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15/03/2026

POV: É meme mas acontece muito, 🗣️🤣

11/03/2026

SUPLEMENTOS X MENOPAUSA - minha nota de 0-10 ✨

Não adianta tomar vários suplementos que não fazem sentido. Escolhas assertivas entregam mais resultados!

Agora quero saber:
você usa algum deles?
Ou tem dúvida sobre outro suplemento? ⬇️❤️

09/03/2026

Muitas mulheres passam a sentir que algo mudou no corpo…
mas nem sempre entendem o porquê.

E muitas vezes escutam que isso é apenas ESTRESSE, ansiedade ou algo EMOCIONAL.

Mas nem sempre é.

👉🏻 O climatério pode começar 10 a 15 anos antes da menopausa, e nesse período o corpo já passa por mudanças hormonais importantes.

Ondas de calor, alterações de HUMOR, piora do SONO, dificuldade de MEMÓRIA e mudanças no metabolismo podem fazer parte dessa fase.

O problema é que muitas mulheres passam ANOS tratando apenas os sintomas, sem olhar para a causa hormonal.

Por isso falar sobre perimenopausa e menopausa é tão importante!🤍

Agora me conta: você já percebeu alguma mudança no seu corpo ou no seu humor e nunca tinha pensado que poderia ter relação com hormônios? 👀

07/03/2026

Existe algo que eu admiro MUITO em você, mulher, que acompanho.

Em meio aos inúmeros papéis que assume - mãe, esposa, profissional, filha, amiga - você decidiu se colocar como PRIORIDADE.

Mudar rotina NÃO é fácil.
Treinar quando está cansada não é fácil.
Sustentar boas escolhas também não.

Mas ainda assim… você faz!

Entende que cuidar da sua saúde não é só sobre mudanças externas.

É dizer:
Meu corpo importa.
Minha energia importa.
Meu FUTURO importa.

Se você está nesse processo, mesmo que ainda esteja no começo, saiba que isso é força. Ser forte exige disciplina, mas também exige AMOR.

Por isso, hoje eu não quero falar sobre perfeição.
Quero parabenizar mulheres REAIS que dão o seu melhor.

E se você está escolhendo se cuidar, você já está no caminho certo! Você tem minha admiração.

Que você continue se escolhendo, se amando. ✨

Feliz Dia das Mulheres, musas! ❤️‍🔥

05/03/2026

Máquina que não faz manutenção PARA.
Priorize-se, cuide de você para poder cuidar dos seus! 🤍

03/03/2026

Será que você já caiu nesse GOLPE? 💭

Salgadinho proteico
Fast food proteico
Waffer proteico
…

Será que REALMENTE são opções melhores do que as convencionais?

Não se deixe enganar, um fast food segue sendo um ultraprocessado, independente da quantidade de proteína.

Opte por proteínas de alto valor biológico:

Carne
Frango
Ovos
Peixes
Laticínios
Whey protein

Sua saude não é feita de HYPE, é feita de ciência e transformação real de hábitos. ✨

27/02/2026

O que você sempre f**a em dúvida na hora de montar o seu carrinho?🛒 ✅

Me escreve aqui que eu respondo no próximo vídeo! ✨

24/02/2026

Você sabia que existe um hormônio que pode acelerar o envelhecimento do corpo — e não é o estrogênio?

E que ele aumenta na menopausa, mas quase ninguém fala sobre isso?

O nome dele é FSH, o hormônio folículo-estimulante. 🔥

A elevação sustentada deste hormônio pode levar a:
- maior risco de osteoporose
- piora do Lipedema
- aumento da gordura visceral

Por isso, na menopausa, o olhar precisa ser estratégico e minucioso. Não basta usar o gel e resolver parte dos sintomas, sem entender as metas e parâmetros a serem avaliados.

Entender o papel do FSH muda completamente a forma como pensamos prevenção, tratamento e qualidade de vida!

23/02/2026

POV: quando a “crítica” é na verdade um elogio 😜😮‍💨✨

Brincadeiras à parte, cada um com suas preferências desde que tenha SAÚDE!

Quem mais ama esse tipo de comentário?!

22/02/2026

Parar a caneta não é simplesmente interromper uma medicação.

Durante o tratamento, o corpo passa por adaptações importantes: apetite reduz, saciedade melhora, ingestão calórica diminui e há mudanças metabólicas reais.

Quando a retirada é feita de forma abrupta, o organismo reage.
A fome AUMENTA, a saciedadeCAI e o risco de reganho de peso cresce.

Mas isso não é o medicamento pausado apenas.
É fisiologia. O seu corpo REAGE ao emagrecimento e quer voltar ao peso anterior!

Encerrar o tratamento com segurança exige estratégia: redução gradual, reconstrução metabólica, ajuste nutricional e acompanhamento adequado.

Resultado sustentável não acontece por acaso.
Ele é construído com ciência e acompanhamento. 🖤

Julia Tessaro | CRMRS 51726

21/02/2026

Exercício X Lipedema 🔥

O que muda não é a permissão para se movimentar.
É a estratégia.

❌ Exercícios com muito impacto podem aumentar microtraumas no tecido adiposo alterado, piorar dor, hematomas e edema em algumas pacientes.

✅ Já os treinos sem impacto, especialmente musculação associada a caminhada, bicicleta ou elíptico, ajudam a:
melhorar a circulação linfática
reduzir dor
aumentar massa magra
favorecer o controle metabólico

O objetivo não é “sofrer para emagrecer”.
É treinar com inteligência para proteger o tecido, preservar músculo e reduzir sobrecarga. 🤍

Cada caso é individual, mas estratégia sempre vem antes da intensidade!

Julia Tessaro | CRMRS 51726

Endereço

Garibaldi, RS
95720

Site

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