Nutricionista Katia Schu

05/01/2021

Conhece a Cúrcuma? Ou o mais conhecido Açafrão da terra?
A Cúrcuma é uma planta da família do gengibre, utilizado na forma de tempero em pó na culinária e que tem grandes benefícios para nosso organismo e nossa saúde.
Pode ser usado como tempero, em shots, chá e cápsulas manipuladas.
Vou contar aqui alguns dos benefícios dela:
➡️Poder anti inflamatório 🥰
➡️Previne câncer (curcumina possuí efeitos na prevenção e no tratamento do câncer) 🥰
➡️Reduz o colesterol,
➡️Protege contra catarata,
➡️Protege e ajuda a melhorar doenças inflamatórias do intestino,
➡️Previne contra o Alzheimer,
➡️Previne e diminui dores causadas pela artrite,
➡️ Diminui o tamanho da trombose no infarto do miocárdio
➡️Tratamento de esclerose múltipla
➡️Aumenta a secreção e Diminui a formação de cálculo biliar,
➡️Protege o fígado e rins,
➡️Estimula a regeneração muscular.....
Esses são alguns dos benefícios da Cúrcuma, porém para se obter os beneficios dela é preciso a ingestão diária e não só eventualmente.
Uma dica importante de ingestão é misturar limão + Cúrcuma + água e beber pela manhã em forma de shot.
✔️Compartilhe essa informação com sua família e amigos. Compartilhe saúde!!!
⚠️ Não deve ser usado por gestante

14/12/2017

👉Quer saber 6 Passos para uma alimentação saudável?
Segue o post... 😊

Passo 1 - ❌ Diminua o consumo de açúcar 😱
Isso mesmo, um grande passo para uma alimentação saudável e atingir seus objetivos é diminuir a quantidade de açúcar na sua alimentação. Além de ser um produto super calórico não possui teor nutritivo nenhum. O Açúcar VICIA, por isso muitos sofrem com a falta dele, mas pensando nos seus objetivos, seja saúde ou o corpo desejado, diminua a quantidade consumida. Você terá grandes resultados. 😉

Passo 2 - ✅Beba mais água
Tenha como aliada a água. Além de ser essencial vai lhe trazer vários outros benefícios, como por exemplo:
*Ajuda eliminar toxinas
*Hidrata
*Melhora funcionamento do intestino
Dentre outros...🥛🥛

Passo 3 - ✅ Use temperos naturais
Muito CUIDADO na hora de escolher os temperos para sua alimentação. O mercado dispõe de vários temperos prontos, cheios de substancias que intoxicam o organismo e fazem mal a saúde. Procure comprar ervas e temperos naturais, aposte no alho, cebola, vinagre, limão, azeite, ervas frescas e secas. Leia os rótulos, produtos contendo uma grande quantidade de ingredientes deixe de lado.

Passo 4 -✅ Coma folhas verdes
Em suas refeições, use e abuse das folhas, pois são ricas em fibras e água, que promovem a saciedade e auxiliam na digestão, além dos nutrientes 😊

Passo 5 - ✅Evite Frituras 😥
Pois é, sei que vc ja deve ter ouvido isso muitas vezes, mas para alcançar seus objetivos esse é um dos passos mais importantes. Busque por alimentos cozidos ou assados.

Passo 6 - 🔍Leia os rótulos dos alimentos.
Simmm, precisa ler os rótulos. Precisamos aprender a ler o rótulos do que estamos consumindo, para que não sejamos enganados!!! Muitas vezes, alimentos que consideramos saudável, só por estar escrito que é saudável, NÃO É SAUDÁVEL, basta ler o rótulo e verificar a quantidade de produtos químicos que são colocados lá para conservar e realçar o sabor dos alimentos.

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Abraços, até mais.

06/03/2017

😋Amoo Brocolis. 👏👏

06/03/2017

Bom diaaa :D

28/02/2017

➤➤➤ Super importante sabermos isso! ✅

4 Tipos de gorduras ✍ 📝

28/02/2017

Sabe a diferença entre Diet e Light? ❓❓❓
⬇⬇⬇⬇

28/02/2017

Bom dia ✌ ✌ ✌

Castanha Do Pará 😋😋😋
Veja suas propriedades!
Ótima opção para lanches entre as principais refeições.

27/02/2017

27/02/2017

Olá, Tudo bem? :D
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Parei de fazer as receitas quando fiz uma cirurgia de emergência e fiquei fora dos treinamentos por mais de um ano, e criei uma barriga considerável, agora, depois de um mês de volta, e com as receitas, já estou mais musculoso e a barriga quase sumiu.

27/02/2017

Bom dia.
Que essa semana seja abençoada!
:*

02/01/2017

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