15/01/2026
Volta à rotina sem pressão, depois das férias é normal sentir o corpo mais parado e a rotina bagunçada. O segredo para voltar à academia é não exagerar e sim, recomeçar com constância.
Comece respeitando seu ritmo, ajustes seus horários, retorne aos poucos e lembre-se: cada treino conta. O importante não é fazer perfeito , é voltar e continuar. 💪
