Bruna Zanella

Bruna Zanella Psicóloga Bruna Zanella (CRP:08/25805)

Talvez esse texto não saia perfeito, porque a emoção neste momento bate mais forte. Mas olhando esse presente que acabei...
24/08/2020

Talvez esse texto não saia perfeito, porque a emoção neste momento bate mais forte. Mas olhando esse presente que acabei de ganhar, de uma cliente que o fez a mão, durante uma semana, cuidando de cada detalhe, além de tantos outros que estive recebendo nos últimos dias, eu me sinto explodindo de alegria 🤭

O que me faz ser apaixonada e realizada com minha profissão é saber que tantas pessoas confiam suas vidas a mim, contando seus traumas, sentimentos, sonhos, pensamentos, vivências, sabendo que nesta salinha estarão através do sigilo garantido, e mais do que isso, será validado, ressignif**ado, analisado, e acompanhado.

E por tudo isso, todo dia eu agradeço por essa experiência, eles não precisariam me entregar nada em troca para que eu me sentisse alegre por essa confiança que sentem em meu trabalho, porém, não tenho como f**ar neutra, sem me sentir reforçada positivamente com tanto carinho com que recebo diariamente. Vocês são incríveis! Se você já foi meu cliente, se é meu cliente, ou se um dia será, eu te agradeço 🌷

Essa semana foi repleta de relatos dos clientes falando como estão após um processo de permitir se conhecer!! 🌷 A psicot...
14/08/2020

Essa semana foi repleta de relatos dos clientes falando como estão após um processo de permitir se conhecer!!

🌷 A psicoterapia proporciona o autoconhecimento, pois buscamos compreender o que nos move, como o comportamento dos outros influenciam os nossos e como os nossos comportamentos influenciam os outros. Com isso, a possibilidade do indivíduo se desenvolver melhor consigo mesmo e no meio em que vive!!

Essa semana perguntei nos storys "Quem é você?". Algumas pessoas souberam me responder, e outras me questionaram pois não haviam entendido a pergunta. Mas volto a perguntar...

QUEM É VOCÊ?
Você sabe responder?

Uma reflexão importante para iniciarmos está semana!! 🍀 Mas afinal, porque temos tanta necessidade de agradar ao outro? ...
10/08/2020

Uma reflexão importante para iniciarmos está semana!! 🍀

Mas afinal, porque temos tanta necessidade de agradar ao outro?

Somos um ser social, desde momento que nascemos temos influência dos outros em nossa vida. É importante querermos ser boas pessoas, amigos agradáveis para convivência. Entretanto, não precisamos nos anular por completo para ser aceito!

Quando você age de acordo com sua real essência, com o que você acredita, ou, com o que te faz bem, consequentemente irá desagradar alguém, pois, não pensamos todos iguais e isso é extremamente normal!!

🍀 O que em sua vida você está fazendo somente para agradar ao outro?
🍀 Por que é importante para você se anular para ser aceito pelo outro?
🍀 Você realmente não seria acolhido se agisse de acordo com o que pensa e sente?
🍀 Você sabe demonstrar seus sentimentos e pensamentos?

Somos assim. Sonhamos o voo, mas tememos as alturas. Para voar é preciso amar o vazio. Porque o voo só acontece se houve...
08/08/2020

Somos assim. Sonhamos o voo, mas tememos as alturas. Para voar é preciso amar o vazio. Porque o voo só acontece se houver o vazio. O vazio é o espaço da liberdade, a ausência de certezas. Os homens querem voar, mas temem o vazio. Não podem viver sem certezas. Por isso trocam o voo por gaiolas. As gaiolas são o lugar onde as certezas moram.

É um engano pensar que os homens seriam livres se pudessem, que eles não são livres porque um estranho os engaiolou, que se as portas das gaiolas estivessem abertas eles voariam. A verdade é o oposto. Os homens preferem as gaiolas ao voo. São eles mesmos que constroem as gaiolas onde passarão as suas vidas.

