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Dra. Simone Radecki - Psiquiatra em Foz do Iguaçu

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Brasil
Foz do Iguaçu, PR
Dra. Simone Radecki - Psiquiatra em Foz do Iguaçu

Dra. Simone Radecki
Médica Psiquiatra
CRM-PR: 30291
RQE: 21928

Membro das Associações Paranaense e Brasileira de Psiquiatria

28/10/2025

O que você come não afeta apenas o corpo. Afeta também o funcionamento do cérebro e o equilíbrio emocional.
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Uma alimentação rica em ultraprocessados, açúcares e gorduras saturadas pode aumentar a inflamação no organismo e interferir na produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, substâncias que regulam humor, sono e disposição.
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Com o tempo, essa desregulação pode contribuir para sintomas de ansiedade, irritabilidade, fadiga e até quadros depressivos.
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Além disso, maus hábitos alimentares estão associados ao ganho de peso, resistência à insulina e obesidade, condições que não afetam apenas a saúde física, mas também a autoestima e a percepção de bem-estar.
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Por outro lado, uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, proteínas de qualidade e gorduras boas, auxilia na função cognitiva, no sono e no controle emocional.
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🍎 Cuidar da alimentação é também uma forma de cuidar da mente.
O que você escolhe colocar no prato tem impacto direto na forma como você pensa, sente e vive.
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⚕ Dra. Simone Radecki
▪Médica Psiquiatra
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📱+ 55 45 98413-6452
☎+ 55 45 3527-2720

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24/10/2025

O Transtorno Depressivo Maior é uma condição médica que vai muito além de “tristeza” ou “falta de vontade”.
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Ele afeta a forma como a pessoa sente, pensa e age, interferindo no sono, no apetite, na energia e até na percepção de si mesma.
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Muitos pacientes acreditam que “vai passar sozinho”, mas a depressão precisa de acompanhamento médico e, muitas vezes, de tratamento combinado com psicoterapia.
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🌿 Pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.
Falar sobre o que sente é o primeiro passo para a melhora.
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18/10/2025

Neste Dia do Médico parabenizo os colegas que escolheram esta profissão.
Feliz Dia do Médico!

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13/10/2025

Ter uma rotina emocional saudável não é sobre eliminar sentimentos difíceis, é sobre aprender a lidar com eles com mais equilíbrio.
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O primeiro passo é reconhecer suas emoções sem julgá-las. Raiva, tristeza e medo também são partes naturais da experiência humana.
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Depois, é importante cuidar do corpo: dormir bem, alimentar-se de forma equilibrada e manter momentos de pausa.
O cérebro precisa de rotina para se autorregular.
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Estabelecer limites, praticar a gratidão, reservar tempo para o lazer e buscar ajuda profissional quando necessário também fazem parte desse cuidado.
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🧠 Cuidar da mente todos os dias é o que permite viver com mais estabilidade, clareza e leveza. Tá certo?

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10/10/2025

Outubro é um lembrete para o cuidado com o corpo, mas também com tudo o que o corpo sente.

O medo do diagnóstico, a ansiedade antes dos exames e a pressão de “dar conta de tudo” fazem parte da rotina de muitas mulheres e tudo isso impacta diretamente a saúde mental.
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Ser gentil consigo mesma também é prevenção.
Permitir pausas, reconhecer limites e pedir ajuda são formas de cuidado tão importantes quanto os exames de rotina.
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💞 Neste Outubro Rosa, cuide da mente, do corpo e da sua história com o mesmo amor.

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26/09/2025

Dormir bem é cuidar da mente.
A qualidade do seu sono impacta diretamente seu equilíbrio emocional.
Poucas horas de sono, noites agitadas ou sono irregular podem aumentar a ansiedade, a irritabilidade e até mesmo desencadear crises emocionais.

🧠 Enquanto você dorme, seu cérebro:
- Processa emoções
- Regula o humor
- Fortalece sua resiliência mental

Ou seja: descansar não é preguiça, é autocuidado profundo.
👉 Coloque o sono na sua lista de prioridades. Sua saúde mental agradece.

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22/09/2025

Segundou por aí com muitas demandas?
Saiba que dizer “não” também é autocuidado!

Nem tudo precisa ser aceito, nem todo convite precisa ser atendido, e nem toda expectativa precisa ser cumprida.
⚠️Quando você aprende a dizer "não", até o seu sim tem mais valor.
Aprender a dizer “não” é um ato de respeito por você mesmo.
É proteger seu tempo, sua energia e sua paz. ✨

👉 Dizer “não” não é egoísmo. É limite.
E limite é saúde mental. 💛

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19/09/2025

Estudos mostram que mais de 90% das pessoas que morrem por suicídio sofrem de algum transtorno mental, diagnosticado ou não.

