Equilíbrio Personal Trainer

25/11/2025

🏃‍♀️ O que você fez por você hoje?

Mexeu o corpo? Bebeu água? Deu um passo a mais rumo à sua melhor versão?

Cuidar de si é uma forma de agradecer pelo corpo e pela vida que você tem.

Bora se mover! 🔥

19/11/2025

Sexta-feira abriremos normalmente! Bom feriado a todos!

17/11/2025

Hábitos saudáveis ✅ quais são os seus?

14/11/2025

🚨 Não p**e o cardio!

Eu sei… ele parece o vilão do treino 😅

Mas é ele quem te dá fôlego, melhora o coração, ajuda na queima de gordura e ainda libera aquela dose boa de endorfina! 💥

Então, mesmo que seja só 10 minutinhos hoje… vai lá e faz!

Seu corpo (e seu humor) vão agradecer depois. 💓

**eocardio

09/11/2025

Por que praticar exercícios?

Porque…

Faz bem pro corpo, pra mente, pro humor, pra energia — e até pra paciência!

Começar pode ser difícil, mas o arrependimento de não cuidar de si é bem pior.

Então bora se mexer, nem que seja um passinho por dia! 💪✨

06/11/2025

🚨 Foi detectado um corpo parado na sua rotina!

Hora de se mexer, cuidar de você e colocar o corpo pra trabalhar a favor da sua saúde.

Vem treinar — seu futuro vai agradecer! 👊🔥

03/11/2025

🏋️‍♀️ 5 DICAS PRA VOCÊ QUE É INICIANTE NA ACADEMIA

1️⃣ Comece devagar, mas comece!
Não precisa fazer tudo de uma vez — o segredo é criar o hábito.

2️⃣ Tenha um treino orientado.
Peça ajuda a um profissional. Evita lesões e acelera resultados.

3️⃣ Alimente-se bem e hidrate-se.
Comer certo e beber água faz toda diferença na energia e recuperação.

4️⃣ Não se compare.
Cada corpo tem seu tempo. Foque em ser melhor que ontem, não que o outro.

5️⃣ Celebre pequenas vitórias.
Fez o treino mesmo sem vontade? Isso já é um progresso! 👏

✨ O mais importante é lembrar: constância vence motivação.
Um passo por dia já te leva muito mais longe do que ficar parado.

31/10/2025

O que te impede de começar a treinar?
Deixe seu comentário ou manda no direct que vamos te ajudar ✅👊🏻

28/10/2025

Com o passar dos anos, o corpo não desacelera por vontade própria — ele apenas espera que você mostre o caminho certo para continuar forte, estável e cheio de energia.
E quase ninguém fala sobre isso de forma sincera.

O exercício não é sobre “não envelhecer”, é sobre viver com autonomia, liberdade e confiança em cada passo.

✨ Depois dos 60, o foco muda:
• Fortalecer para proteger suas articulações
• Trabalhar o equilíbrio para evitar quedas
• Melhorar a mobilidade para manter a independência
• Ouvir o corpo com respeito — e também com carinho

👉 A idade não é um limite. É o lembrete de que você merece se sentir bem no seu próprio corpo todos os dias!

Ainda dá tempo de se tornar mais ativa, mais confiante e mais cheia de energia do que nunca!

27/10/2025

Com o passar dos anos, o corpo não desacelera por vontade própria — ele apenas espera que você mostre o caminho certo para continuar forte, estável e cheio de energia.
E quase ninguém fala sobre isso de forma sincera.

O exercício não é sobre “não envelhecer”, é sobre viver com autonomia, liberdade e confiança em cada passo.

✨ Depois dos 60, o foco muda:
• Fortalecer para proteger suas articulações
• Trabalhar o equilíbrio para evitar quedas
• Melhorar a mobilidade para manter a independência
• Ouvir o corpo com respeito — e também com carinho

👉 A idade não é um limite. É o lembrete de que você merece se sentir bem no seu próprio corpo todos os dias!

Ainda dá tempo de se tornar mais ativa, mais confiante e mais cheia de energia do que nunca!

19/10/2025