🖋️ Rubem Alves

Nossa ansiedade se manifesta de diversas formas. Mas, e se pudéssemos personificá-la? Imaginá-la? Como ela seria? Quando...
07/08/2020

Nossa ansiedade se manifesta de diversas formas. Mas, e se pudéssemos personificá-la? Imaginá-la? Como ela seria? Quando criamos uma forma para ela, f**a melhor de compreendê-la.

Nos comentários, você poderá assistir a um pequeno videozinho sobre os personagens do filme Madagascar.

🦁 Leão (Alex): Agitação, desespero, pensamentos agitados, sensações corporais físicas (Respiração ofegante, taquicardia...), medos irracionais.
🦓 Zebra (Marty): Preocupado porém despreocupado!
🦛 Hipopótamo (Glória): Busca compreender a situação, permanece sem demonstrar muitas emoções mesmo que esteja sentindo!
🦒 Girafa (Melman), demora a entender que está em uma situação delicada/desafiadora, porém, quando percebe, f**a agitada, intolerante, questionadora, sente-se insegura.

Pela forma como cada personagem reagiu nessa cena, consigo personif**ar a minha ansiedade como sendo o leão "Alex" 🤭, pois sempre vem com uma agitação.

Mas e a sua, como ela se apresenta? Qual personagem do Madagascar é a personif**ação da sua ansiedade?

Me conta nos comentários 👇🏻🤓

Obs: Para diagnóstico de transtorno de ansiedade é necessário avaliação com profissional qualif**ado.

Nesse dia dos pais, substituta a preocupação com presentes, pela preocupação em validar o momento! Estamos em meio a pan...
06/08/2020

Nesse dia dos pais, substituta a preocupação com presentes, pela preocupação em validar o momento!

Estamos em meio a pandemia que nos ensinou que um abraço vale mais que um objeto! Não estou dizendo que presentes não são legais (hihi são ótimos!), mas não se compara com a possibilidade de podermos estar presente, abraçar, sorrir junto, contar histórias, lembrar momentos..

Para os filhos que terão a possibilidade de estar com os pais, aproveitem muito esse momento!! Para aqueles que precisarão passar longe, se façam presentes através de demonstrações de carinho, através da comunicação (Mensagens, cartas..), expressem suas emoções de maneira criativa. Mas de qualquer forma, celebrem a vida 🍾

Por vezes a pessoa está tão focada em suprir as expectativas de seus familiares, que esquece que uma nova dinâmica famil...
06/08/2020

Por vezes a pessoa está tão focada em suprir as expectativas de seus familiares, que esquece que uma nova dinâmica familiar está sendo formada.

É comum que os pais sintam-se preocupados com o casal recém formado, deixando a casa bagunçada, não cumprindo com a rotina que antes era estabelecido na casa, pelas discussões entre o casal, ou até mesmo pelo sentimento da casa vazinha (síndrome chamada de: Ninho vazio), entretanto, uma interferência dos pais só deverá ocorrer se o casal procurar por ajuda, ou, se presenciarem algum tipo de violência!

Ao sair de casa para está "nova vida", será necessário cortar o cordão umbilical, permitindo assim, a construção de uma nova rotina, novos objetivos, uma nova forma de pensar sobre a vida, criando as regras do novo lar. Ao contrário, a relação do casal poderá f**ar abalada.

Como organizar está situação, se você percebeu que essa é sua realidade:

👉🏼 Permita trilhar um novo caminho, não há problema algum se diferenciar dos membros da sua família!
👉🏼 Cada filho precisará lidar com sua família, dessa forma, caso a sogra estiver falando mal sobre a forma como está organizando sua casa, avise seu cônjuge, e este irá dialogar com sua mãe a fim de resolver está situação!
👉🏼 Interferências dos pais devem ser corrigidas com maturidade e afeto, lembrando que eles também estão aprendendo lidar com a nova dinâmica familiar!
👉🏼 Não esquecer que: A base de um relacionamento é a confiança, o diálogo e o respeito ENTRE O CASAL 💕

São vários fatores que podem contribuir para que as crianças não queiram dormir sozinhas! É importante avaliar cada caso...
04/08/2020

