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Virgínia Carvalho, Garanhuns (2025)

02/03/2021

Estava recentemente conversando com uma amiga e ela me falou sobre seu receio quando soube que sua sobrinha seria uma "menina".

Como que "só" por ainda no ventre o exame de ultrassom ter identificado que havia uma va**na, aquela criança que ainda nem tinha crescido, já estava submetida a violências e opressões.

Naquele momento lembrei dessa frase de Laquer (2001, p.8) e das diversas vezes que na infância desejei ser "um menino" para poder sentar de perna aberta sem ninguém reclamar (sento até hoje), poder brincar sem mil recomendações e cuidados de mainha, poder ser só... criança.

Mas aí eu fui crescendo e entendi que eu não desejava ser "um menino", eu deseja ter a mesma liberdade e segurança que lhes foram atribuídas "só" por ter um p***s.

Ao longo da história da humanidade houveram diversos marcadores da diferença sexual, houve até um tempo (da antiguidade até final do século XVII) que se acreditava em um s**o único (o masculino!) Na época considerava-se que homens e mulheres tinham o mesmo órgão sexual (somente em 1759 foi feito o primeiro esqueleto feminino em livros de anatomia), porém os ditos "femininos" eram defeituosos, invertidos, enquanto o masculino era perfeito, podendo a mulher desenvolver o falo de maneira natural através do calor ou esforço físico. Assim, recai a nós a fragilidade (leia-se também feminilidade) disseminada até os dias atuais, não só no senso comum como também no meio acadêmico.

Contudo, vale ressaltar, que não foram somente as descobertas científicas as responsáveis por a mudança de "s**o único" para "s**o binário" e sim, um posicionamento epistemológico e político que buscavam, através do discurso sobre o corpo, a detenção do poder sobre mesmos para fins de controle social da população.

Mas e você, como percebe o falocentrismo [ falo (p***s) + centrismo (centro) = o p***s como centro ] no seu cotidiano?

02/03/2021

🔹Ao mesmo tempo que as lutas coletivas promovem empoderamento, acesso a direitos, políticas públicas, saúde mental, entre outros ganhos comuns, o dia a dia também traz alguns sofrimentos decorrentes dessa mesma luta.

E depois de tanto ouvir: "Descansa, Militante!" (muitas vezes de forma agressiva e pejorativa) decidi ressignificar a expressão e propor de fato um espaço acolhedor e terapêutico para a militante descansar!

🔹Este é um grupo focal psicoterapêutico direcionado apenas para mulheres (todas elas) que sejam militantes ou ativistas de causas políticas e/ou sociais.

O grupo terá o objetivo de proporcionar um espaço seguro para troca de experiências, conhecimentos, afetos e acolhimentos de dores daquelas que estão sempre acolhendo.

🔹Sendo assim, um espaço de ressignificação de processos coletivos e individuais.

➡️ As vagas serão limitadas para melhor andamento do grupo e ocorrerá em sábados intercalados (13/03, 27/03, 10/04 e 24/04) via Google Meet, das 10:00 às 12:00 horas.

Para se inscrever basta acessar o link https://calendly.com/psicologavirginiacarvalho/descansa-militante também no meu perfil do Instagram (agendamentos -> descansa, militante!)

Mana, quem cuida também precisa ser cuidada! Você não está sozinha! ✊🏾🌻

P.S.: O valor é referente aos 4 encontros.

02/03/2021

🔹Ao mesmo tempo que as lutas coletivas promovem empoderamento, acesso a direitos, políticas públicas, saúde mental, entre outros ganhos comuns, o dia a dia também traz alguns sofrimentos decorrentes dessa mesma luta.

E depois de tanto ouvir: "Descansa, Militante!" (muitas vezes de forma agressiva e pejorativa) decidi ressignificar a expressão e propor de fato um espaço acolhedor e terapêutico para a militante descansar!

🔹Este é um grupo focal psicoterapêutico direcionado apenas para mulheres (todas elas) que sejam militantes ou ativistas de causas políticas e/ou sociais.

🔹O grupo terá o objetivo de proporcionar um espaço seguro para troca de experiências, conhecimentos, afetos e acolhimentos de dores daquelas que estão sempre acolhendo.

Sendo assim, um espaço de ressignificação de processos coletivos e também individuais.

➡️ As vagas serão limitadas para melhor andamento do grupo e ocorrerá em sábados intercalados (13/03, 27/03, 10/04 e 24/04) via Google Meet, das 10:00 às 12:00 horas.

Para se inscrever basta acessar o link no meu perfil (agendamentos -> descansa, militante!)

Mana, quem cuida também precisa ser cuidada! Você não está sozinha! ✊🏾🌻

P.S.: O valor é referente aos 4 encontros.

28/02/2021

Mood do dia.

E você, está on ou off para você? 🌻

24/02/2021

Nos últimos anos a expressão "ranço" popularizou principalmente nas redes sociais através de memes. A gíria pode representar diferentes sensações: nojo, asco, desprezo, cansaço, raiva de algo ou alguém.

