Personal trainer Esdras Raniere

12/09/2022

03/03/2022

Está com dificuldade em perder peso? Nós temos a solução que cabe no seu bolso, com planos a partir de 59,90.

14/12/2021

Tenha seu treino personalizado e individualizado, apenas 39,90 por mês.

06/11/2021

Método russo para hipertrofia muscular.

16/09/2021

Para o aluno que busca obter resultados e ter mais segurança na hora de executar os exercícios, o acompanhamento ON LINE é fundamental. Principalmente para evitar lesões por má execução dos exercícios, por exemplo.

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A motivação com certeza é um dos maiores fatores positivos, quando falamos em acompanhamento de um profissional, A CONSULTORIA tem um papel motivador nas metas e conquistas do aluno. Portanto, o profissional transmite ao aluno confiança, de forma que o mesmo se sente muito mais motivado treinando com alguém que dá todo o apoio e suporte necessário.

Estamos lhe esperando, clica no link na Bio, e pare de espera por aquele resultado que não vêm ou aquela ficha de treino que passa uma eternidade para mudar. SEUS TREINO DE FORMA SEGURA E PERSONALIZADO

☑️Execução correta dos exercícios em casa:
☑️Acompanhamento periódico com profissional:
☑️Prescrição de treino personalizada:
☑️Treinar onde estiver e quando quiser:
☑️Resultados mais rápidos:
☑️Compromisso no treino em casa ou na academia.

23/08/2021

Garanta já sua vaga, são apenas 30 vagas.

15/08/2021

É de supra importância fazer sua avaliação para um melhor acompanhamento e evolução em seus treinos.

10/08/2021

SIMMMMMMMMMM

Uma alta ingestão de bebida alcoólica pode acabar causando deficiências de inúmeras vitaminas essenciais para o corpo. Entre elas podemos citar: C, B1, B2, B6 e B12, além de desregular a produção dos hormônios, principalmente a testosterona. É praticamente impossível conquistar massa magra se alguma destas vitaminas estiver em deficiência no corpo!

Dessa forma, a síntese proteica é comprometida e os níveis de testosterona é diminuído, e assim, todos os processos relacionados à manutenção e ao crescimento muscular são prejudicados.

Devido a todos esses fatores, é essencial beber apenas socialmente e com moderação, onde seu consumo deve ser feito de maneira esporádica — jamais diariamente —, pois o álcool não faz parte de uma rotina de alimentação balanceada.

23/07/2021

Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque.