Jack Papais - Personal Trainer

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Jack Papais - Personal Trainer

Treinamento funcional e suspenso, método Pilates & Five Konzept, atividade física, bem-estar, prescrição de exercícios, terceira idade e adolescentes.

Promover o bem-estar físico e emocional dos clientes, proporcionar a melhora da qualidade de vida, orientar a pratica de atividade física e respeitar a individualidade biológica de cada cliente, oferecendo assim, um serviço de ótima qualidade.

10/10/2025

Amanhã é dia de comer fora? 😋

Comer fora e manter a dieta não precisa ser um desafio impossível. Com pequenas adaptações, escolhas inteligentes e atenção aos detalhes, é perfeitamente possível aproveitar a refeição e continuar firme no seu propósito.

"Lá se vai minha dieta..." Mas espera! Comer fora e manter a dieta não só é possível como também pode ser muito mais fácil do que você imagina. Quer saber como?

03/10/2025

A autoestima é construída ao longo da vida por meio de uma interação complexa de experiências, influências e autopercepções.

Tenha uma ótima leitura. 🤓

A autoestima é construída ao longo da vida por meio de uma interação complexa de experiências, influências e autopercepções.

12/09/2025

Quando sentimos gratidão, o cérebro ativa áreas como o córtex pré-frontal e o sistema de recompensa, liberando dopamina e serotonina — neurotransmissores ligados ao prazer, motivação e bem-estar.

A neurociência da gratidão mostra que essa prática reduz o estresse, melhora o humor e fortalece conexões neuronais que favorecem pensamentos mais positivos.

De nada, ótima leitura! 🤓

saiba como a neurociência da gratidão como o cérebro reage ao sentir gratidão e os benefícios reais que essa prática traz para mente e corpo.

29/08/2025

Descubra se dormir mal engorda e como o sono influencia no emagrecimento. Veja a verdade e dicas para dormir melhor e perder peso.

Ótima leitura!

Descubra se dormir mal engorda e como o sono influencia no emagrecimento. Veja a verdade e dicas para dormir melhor e perder peso...

22/08/2025

Você já sentiu do nada o seu músculo começar a tremer? O que será que está por trás desses tremores? 🤔

Mate essa curiosidade agora...rsrs

Esse fenômeno desperta curiosidade porque acontece em momentos inesperados. Os músculos tremendo sozinhos são mais comuns do que imaginamos..

25/07/2025

Você já deve ter ouvido alguém dizer que está com colesterol alto, não é?

Parece algo comum, quase como dizer que está com gripe. Mas a verdade é que o colesterol alto é um problema sério — e nem sempre dá sinais.

Ele vai se acumulando nas artérias como quem não quer nada, até causar uma baita dor de cabeça… ou pior: um AVC.

A verdade é que o colesterol alto é um problema sério — e nem sempre dá sinais. Ele vai se acumulando nas artérias como quem não quer nada...

18/07/2025

No frio, os músculos tendem a se contrair mais como uma forma de proteger o corpo da perda de calor. Isso gera tensão muscular, principalmente na região lombar e cervical.

Além disso, com a queda da temperatura, a circulação sanguínea diminui, deixando os tecidos menos oxigenados e mais propensos a rigidez e dor. E não para por aí…

Bateu aquele ventinho gelado e, junto com ele, aquela dor nas costas? Muita gente reclama de dor nas costas no frio, e isso não é por acaso.

11/07/2025

Imagine a cena: você acabou de almoçar, está saciado(a), a barriga cheia, mas de repente… surge aquela vontade incontrolável de um doce.

Pode ser um chocolate, uma bala, ou aquele brigadeiro da gaveta escondida. Mas por que dá vontade de doce depois do almoço, mesmo quando a fome já foi embora? Se você se identifica […]

Imagine a cena: você acabou de almoçar; barriga cheia, mas surge aquela vontade de um doce. Mas por que dá vontade de doce depois do almoço?

04/07/2025

Você vai entender por que deixamos tudo para depois, o que o cérebro tem a ver com isso e, claro, como uma técnica chamada Regra dos 5 Segundos pode te ajudar a virar o jogo de forma surpreendentemente simples.

Saber por que deixamos tudo para depois é o primeiro passo para mudar esse padrão. A Regra dos 5 Segundos entra como uma ferramenta simples...

20/06/2025

Você se deita, ajeita o travesseiro, puxa o cobertor até o nariz e… nada de sono.

Um bom chá para dormir pode ser exatamente o que você precisa. Natural, quentinho e calmante, ele é um dos aliados mais antigos (e saborosos) contra a insônia.

🤓🤓

Noites frias pedem aconchego, e poucas coisas são tão acolhedoras quanto um bom chá para dormir. Saiba quais são os melhores chás...

06/06/2025

Você sabia que consumir as frutas da estação pode ser uma excelente forma de fortalecer seu sistema imunológico?

Isso acontece porque essas frutas são colhidas no auge de seu desenvolvimento, quando estão mais ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes – substâncias essenciais para manter o organismo protegido contra vírus e bactérias.

Faça uma ótima leitura.

Descubra por que comer frutas da estação correta pode transformar sua alimentação: mais sabor, saúde e economia em um só prato! Veja a lista.

30/05/2025

Antes de sair por aí acreditando que qualquer produto com o selo “light” ou “diet” é automaticamente mais saudável, é importante entender o que realmente está por trás desses rótulos.

Acredite: essa informação pode mudar a forma como você enxerga muita coisa no supermercado.

Descubra qual a diferença entre light e diet, como escolher o melhor para sua saúde e evitar pegadinhas nos rótulos. Veja dicas práticas...

Endereço

Freguesia Do O, SP

Site

https://hopetech29.com/

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