Porém, além dos memes, essa sensação de ranço costuma ser desagradável para quem a sente. Então como "superar" o ranço?

➡️ INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

🔹 Busque compreender a origem do ranço;

🔹 Verifique o quanto essa sensação te incomoda;

🔹 Seria possível resolver esse problema?;

🔹 Se o tópico anterior não for uma possibilidade, busque se afastar de quem ou que te traz esse incômodo;

🔹 Tenha a compreensão de que a outra pessoa é a outra pessoa e não temos controle sobre suas ações, pensamentos ou sentimentos;

🔹 Não alimente o ranço, buscando informações sobre a pessoa, stalkeando as redes, ou consumindo conteúdo sobre esse tema, por exemplo;

🔹 Se nada disso resolver... Utilize uma técnica vintage de xingar muito no twitter! (Pensou eu eu dizer pra fazer terapia, né?! É uma possibilidade também!)

Agora me conta aqui, de que ou quem você já teve/tem ranço e como lida com isso? ⤵️

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▫️Laryssa Virgínia Carvalho Oliveira (Psicóloga - CRP 02/21667)
▫️Atendimento Online;
▫️Link para agendamento e dúvidas na Bio.

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23/02/2021

[ CONFISSÕES DE UMA PSICÓLOGA S(EM) CRISE: Eu não quero ser exemplo!]

Não é raro eu escutar: "Mas você é psicóloga, tem que ser o exemplo!"

E normalmente esses exemplos é de uma pessoa:

🔹 Calma, tranquila, que não se estressa;

🔹 Com uma rotina totalmente planejada;

🔹 Que não tem conflitos no relacionamento;

🔹 Com a autoestima sempre elevada;

🔹 Com a saúde física e mental em dias;

🔹 Que nunca manda alguém tomar no c*.

➡️ Em resumo: alguém com a vida perfeita (ou que passe isso), alguém que eu não sou!

Mas por algum tempo eu senti essa pressão de que não poderia mostrar minhas vulnerabilidades, meus erros, minhas opiniões, pois não iriam confiar em mim como profissional.

Esse tempo foi pouco, mas o suficiente para eu perceber que não quero e não preciso ser exemplo para ninguém!

Eu ofereço competência e excelência nos meus trabalhos, na psicoterapia em especial, eu ofereço uma escuta atenta e acolhedora, mas também dou risadas, me emociono e peço licença para dizer que concordo, que tal situação é uma m***a mesmo.

Não quero e não preciso ser exemplo para ninguém, pois você/vocês não precisam ser como eu, e sim, como vocês. Com suas potencialidades e também vulnerabilidades, mas vocês.

Eu não quero e não preciso ser exemplo, eu só quero ser eu mesma e isso já dá um trabalho danado.

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▫️Laryssa Virgínia Carvalho Oliveira (Psicóloga - CRP 02/21667)
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22/02/2021

Desde o ano passado, por conta da pandemia/quarentena, a psicoterapia online se popularizou.

Mas ainda ainda assim, existem algumas dúvidas sobre essa modalidade de atendimento e por isso, nesse post irei falar um pouquinho como funciona o processo:

▪ Quais aparelhos são utilizados? - Você pode utilizar computador, tablet ou mesmo o celular.

▪ Qual aplicativo é utilizado? - Podem ser utilizados diferentes aplicativos e plataformas, hoje eu utilizo o Google Meet.

▪ Como acontece a sessão? - A sessão é semelhante a presencial, mantendo-se a escuta terapêutica, o acolhimento e o sigilo.

▪ E o lugar, pode ser qualquer um? - Deve-se procurar estar em um local que proporcione tranquilidade e privacidade para a sessão fluir do modo mais sigiloso e confortável possível para você.

▪ Como manter o sigilo? - Assim como nas sessões presenciais a/o Psicóloga/o tem a obrigação de manter o sigilo. De modo online essa garantia pode se dar com alguns cuidados, por exemplo: utilizar fones de ouvido com microfone, excluir conversas, imagens, áudios, vídeos ou qualquer outro elemento que configure quebra de sigilo.

▪ É regulamentado pelo CFP? - Sim, através da Resolução 11/2018 e as/os profissionais que optam por essa modalidade de atendimento devem estar cadastradas/os/es no site https://e-psi.cfp.org.br/ .

❔ Tem mais dúvidas e receios sobre o atendimento online? Deixa aqui aqui nos comentários ⤵️

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▫️Laryssa Virgínia Carvalho Oliveira (Psicóloga - CRP 02/21667)
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21/02/2021

Anteriormente conversarmos sobre alguns sinais da baixa autoestima. Mas você sabe identificar quais são os sinais de uma autoestima saudável?

Com a autoestima saudável você consegue:

➡ Ser gentil consigo mesma;

➡ Cuidar da saúde física e mental;

➡ Dizer não;

➡ Não se comparar;

➡ Viver o aqui e agora.

Nota: o checklist é apenas uma forma de apresentar o conteúdo, não quer dizer que marcar todas as respostas ou não marcar sua autoestima está baixa ou saudável. A avaliação desse processo envolve mais que uma lista ou um post.

Mas se você observa que algum destes sinais está te incomodando, provocando sofrimentos, atrapalhando o teu dia-a-dia, procura ajuda psicológica.

Você não está sozinha! 🌻

Agora me conta: você marcou quantos sinais nesse checklist? ⤵️😊

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▫️Laryssa Virgínia Carvalho Oliveira (Psicóloga - CRP 02/21667)
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19/02/2021

🔹 Você já deixou de fazer algo por medo de ser julgada?

🔹 Você se sente desconfortável ao ter que falar em público?

🔹 Já teve vontade de se tornar invisível quando os olhares e a atenção estavam voltados para você?

O receio da exposição, o medo de que descubram que você é uma "farsa", as críticas alheias, tudo isso pode ser apenas a forma como você olha para si mesma revelando a falta de confiança em si mesma, a baixa autoestima.

🔹 Lembre-se que nem sempre você vai agradar todo mundo;

🔹 Preste atenção quais pensamentos são reais e quais são apenas a tua insegurança falando mais alto;

🔹 Ninguém tem controle do que a outra pessoa pensa, acha, então foca a tua atenção em você, nos teus pensamentos, ações e sentimentos.

Se essa sensação te acompanha frequentemente e te impede de realizar atividades, procure ajuda psicológica. A psicoterapia é um espaço livre de julgamentos! 🌻

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▫️Laryssa Virgínia Carvalho Oliveira (Psicóloga - CRP 02/21667)
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18/02/2021

Nosso corpo dá sinais de quando estamos doentes: febre, dores, incômodos, entre outros.

A baixa autoestima não é uma doença, e diversos fatores individuais e sociais influenciam em como ela se apresenta, porém ela também dá sinais.

Alguns desses sinais são:

➡ FALTA DE CONFIANÇA EM SI MESMA;

➡ MEDO DA REJEIÇÃO;

➡ PERFECCIONISMO;

➡ SENSAÇÃO DE INCAPACIDADE;

➡ TIMIDEZ EM EXCESSO.

Não quer dizer, necessariamente, que apresentar um ou mais desses sinais (ou não apresentar nenhum) você está com a autoestima baixa ou saudável, mas se você deu "check" em algum desses sinais e eles te atrapalham no seu dia-a-dia ou em algum momento específico te causando incômodos e sofrimentos, busque ajuda psicológica!

Você não está sozinha! 🌻

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17/02/2021

Você sabe qual a diferença entre uma simples opinião e discurso de ódio?

A liberdade de expressão é um direito fundamental (ver: inciso IX do Artigo 5º da Constituição) para uma sociedade democrática, porém muitas vezes compreendida como "falar o que quer" ela torna-se um discurso de ódio.

Os discursos de ódio, por sua vez, ferem essa garantia de direitos, sendo uma prática criminosa, pois são intolerantes, não aceitam as diferenças, sejam elas de classe, raça, gênero, sexualidade ou mesmo de opiniões.

Com a difusão da internet, sentindo-se protegidas/os/es por uma tela, é notado que os discursos de ódio tem se propagado em maior frequência.

E o Marco Civil da Internet (Lei nº 12.965/2014) já apontava que:

“A disciplina do uso da internet no Brasil tem como fundamento o respeito à liberdade de expressão […]"

Os discursos de ódio provocam graves sofrimentos e adoecimentos psíquicos, respeitar a liberdade de expressão, defender os direitos humanos, combater os discursos de ódio, é promover saúde mental.

Se você está sofrendo com discursos de ódio, na internet ou fora dela, busque ajuda! Você não está sozinha! 🌻

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▫️Laryssa Virgínia Carvalho Oliveira (Psicóloga - CRP 02/21667)
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16/02/2021

"Obrigada pela sua preocupação comigo, mas sua opinião sobre o meu corpo não me interessa!"

É exatamente isso que eu respondo quando alguém vem opinar sobre meu corpo ou qualquer outra característica minha, sem eu pedir a opinião. Se eu não pedi, não me interessa.

Pareceu grosseiro para você? (Me responde nos comentários)
Para mim foi assertivo, não grosseiro.

A grosseria, para mim, está disfarçada na preocupação alheia, está depois do "você é tão bonita, mas..."

Há pessoas que se sentem no direito de opinar quando lhes convém sobre o que lhes convém, por isso que, pelo bem da nossa autoestima e da nossa saúde mental, algumas verdades precisam ser ditas sem floreios.

Qual verdade gostaria de dizer "nua e crua" ? ⤵️

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▫️Laryssa Virgínia Carvalho Oliveira (Psicóloga - CRP 02/21667)
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