Equilíbrio Personal Trainer

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Neste Natal, desejamos que você celebre cada conquista, cada treino concluído e cada passo dado em direção a uma vida ma...
25/12/2025

Neste Natal, desejamos que você celebre cada conquista, cada treino concluído e cada passo dado em direção a uma vida mais saudável.
Que 2025 venha com ainda mais energia, disciplina e saúde!
Feliz Natal! 🎅💪✨

Hora de desacelerar, celebrar e renovar as forças ✨Em janeiro seguimos juntos novamente! 🧡
24/12/2025

Hora de desacelerar, celebrar e renovar as forças ✨
Em janeiro seguimos juntos novamente! 🧡

Dezembro é assim: uma mão no halter, a outra no panetone. Mas seguimos firmes, né? 😅💪
04/12/2025

Dezembro é assim: uma mão no halter, a outra no panetone. Mas seguimos firmes, né? 😅💪

🏃‍♀️ O que você fez por você hoje?Mexeu o corpo? Bebeu água? Deu um passo a mais rumo à sua melhor versão?Cuidar de si é...
25/11/2025

🏃‍♀️ O que você fez por você hoje?

Mexeu o corpo? Bebeu água? Deu um passo a mais rumo à sua melhor versão?

Cuidar de si é uma forma de agradecer pelo corpo e pela vida que você tem.

Bora se mover! 🔥

Sexta-feira abriremos normalmente! Bom feriado a todos!
19/11/2025

Sexta-feira abriremos normalmente! Bom feriado a todos!

Hábitos saudáveis ✅ quais são os seus?
17/11/2025

Hábitos saudáveis ✅ quais são os seus?

🚨 Não p**e o cardio!Eu sei… ele parece o vilão do treino 😅Mas é ele quem te dá fôlego, melhora o coração, ajuda na queim...
14/11/2025

🚨 Não p**e o cardio!

Eu sei… ele parece o vilão do treino 😅

Mas é ele quem te dá fôlego, melhora o coração, ajuda na queima de gordura e ainda libera aquela dose boa de endorfina! 💥

Então, mesmo que seja só 10 minutinhos hoje… vai lá e faz!

Seu corpo (e seu humor) vão agradecer depois. 💓

**eocardio

Por que praticar exercícios?Porque… Faz bem pro corpo, pra mente, pro humor, pra energia — e até pra paciência!Começar p...
09/11/2025

Por que praticar exercícios?

Porque…

Faz bem pro corpo, pra mente, pro humor, pra energia — e até pra paciência!

Começar pode ser difícil, mas o arrependimento de não cuidar de si é bem pior.

Então bora se mexer, nem que seja um passinho por dia! 💪✨

🚨 Foi detectado um corpo parado na sua rotina!Hora de se mexer, cuidar de você e colocar o corpo pra trabalhar a favor d...
06/11/2025

🚨 Foi detectado um corpo parado na sua rotina!

Hora de se mexer, cuidar de você e colocar o corpo pra trabalhar a favor da sua saúde.

Vem treinar — seu futuro vai agradecer! 👊🔥

🏋️‍♀️ 5 DICAS PRA VOCÊ QUE É INICIANTE NA ACADEMIA1️⃣ Comece devagar, mas comece!Não precisa fazer tudo de uma vez — o s...
03/11/2025

🏋️‍♀️ 5 DICAS PRA VOCÊ QUE É INICIANTE NA ACADEMIA

1️⃣ Comece devagar, mas comece!
Não precisa fazer tudo de uma vez — o segredo é criar o hábito.

2️⃣ Tenha um treino orientado.
Peça ajuda a um profissional. Evita lesões e acelera resultados.

3️⃣ Alimente-se bem e hidrate-se.
Comer certo e beber água faz toda diferença na energia e recuperação.

4️⃣ Não se compare.
Cada corpo tem seu tempo. Foque em ser melhor que ontem, não que o outro.

5️⃣ Celebre pequenas vitórias.
Fez o treino mesmo sem vontade? Isso já é um progresso! 👏

✨ O mais importante é lembrar: constância vence motivação.
Um passo por dia já te leva muito mais longe do que ficar parado.

O que te impede de começar a treinar? Deixe seu comentário ou manda no direct que vamos te ajudar ✅👊🏻
31/10/2025

O que te impede de começar a treinar?
Deixe seu comentário ou manda no direct que vamos te ajudar ✅👊🏻

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