10/10/2025
Hoje é dia internacional da saude mental, entao segue 11 importantes informações sobre psicoterapia:
1. O mais importante é buscar um terapeuta quem vc tenha empatia e se sinta à vontade, respeitado e acolhido
2. Se vc não gostou da primeira sessão, experimente com outros profissionais até que vc encontre àquele que vc realmente goste
3. Procure profissionais que sejam psicólogos (alguns profissionais são terapeutas, mas não tem formação em psicologia)
4. Existem diversas abordagens dentro da psicologia, experimente e escolha a que vc mais se identifica
5. Não faça terapia com um profissional que conhece alguém próximo a você. Pessoas que se conhecem devem fazer terapia com profissionais diferentes. (Especialmente se for psicologia profunda, que trabalha com o inconsciente)
6. Qualquer incômodo que vc sentir com seu terapeuta, fale com ele, um bom profissional não irá levar para o lado pessoal, mas sim o conteúdo desse incômodo se tornará um importante instrumento de trabalho
7. As psicoterapias que trabalham com o inconsciente (por exemplo psicanálise, psicologia junguiana), são também chamadas de "análise". Estes profissionais não devem dar opiniões acerca do que vc deve ou não fazer, nem mesmo falar sobre sua vida pessoal para seus pacientes.
8. Lembre-se, tudo pode ser dito na terapia, cabe ao terapeuta saber lidar com qualquer tema abordado sem julgamento
9. Para quem não pode pagar terapia, procure universidades, UBSs ou ONGs, que oferecem esse serviço de maneira ética e qualificada, só não deixe de buscar ajuda
10. Todos precisam de psicoterapia, ela atua não só no tratamento, quanto na prevenção. Quem se conhece, tem mais instrumentos internos para lidar com as adversidades
11. A psicoterapia e a psiquiatria são aliadas, o uso dos medicamentos (algumas vezes necessário) tem maior eficácia quando aliado com a psicoterapia.