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Sua saúde mental e emocional precisa ser prioridade !
-Atendimentos online e presencial
-Especialista em psicologia clínica e saúde da família/atenção básica
Terapeuta comunitária (em formação)

05/10/2021

Hoje completo 32 primaveras ! 🌻

Gartidão a todas as pessoas que estiveram e estão comigo até aqui ...

"Sejamos como a primavera que renasce cada dia mais bela… Exatamente porque nunca são as mesmas flores."

Clarice Lispector

28/09/2021

..
🎗No dia 30 de setembro, a Secretaria Municipal de Saúde juntamente com a Coordenação de Saúde Mental, realizam o fechamento do circuito de palestras, em alusão ao mês de setembro, que é símbolo do combate ao suicídio, com a presença de toda a Rede de Atenção Psicossocial – RAPS.

🌻 Não será necessária inscrição prévia, portanto, todos poderão participar do evento, que acontecerá às 8:00 horas da manhã, no Clube Municipal Areia Branca, e contará com a palestrante convidada, Psicóloga Tainan Amaral.

🎗 Precisamos falar sobre saúde mental para preservação da vida.

Junte-se a nós!

22/09/2021

Sentimos na pele essa situação, de precisar acolher, quando muitas vezes somos nós que precisamos ser acolhidas(os) ...
E sabemos que muitas vezes nos deixamos de lado e focamos no trabalho e no atendimento às pessoas, porque sei que é preciso e necessário ...
Mas a necessidade está lá .. de falar, de sentir, de chorar...
O que fazer então quando nos sentimos assim ?
Buscar acolhimento, escuta sem julgamento no ambiente de trabalho e fora dele
Reforçar o cuidado diário com a saúde mental, através de práticas saudáveis que ajudem a aliviar as tensões cotidianas e/ou a lidar melhor com elas
Buscar ajuda de outro profissional como atendimento psicológico, por exemplo 😉
Para os gestores : proporcionar nos ambientes de trabalho práticas de cuidado com a saúde das(os) trabalhadores
Um ambiente de trabalho onde as pessoas se sentem valorizadas e acolhidas, tende a ser um ambiente menos adoecido e adoecedor, onde as pessoas se sentem realizadas com o que fazem e tornam mais eficiente a prestação do serviço ...
Buscar os direitos trabalhistas, entidades e pessoas que possam dar acolhimento e apoio necessário também são válidas tá ? Porque também podemos adoecer devido as condições de trabalho e salários .... (Assunto pra um próximo post 😉)

Se você gostou curte, compartilha e comenta! Ajuda essa ideia chegar a mais pessoas 🍃

Tainan Bezerra Amaral
Psicóloga clínica
CRP 02 18877

10/09/2021

Hoje é o Dia mundial da prevenção ao suicídio ...

Deixa eu dizer o penso dessa vida, preciso de mais desabafar...

Deixa eu falar de tristeza, de medo, de raiva, de decepção, de saudade, de falta ....

Deixa eu dizer sobre mim, sobre o que me dói, o que me preocupa, o que povoa meus pensamentos ....

Deixa eu dizer que não tá fácil viver em meio a uma pandemia com tantas mortes que já aconteceram...

Deixa eu dizer que por vezes me vejo no meu limite, sinto que não consigo mais
E mesmo assim vou seguindo...

Deixa eu dizer que me preocupo com o preço dos alimentos, do gás, da água, da energia, e que isso me tira o sono....

Deixa eu dizer que quero fugir da realidade e desse turbilhão de pensamentos que me povoam ....

Deixa eu falar de culpa, de responsabilidades, de peso que carrego comigo...

Deixa eu dizer que não tem sido fácil ser mãe/pai, que me exaure, deixa eu reclamar de ter filho(s), de tá de s**o cheio de atender demandas 24h por dia ....

Deixa eu dizer que preciso explodir , ter raiva , ter direito de ficar irritada(o), me deixa sentir sem precisar abafar....

Deixa eu dizer do trabalho ou do desemprego, deixa eu falar de assédio e de exaustão ...

Deixa eu dizer que eu uso substâncias psicoativas (dr**as) porque me dá prazer, porque gosto e porque sim, me ajuda a lidar com essa realidade externa e interna ...

Deixa eu dizer que sei que vivo um relacionamento abusivo e que não consigo lutar contra isso, parece ser mais forte que mim...

Deixa eu dizer que me sinto cansada(o), que tudo me cansa, que as relações com as pessoas me exaurem e que só quero ficar só no meu canto ...

Deixa eu dizer que questiono minha existência e o porque de estar no mundo ...

Me deixa desabafar, colocar minha insatisfação pra fora, me deixa gritar que odeio esse sistema injusto ...

Me deixa falar e falar, por horas a fio, e chorar ...
Assim eu vou tirando de mim o que me incomoda, o que me corrói, assim vou pensando sobre o que vivo e sinto, assim construo novas possibilidades de viver de forma mais saudável ou menos adoecida ....

Deixa que as pessoas falem sobre si ...

Tainan Bezerra Amaral
Psicóloga clínica
CRP 02 18877

09/09/2021

É preciso celebrar cada conquista !

