19/09/2020
Que tal iniciar o dia com o OvernightOats?
Como o próprio nome diz é uma receita feita com aveia e preparada na noite anterior ao seu consumo. Com consistência de pavê, o OvernightOats é uma excelente e saborosa fonte de fibras que promovem saciedade.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de sobremesa de semente de chia
1 colher de sobremesa de mel
100ml de leite desnatado
½ unidade de Kiwi
4 unidades de morangos
1 fatia de manga
Modo de preparo:
Dissolva o mel no leite e reserve. Em um pote de vidro pequeno com tampa, misture as sementes de chia com a aveia em flocos e então adicione o leite com mel até cobrir as fibras. Pique as frutas em cubos pequenos e forme camadas acima do pavê e tampe. Mantenha no refrigerador de uma noite para a outra. Essa receita de Overnight Oats é
Perfeita para dias quentes, é uma ótima opção para seu lanche da tarde e café da manhã. Experimenta, depois me conta!
