07/07/2021
Benefícios do Pilates
👆🏻 O Método Pilates na sua criação denominava-se Contrologia, por consistir num controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Joseph Pilates uniu os melhores princípios das filosofias orientais e ocidentais e também os melhores exercícios, transformando em um Método revolucionário.
✅ Das filosofias orientais reuniu os princípios de contemplação, concentração, relaxamento e união do corpo e mente. Das técnicas ocidentais, trouxe o trabalho de fortalecimento muscular, flexibilidade, resistência e intensidade nos movimentos. O resultado desta mistura traz ao praticante diversos benefícios. Vamos listar aqui alguns:
1️⃣ Auxilia na prevenção e na reabilitação de lesões musculoesqueléticas e doenças físicas e sistêmicas, melhora a circulação sanguínea e fortalece o sistema respiratório;
2️⃣ Melhora a força e a resistência muscular, tonificando o corpo todo;
3️⃣ Aumenta a flexibilidade e melhora a mobilidade;
4️⃣ Desenvolve a consciência corporal, o controle dos movimentos e a estabilidade postural;
5️⃣ Melhora a coordenação motora e o equilíbrio, estimulando e treinando os mecanismos proprioceptivos;
6️⃣ Estimula a concentração e o foco, contribuindo para a saúde mental;
7️⃣ Combate o estresse, a ansiedade, a insônia, melhorando o humor e promovendo bem-estar geral;
8️⃣ Melhora da estabilidade lombo-pélvica, reduzindo dores lombares e fortalecendo a musculatura abdominal;
9️⃣ Fortalece a musculatura do períneo, prevenindo a incontinência urinária e melhorando a saúde sexual;
🔟 Melhora o desempenho e o rendimento em outras modalidades esportivas.
E aí, tá esperando o que? Bora começar no Pilates e desfrutar de todos esses benefícios! 💪🏻👊🏻
📍Studio Lótus Neopilates
📞 (49) 988456663