Me deparei no meu e-mail com o certificado da conclusão da pós graduação que fiz recentemente em psicologia humanista.📖

Não é só mais um título, mas sim mais um investimento na psicologia! E em uma abordagem teórica que acredito! E que tenho aprendido a trabalhar e atender as pessoas a partir dela...🗣️👂🤝

Então precisa ser celebrada! 🎉

A minha vida não tem sido diferente da maior parte dos brasileiros com inúmeras dificuldades financeiras, sociais e pessoais. 🙄

Também sinto muito toda essa situação, tenho muitos sentimentos que me atravessam ao longo do dia...

Acreditem nós psicólogas também sentimos e sofremos... 😉

Mas hoje decidi celebrar esse passo.💥

Um passo de cada vez e vamos caminhando ...🍃

🎈E você ? Já pensou o que pode celebrar hoje ?

_______
Tainan Bezerra Amaral
Psicóloga clínica
Crp 02/18877

08/09/2021

Gente viver é um ato político! Não existe neutralidade ! Quem não se posiciona fortalece o lado dos opressores que -por enquanto- tem o poder político e econômico !

Enquanto nossas vidas forem ameaçadas, seremos resistência e luta !

18/08/2021

Obrigada ao Centro Acadêmico de pedagogia da UPE de por divulgar meu trabalho e levar a possibilidade de cuidado através da psicoterapia para dentro da Universidade.

Cuidar da saúde mental é tão necessário e discutir essa temática no meio acadêmico (que pode ser bastante adoecedor) é cada vez mais urgente !

Aproveito para convidar vocês para seguirem o Instagram do e acompanhar as movimentações delxs por lá !

03/08/2021

Esse mês é dedicado ao incentivo a amamentação !

Segue um breve relato da minha experiência e algumas reflexões...

Meu filho, Lenine (hoje com 3 anos) mamou do momento que nasceu até 1 ano e 5 meses.

Era um desejo meu amamentar e tive bastante apoio do meu companheiro e da minha família. Esse apoio fez toda diferença principalmente nos primeiros meses. A gente chama isso de 'rede de apoio' e a maior parte das mulheres não tem essa rede o que torna muito difícil ou impossível a amamentação.

Sempre trabalhei dentro e fora de casa, mas tive 'direito' a licença maternidade. Pude ficar 6 meses em casa. De férias ? Não ! Cuidando de um ser que me 'sugava' o dia todo, todos os dias...mas pude amamentar exclusivamente durante 6meses, então se nos 'cobram' amamentação exclusiva até 6meses, precisam dar condições para tal.

Percebi que a amamentação possibilitou (junto com um monte de outros aspectos) a construção de um vínculo com Lenine, porque amamentar 'exige' presença, entrega, contato, doação e portanto não é nada fácil, por isso precisamos cuidar da nossa saúde física e mental enquanto mulheres.

Por fim porque não fui até 2anos ou mais amamentando ? Porque apesar de todos os benefícios e do quanto era bom pra nós, eu não aguentava mais tempo trabalhando o dia todo fora de casa, trabalhando dentro de casa e entre uma coisa e outra dar de mamar , acordar inúmeras vezes de madrugada para amamentar... Foi ficando exaustivo ... por isso é importante nos conhecermos e reconhecermos nossos limites.

O desmame de Lenine foi lindo, com muitos meses de conversa e assim ele foi diminuindo as mamadas até parar. Sem precisar colocar nada no meu peito, nem dizer que estava doente, nem nada disso... Eu e ele entendemos que era hora de seguirmos em frente na nossa relação para além da amamentação.

Tainan Bezerra Amaral
Psicóloga clínica CRP 02/18877

30/07/2021

Sobre mudanças ...🍃

O que essa frase de Clarisse Lispector tem a nos falar ?

Mudar não é fácil, pode ser até um processo doloroso. Mas permite que sigamos na vida de forma mais saudável, nos adaptando a cada situação, momento e relação interpessoal de forma possível....

Se for compartilhar esse post marca .tainanamaral lá ! 😌

Se precisar de atendimento psicológico me manda mensagem pelo link na bio. 😉

Tainan Bezerra Amaral
Psicóloga clínica CRP02/18877

23/07/2021

Vamos conversar sobre saúde mental?

Vou estar hoje a noite na falando sobre saúde mental em tempos de pandemia ...

Tema necessário né? Principalmente nesse momento...

Me acompanha pelo site https://radioagnusdei.com.br/

E quem for de e região sintoniza na 106,7 FM.

21/07/2021

No processo de tornar-me uma pessoa me deparo com 'pausas necessárias' que as vezes são por querer meu ou por vezes são impostas pela vida , pelas necessidades das pessoas que convivo, pelas situações... Pelo corpo, pela mente, pelo cansaço da lida diária...
Essas semanas sem aparecer aqui nas redes sociais, está sendo uma dessas pausas -necessárias- para dar atenção à vida que acontece aqui fora...
Me percebi nesse período, me respeitando, reconhecendo meus limites, que não estava bem pra me colocar aqui, que não tinha energia pra investir nas redes sociais, porque continuo dispensando muita energia fora daqui, no dia a dia com outras atividades e relações interpessoais... E sabe aquela frase tudo bem ? É isso, tudo bem !
E você, tem se respeitado e se dado pausas ?
Ou você força a barra e termina não respeitando seus limites e seu tempo ?
Faço o convite para que você se auto conheça, a ponto de saber até onde pode ir e onde é o momento de pausar, de colocar uma vírgula, um ponto e vírgula, um ponto final ...
Quer marcar um atendimento comigo ? Entra em contato pelo link na bio
Tainan Bezerra Amaral
Psicóloga clínica
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