Pilates Giana Queiroz - Pilates e Yoga

Pilates Giana Queiroz - Pilates e Yoga Pilates Clássico, método que Joseph Pilates criou para desenvolver resistência, força, equilíbr

03/02/2026

Super Gestante pode sambar/dançar no carnaval? 💃🤰

Pode sim, com liberação médica e respeitando os limites do corpo.

O movimento não é o vilão da gestação. Pelo contrário: quando bem orientado, ele melhora a circulação, reduz dores, ajuda na postura e promove bem-estar físico e emocional.

E é exatamente aqui que o Pilates entra.
Ele prepara o corpo para sustentar as mudanças da gravidez com mais conforto, consciência corporal e segurança para se movimentar no dia a dia, inclusive no samba.

Cada gestação é única. Movimento também deve ser.

Siga o perfil para aprender a se movimentar com segurança, leveza e confiança em todas as fases da vida.

29/01/2026

A dor no Pilates não é castigo, é informação.
Ela mostra que o corpo está sendo desafiado de forma inteligente, acordando músculos profundos, reorganizando padrões e construindo força com consciência. 💡

Quando bem orientada, essa sensação não machuca, educa o corpo.
É assim que o movimento vira progresso, não sofrimento.

✅Quer sentir a diferença entre dor que ensina e dor que limita? Vem praticar Pilates com orientação certa.

27/01/2026

Exercício não induz parto e a ciência confirma isso.
Estudos mostram que, em gestações de baixo risco, a atividade física orientada não aumenta o risco de trabalho de parto prematuro. Pelo contrário: melhora circulação, controle postural, respiração, força funcional e bem-estar materno.
No Pilates, o foco é controle, segurança e adaptação ao corpo em cada fase da gestação.

👉 Sempre com liberação médica e acompanhamento profissional, o movimento é aliado, não ameaça.
👉 Salve este post e compartilhe com quem ainda tem essa dúvida.

22/01/2026

Pilates exige força, controle, consciência corporal e foco.
Você até sai melhor do que entrou, mas antes disso o corpo trabalha, desafia e evolui.
O brilho vem depois do esforço bem feito.

👉 Quer sentir na prática o pilates de verdade? Agende sua aula e descubra.

Beber água também faz parte do seu treino de pilates. 💧A hidratação adequada melhora a consciência corporal, ajuda na re...
21/01/2026

Beber água também faz parte do seu treino de pilates. 💧
A hidratação adequada melhora a consciência corporal, ajuda na recuperação muscular e mantém o corpo em equilíbrio durante os movimentos. Pequenos hábitos constroem grandes resultados no tapete e fora dele.

👉 Inclua a água na sua rotina de autocuidado e sinta a diferença no seu corpo.

13/01/2026

O pilates é um grande aliado da Super Gestante.
Ele fortalece, melhora a postura, alivia dores e prepara o corpo para cada fase da gestação com segurança e consciência.

Mais do que exercício, é cuidado, conexão com o corpo e bem-estar para a mãe e o bebê.

👉 Agende sua avaliação e viva a gestação com mais conforto e confiança.

Endereço

Rua Nova Ponte, 167
Frutal, MG
38.200-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

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