São vários fatores que podem contribuir para que as crianças não queiram dormir sozinhas! É importante avaliar cada caso individualmente para ter melhor compreensão. Entretanto, hoje gostaria de deixar algumas dicas:

🧜 É importante que a criança independente da idade possua uma sequência de atividades que antecedem o sono, ou seja, uma rotina! Assim, a criança compreenderá quando está chegando o momento da "separação" com os pais, e momento de dormir.
🦸 Permitir que a criança tenha autonomia com atividades próprias a sua idade, por exemplo, deixar que ela escove seus dentes, vista seu pijama e escolha a história que os pais contarão a ela antes de dormir. Esse sentimento de autonomia, fará com que ela se sinta segura em dormir sozinha.
🧞 Cuidar para que atividades de agitação sejam realizadas durante o dia, e a noite, momentos mais relaxantes. Aqui, entra também o uso de eletrônicos, que deveriam ser proibidos em momentos que antecedem o sono.
🧚Cuidar a iluminação do quarto, e o barulho na casa, assim a criança irá relaxando e acalmando para pegar no sono!
🧙 Algumas crianças tem medo do escuro ou de monstro, nesse contexto, os pais podem explicar a realidade dessas situações, comprar livrinhos que relatam essa mesma situação e como a criança da história resolveu está dificuldade, ou então, procurar ajuda profissional!
👸 A utilização de objetos de transição também são de grande importância, podendo ser uma naninha, um ursinho, uma mantinha..

Estas são apenas algumas dicas.
Você convive com alguma criança que sente medo em dormir sozinha?

Se eu não me conheço, fico refém do acaso! Você faz seu planejamento estratégico pessoal e profissional? Ouso dizer que ...
31/07/2020

Se eu não me conheço, fico refém do acaso!

Você faz seu planejamento estratégico pessoal e profissional? Ouso dizer que são muitos que vivem a vida como aquela música "Deixa a vida me levar, vida leva euu..". Entretanto, precisamos tomar em nossa vida o lugar de autor ao invés de expectador, e para isso é importante e necessário ter um bom conhecimento sobre si mesmo, pois, assim conseguirá de forma clara e objetiva determinar o que deve fazer parte de sua vida.

📌🧳Dessa forma, para identif**armos qual rota seguir, anteriormente precisa estar definido qual será o destino final.

Eu não sei pelo que você está passando, mas sei o quanto está se mantendo forte! Para você, uma flor 🌷 não desista!Cartã...
29/07/2020

Eu não sei pelo que você está passando, mas sei o quanto está se mantendo forte! Para você, uma flor 🌷 não desista!

Cartãozinho feito por minha afilhada linda ✨💕

Você pode dizer não, sem precisar f**ar dando explicações! Isso mesmo! Apenas, NÃO! Por inúmeras vezes f**amos com um co...
22/07/2020

Você pode dizer não, sem precisar f**ar dando explicações!

Isso mesmo! Apenas, NÃO!

Por inúmeras vezes f**amos com um conflito interno, nos pegamos pensando, em qual desculpa dar para o outro, por não conseguir se posicionar e falar "não".

🔅Não gosto;
🔅Não vou;
🔅Não quero;
🔅Não estou afim;
🔅Não penso dessa forma;
🔅Não concordo;

Não há mal algum em dizer não, infelizmente, criamos essa ideia de que ao pronunciar essa palavrinha estaremos invalidando a demanda do outro.

Ahh, se todos soubessem o quanto é libertador respeitar suas vontades e entender que não precisamos nos anular, para estar sempre atentos ao que o outro espera.

Muitas vezes f**amos na culpabilização do outro por algo que aconteceu, por algo que foi falado, o que foi deixado de vi...
20/07/2020

Muitas vezes f**amos na culpabilização do outro por algo que aconteceu, por algo que foi falado, o que foi deixado de viver.

Entretanto, isso não faz mudar a situação. E é por isso que te pergunto: O que você está disposto a fazer por você mesmo(a)?

Você é responsável por sua história, e sua vida não precisa ser só dificuldades, sempre há tempo de recomeçar.

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Rua Maranhão, 222
Francisco Beltrão, PR
85601-010

Telefone

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