essencial nesse processo. Quando nos dedicamos a cuidar de nós mesmas, conseguimos criar um espaço interno mais equilibrado.

Regular suas emoções é um caminho de autoconhecimento. Ao entender o que você sente e por que sente, você pode lidar com as situações de maneira mais consciente, em vez de ser dominada por elas.

Entender suas emoções é o primeiro passo para não ser dominada por elas.
Cuide de si mesma e busque o equilíbrio emocional! 🌱

17/12/2024

As amizades têm um papel importante na nossa saúde mental e bem-estar.

Tire um tempo para cultivar, investir em amizades que lhe tragam boas vivências, leveza, confiança, um tempo realmente para se conectar e apreciar a companhia do amigo.

Pergunte a si mesmo: suas relações são genuínas, de apoio e cumplicidade?

Ter amigos com quem compartilhar bons momentos e desafios da vida faz a diferença.
E lembre-se: qualidade é mais importante que quantidade.

Cultive laços que trazem leveza e confiança. 💫

Invista em conexões que te fazem bem! 💙

10/12/2024

A solidão pode parecer esmagadora, mas cultivar pequenas ações pode ajudar a encontrar conforto e conexão.

Valorize sua companhia e descubra novos meios de se sentir acolhido. 🌱

Endereço

TR. Cristiano Weirich N° 91/Centro/Foz Do Iguaçu/
Foz Do Iguaçu, PR
85869-528

Site

https://www.cibelelessa.com.br/

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