13/01/2026
Você já ouviu falar em gordura no fígado… mas nunca pensou que pudesse acontecer com você?
Pois é. Esse é um daqueles assuntos que a gente tende a ignorar, até descobrir que o problema pode se desenvolver silenciosamente.
O nome técnico é esteatose hepática, mas, na prática, significa que o fígado começa a acumular gordura acima do normal e perde parte da sua capacidade de funcionar bem.
O mais importante é: isso pode acontecer mesmo em pessoas que não bebem álcool e não apresentam sintomas no início.
Como esse acúmulo de gordura pode acontecer?
⦁ Alimentação desbalanceada, com excesso de açúcar, frituras e ultraprocessados.
⦁ Sedentarismo, que dificulta o uso adequado da energia que consumimos.
⦁ Aumento de peso, principalmente na região abdominal.
⦁ Resistência à insulina ou pré-diabetes.
⦁ Uso frequente de bebidas alcoólicas.
⦁ Alterações metabólicas, como colesterol alto e triglicerídeos elevados.
E como identificar que algo não vai bem?
Mesmo sendo silenciosa, a esteatose pode apresentar sinais como:
⦁ Mal-estar contínuo
⦁ Cansaço excessivo
⦁ Desconforto no lado direito do abdômen
⦁ Inchaço
⦁ Náuseas ocasionais
⦁ Pequenos cuidados que fazem diferença
⦁ Nada precisa ser radical. Ajustes simples já ajudam muito:
⦁ Incluir alimentos frescos no dia a dia
⦁ Reduzir açúcar e gordura
⦁ Criar uma rotina mínima de movimento
⦁ Beber mais água
⦁ Manter exames de rotina em dia
Cuidar do fígado é cuidar do corpo inteiro. E, quanto mais cedo a gente olha para isso, mais fácil é manter tudo funcionando do jeito certo.
