22/02/2021
Essas foram algumas respostas que recebi quando postei a caixinha de perguntas sobre ansiedade. A partir delas, percebi que há muita dificuldade em vivenciar o presente e em lidar com as questões que fogem do nosso controle. E isso é muito comum!
A ansiedade é como “viver no futuro”, o social muitas vezes nos cobra soluções prontas e imediatas, por isso é preciso focar no presente, no aqui e no agora. Esse é um exercício diário que temos que fazer.
Mas onde o autocuidado entra?
Ainda vou fazer uma publicação falando sobre ele, mas achei relevante levantar esse assunto nesse momento.
Autocuidado vai muito além de cuidar da aparência, fazer exercícios ou dormir bem. Entendo o autocuidado como um contato íntimo conosco, com nossas dores e nossas delícias. É conhecê-las, é saber nosso limite e nossa potencialidade. Mas esse processo não é simples, é preciso ter coragem e disposição para ele. Ele vem de diversas formas, como por exemplo tirar um tempo para si, se permitindo sentir o que está sentindo, mesmo que seja algo negativo. É entender até onde pode ir, é dar "nãos" quando necessário, é ter auto amor.
Por isso, refletir sobre o que está sentindo é importante, os exercícios descritos no post anterior falam sobre isso. E, sempre que possível, questione-se sobre a sua contribuição naquilo que está te deixando ansioso: “isso depende de mim?”.
Ficou com dúvidas? Manda no direct!
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Júlia Castro Novato
Psicóloga - CRP 06/165592
