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Psicóloga Annelise Brandão Rodrigues Perez

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Brasil
Garça, SP
Psicóloga Annelise Brandão Rodrigues Perez

Annelise Brandão Rodrigues Perez
Psicóloga Clínica
CRP: 06/117646
(014) 98118-0188 .

05/07/2021

Sinais de Dependência Emocional

A dependência emocional é muito prejudicial a saúde mental da pessoa que se encontra nesse estado. É difícil quem tem essa dependência emocional reconhecer, pois se torna cego(a), acaba não percebendo que a relação não está saudável.

Abaixo tem uns sintomas característicos de quem é dependente emocional

É incapaz de se sentir feliz sozinho (a)

Ama o outro mais que a si mesmo (a)

Temer e evitar conflitos

Medo a tomar decisões sem consultar outra pessoa

Aceita situações que não lhe agradam

Se sentir responsável por tudo que está errado

Sente uma imensa necessidade de agradar ao outro

Tem muita preocupação, obsessão e comportamentos controladores

Problemas para colocar limites e defendê-los

Urgência em estar ao lado da pessoa amada

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10/06/2021

Projeto Também Precisamos de Ajuda!

Este projeto tem como finalidade alcançar as pessoas que trabalham na área da saúde e estão trabalhando sobre pressão diante dessa terrível pandemia, e sentem a necessidade de dar atenção à sua saúde mental.
O atendimento vai ser no valor social, com a mesma credibilidade e ética do atendimento particular, vai ser realizado apenas na modalidade Online.
Para isso preencha o formulário que está no link da bio e aguarde o contato para agendar sua consulta.

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27/05/2021

Você sabe o que é Higiene do Sono?

Para se ter uma boa noite de sono precisamos ter hábitos saudáveis que ajudam a induzir ao sono tranquilo e de qualidade. Mas para que isso aconteça é necessário mudar certos comportamentos e criar rotina. A mudança desses comportamentos e rotina que prejudicam de uma certa forma o sono é chamada de Higiene do sono.

Abaixo listo algumas dicas de como realizar a Higiene do sono:

Ter horários regulares para dormir e acordar;
Alimentação leve e saudável (evitar dormir com fome);
Evite cafeína ou qualquer tipo de estimulante após às 16h;
Manter o ambiente calmo, aconchegante e escuro;
Evitar cochilos ao longo do dia, se for tirar um cochilo que seja no máximo 45 minutos;
Nunca permaneça por períodos longos e frequentes na cama. Somente vá para a cama quando estiver com sono;
Não fique na cama sem dormir por mais de 20 minutos. Se sentir dificuldade, levante-se, beba um copo de água, chá, faça uma leitura e retorne novamente;
Tomar um banho relaxante morno 60 minutos antes de dormir,
Faça uma leitura que lhe agrade;
Desconecte-se (celular, televisão, computador, etc.)
Anote o que te preocupa em um papel ou celular e tente pensar sobre elas no dia seguinte;
Faça uma meditação, coloque uma música relaxante para induzir o sono.

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26/05/2021

Saúde Mental e o Sono.

Você já parou para pensar qual a relação do Sono com a Saúde Mental?
O Sono tem uma função de extrema importância para o nosso corpo, pois ele tem a função de restauração, melhor dizendo, dormir faz com que o nosso corpo recupere todas as energias gastas durante o dia, assim fazendo com que o corpo descansado e recuperado beneficie nossa saúde física e mental.
A relação que existe entre os dois deve ser vista de várias formas, pois uma necessita da outra para que ambas tenham um bom funcionamento, pois uma afeta a outra.
A falta de um sono de qualidade pode acarretar: falta de concentração, oscilações de humor, sonolência, falta de memória, estresse, queda na imunidade, ansiedade, depressão, entre outros.
Problemas relacionados ao sono são mais comuns do que se possa imaginar, a insônia é uma delas, sua característica é a dificuldade de iniciar ou manter um sono, a falta dele ou ter sono mas um sono sem qualidade, não reparador.
Quando se tem um problema de sono deve-se investigar e trabalhar em cima da causa, para assim tratar e evitar com que se agrave mais.
Sono também é qualidade de vida!

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17/03/2021

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02/03/2021

Ressignificar...
é olhar de dentro para fora, é encontrar novidade no que a gente vê todo dia, é saber que as coisas mudam tanto quanto pessoas, é recriar o que um dia foi criado, é a própria regra, é saber lidar com o novo, é perceber que tem um pouco da gente em tudo o que a gente faz, é um exercício de autoconhecimento.
É um ato de extrema liberdade em que a gente pinta o mundo à nossa volta do jeito que a gente vê.

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05/11/2020

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26/10/2020

Desgaste Mental

O Desgaste Mental da sinais emocionais e físicos, que não devem ser ignorados, pois isso pode acarretar diversos prejuízos para a pessoa.
Alguns sinais de desgaste mental são:
Falta de paciência
Dores de cabeça e estômago
Choro repentino
Sensação de angústia
Irritabilidade
Desmotivação
Ataques de pânico e ansiedade
Fique atento se tiver alguns desses sintomas e procure uma ajuda profissional.

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22/10/2020

A mudança do teu ser depende exclusivamente de você!

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07/10/2020

3 lições para a vida

📝Se ame, se valorize, se não fizer isso ninguém vai te valorizar;
📝Seja honesto contigo mesmo, é necessário aceitar as mudanças que a vida traz;
📝Seja grato até pelos momentos ruins, afinal, são eles que te fazem mais forte.

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