- Depressão Maior (Transtorno Depressivo Maior) Causa desesperança profunda, sentimento de inutilidade, cansaço extremo e perda do sentido da vida.

- Transtorno Bipolar
Em episódios depressivos, o risco de suicídio é alto. A alternância entre depressão e euforia pode ser desgastante emocionalmente.

- Transtornos de Ansiedade (especialmente TAG e Pânico)
Sozinhos, nem sempre levam ao suicídio, mas aumentam o risco quando combinados com depressão.

- Transtornos por uso de substâncias (álcool e dr**as)
Altamente relacionados ao suicídio, tanto por impulsividade quanto por piorar transtornos já existentes. O uso crônico pode levar ao isolamento, conflitos e desespero.

- Transtornos de personalidade (especialmente Borderline)
Caracterizado por instabilidade emocional intensa, impulsividade e medo de abandono.

- Transtornos psicóticos (como esquizofrenia) Principalmente nos primeiros anos da doença ou em momentos de crise. Pode haver delírios e alucinações com conteúdo suicida.

⚠️Além dos transtornos, alguns fatores aumentam o risco, como histórico de tentativas anteriores, falta de rede de apoio, desemprego, perdas ou luto, histórico familiar de suicídio, acesso a meios letais.

✅ O Que Ajuda a Prevenir:
Diagnóstico precoce e tratamento adequado (terapia, medicação)
Apoio emocional e social
Falar abertamente sobre o tema
Redução do estigma
Ambientes acolhedores e escuta ativa

💛Se você ou alguém que você conhece está em sofrimento, procure ajuda.

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17/09/2025

Reconhecer os sinais de que alguém precisa de ajuda emocional ou está em risco de suicídio pode salvar vidas. Muitas vezes, as pessoas não pedem ajuda diretamente, mas demonstram sinais sutis ou claros de sofrimento, como estes descritos no post.

⚠️O que fazer se você notar esses sinais?
Converse e escute com empatia, sem julgamentos. Pergunte como a pessoa está e mostre que você se importa.
💛Incentive a buscar ajuda profissional (psicólogo, psiquiatra, CAPS, etc) e se houver risco imediato, acione o SAMU (192) ou leve a pessoa a um pronto-socorro.

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12/09/2025

💛 Peça ajuda.
Falar e ouvir pode salvar vidas.

Você não precisa carregar tudo sozinho.
Falar é um ato de coragem, ouvir, um gesto de amor.

A dor não precisa ser silenciosa. Existe apoio, acolhimento e escuta. E você merece tudo isso.

📞 CVV 188 – apoio emocional gratuito, sigiloso e 24h.
🧠 Procure ajuda profissional. Cuidar da mente também é viver.

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10/09/2025

Nem toda dor é visível. Seja gentil. Ouça com o coração. 💛
Uma conversa pode mudar tudo. Uma escuta pode salvar uma vida.

Hoje reforçamos nosso compromisso com a escuta, o acolhimento e o cuidado. Falar é a melhor solução.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
Vamos combater o estigma e salvar vidas.

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01/09/2025

Setembro amarelo traz um alerta importantíssimo: a prevenção ao suicídio.
⚠️⚠️⚠️

Uma oportunidade de prevenir, cuidar e dar atenção ao assunto para acolher a pessoa que pode estar em risco de tirar a própria vida.

‼️Fique atento: Pessoas em risco de suicídio podem apresentar uma doença ou transtorno mental, como transtornos do humor, depressão, transtorno afetivo bipolar.
Alterações no comportamento, conversas em que a pessoa diz que tem desejo de morrer também são sinais de alerta. Leve a pessoa para atendimento médico.

👩🏻‍⚕️Outro sinal importante: as pessoas que não expressam desejo de morrer, mas que consideram esta possibilidade e se colocam em atividades que oferecem risco de morte.

💛“Se precisar, peça ajuda!”. É um chamado a todos que necessitam de cuidado e atenção, e sequer coragem de buscar.

Além das unidades de saúde, o CVV, Centro de Valorização da Vida, é um serviço voluntário de apoio emocional e prevenção ao suicídio para quem precisa conversar. O atendimento, em todo o país, é 24 horas, pelo telefone 188. Mas se o caso for de alto risco de morte, é necessário ligar para o Samu, no telefone 192.

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