05/01/2026
A menopausa é uma fase natural da vida e marca o fim dos ciclos menstruais após 12 meses sem menstruação.
Ela não representa perda, mas uma transição, na qual o corpo passa por mudanças hormonais que podem influenciar diferentes aspectos do bem-estar.
Essas alterações podem incluir variações no sono, ondas de calor, mudanças de humor, ressecamento vaginal, desconfortos nas relações e alterações na pele.
Entender o que está acontecendo ajuda a atravessar esse período com mais tranquilidade.
Cuidar da saúde óssea é essencial.
A diminuição do estrogênio pode tornar os ossos mais frágeis, aumentando o risco de perda de massa óssea. Hábitos como atividade física regular, exposição ao sol, alimentação adequada e avaliações periódicas são importantes.
O coração também merece atenção.
Após a menopausa, a proteção cardiovascular natural diminui.
Acompanhamento clínico, controle da pressão arterial, colesterol e foco em hábitos saudáveis fazem grande diferença a longo prazo.
A saúde íntima pode mudar.
É comum ocorrer ressecamento, alterações na lubrificação, desconfortos ou mudanças na flora vaginal.
Existem opções seguras que podem ajudar a aliviar esses sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Além dos cuidados físicos, o aspecto emocional também faz parte dessa fase.
Oscilações de humor, ansiedade e mudanças no padrão de sono são comuns e podem ser manejadas com apoio, rotina equilibrada e práticas que promovam bem-estar.
Cuidar da saúde durante a menopausa é olhar para o corpo com respeito, informação e atenção.
Cada mulher vive essa fase de um jeito, e o acompanhamento individualizado auxilia a encontrar o melhor caminho para esta nova etapa.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta médica.